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Ci siamo passati tutti: peli nel lavandino, ciuffi di capelli che cadono quando li spazzoliamo o così tanti capelli nella doccia che sembra di doverla sturare ogni due settimane. Ma a volte la perdita di capelli va oltre la normale caduta e sconfina in un problema medico, con conseguente diradamento dei capelli, calvizie sul cuoio capelluto o ricrescita così scarsa da dover ricorrere a sciarpe, parrucche o trucco per coprirli. Per fortuna, non deve essere così!
La caduta dei capelli può spaventare se non si conosce la causa o il modo per risolverla. Fortunatamente, esistono numerose cause di perdita di capelli curabili, che il medico può aiutare a identificare, e un'ampia varietà di approcci terapeutici naturali disponibili per le donne che desiderano arrestare la caduta dei capelli e far ricrescere le loro belle ciocche.
In questo articolo tratteremo le cause più comuni della caduta dei capelli e come risolverle utilizzando approcci naturali, stile di vita, integratorie altro ancora. e altro ancora.
È normale perdere fino a 100 capelli al giorno, e ancora di più nei 2-4 mesi successivi a cambiamenti ormonali importanti come la nascita, la menopausa o la gravidanza. Ma quando la perdita di capelli aumenta oltre questo limite, persiste per più di qualche settimana o si traduce in macchie calve, è considerata un sintomo di un problema che deve essere diagnosticato e trattato. Quali sono le cause della caduta dei capelli nelle donne?
In qualità di medico naturopata, inizio sempre con l'esaminare l'alimentazione delle persone, poiché esiste un numero significativo di cause nutrizionali comuni di scarsa crescita e diradamento dei capelli. Utilizziamo anche le analisi di laboratorio e l'esame fisico per escludere problemi medici, infezioni, condizioni genetiche e altro ancora. Esaminiamo di seguito ciascuna delle cause più comuni di perdita di capelli femminile ed elenchiamo le opzioni di trattamento che sappiamo essere in grado di aiutarle a migliorare.
I nutrienti sono solo sostanze chimiche che contribuiscono ad alimentare le reazioni che le nostre cellule compiono ogni giorno per mantenerci in vita. Queste reazioni comprendono la produzione di ormoni, tessuti e DNA. Cellule come quelle della pelle, delle unghie, dei capelli e altre ancora subiscono un ricambio frequente e richiedono una grande quantità di materiale DNA per alimentare le frequenti reazioni chimiche necessarie a sostituirle. Ecco perché pelle, capelli e unghie sono spesso i primi a mostrare i segni di una carenza di micronutrienti. In questa sezione tratteremo le cause nutrizionali comuni della perdita di capelli femminile (proteine, minerali, vitamine e grassi) e come trattarle.
Le proteine sono un macronutriente che si ottiene da carne, pesce, fagioli, lenticchie, prodotti di soia e alcuni prodotti caseari. La carenza di proteine può causare una decolorazione e una consistenza anomala dei capelli, oltre a una crescita molto lenta. Le condizioni gastriche croniche possono interferire con l'assorbimento delle proteine e, se una persona segue una dieta ricca di proteine ma presenta ancora carenze proteiche, spesso la sottoponiamo a uno screening per individuare un disturbo intestinale come l'IBD, la celiachia o l'ipocloridria, una mancanza di acidi gastrici che impedisce di scomporre le proteine in aminoacidi. Se una persona soffre di una di queste condizioni, può essere utile trattare la causa principale e/o integrare con enzimi digestivi che contengono betaina . Per chi ha un consumo insufficiente di proteine, aumentarne il consumo aggiungendo alimenti ad alto contenuto proteico come il collagene, proteine in polveree ricette con molte lenticchie, fagioli e carne è un modo meraviglioso per aumentare l'apporto proteico totale e di solito risolve i problemi dei capelli nel corso di alcuni mesi.
La carenza di vitamine del gruppo B e D è associata alla perdita di capelli, tra cui la vitamina B7 (biotina) e la vitamina D . . In diversi studi è stato dimostrato che l'integrazione di vitamina D aumenta la crescita dei capelli quando viene utilizzata per correggere una carenza diagnosticata. Allo stesso modo, la biotina o B7 può contribuire a migliorare la crescita dei capelli in chi ne ha un livello insufficiente nel sangue. Fate attenzione all'integrazione di biotina e assicuratevi di informare il vostro medico se ne state assumendo dosi elevate, poiché può interferire con i risultati di diversi esami del sangue, tra cui quelli relativi alla tiroide, agli ormoni sessuali come testosterone ed estrogeni e altro ancora. Un modo per assumere ogni giorno sia la vitamina D che la biotina è quello di assumere un multivitaminico completo . Non tutti i multivitaminici hanno la biotina, quindi assicuratevi di leggere le etichette e di scegliere un multivitaminico che la contenga.
L'eccesso di vitamina A può effettivamente causare la caduta dei capelli, quindi se state assumendo dosi elevate di vitamina A, assicuratevi di non esagerare e chiedete al vostro medico se la quantità che state assumendo è sicura per voi. In generale, la quantità di vitamina A contenuta in un multivitaminico è sufficiente a prevenire le carenze in chi segue una dieta sana e non ha problemi di assorbimento dei grassi.
Le carenze di ferro e selenio sono associate alla perdita di capelli; è stato dimostrato che la correzione di queste carenze con un'integrazione favorisce la ricrescita sana dei capelli. Chiedete al vostro medico di effettuare un test per l'anemia da carenza di ferro e di consigliarvi un integratore di ferro se ne avete bisogno. Per assumere una quantità sufficiente di selenio, consumare ogni giorno alimenti ricchi di selenio, come le noci brasiliane o un integratore di supporto alla tiroide contenente selenio.
È risaputo che la crescita dei capelli in gravidanza aumenta. Questo aumento del tasso di crescita dei capelli può farli sembrare più spessi, più corposi, più lucidi e altro ancora. Ma quando questo aumento della crescita dei capelli si interrompe nei 2-4 mesi successivi alla fine della gravidanza, può sembrare che i capelli stiano cadendo. In realtà, è molto probabile che il tasso di ricrescita dei capelli stia tornando alla normalità e che i capelli in più che avevate durante la gravidanza non vengano sostituiti con quelli che cadono.
A volte, però, le carenze nutritive e i cambiamenti ormonali dopo la gravidanza possono causare una perdita di capelli che va al di là di quanto ci si aspetterebbe da una persona che ha appena partorito. Se questo è il vostro caso, collaborate con il vostro medico per escludere le carenze di nutrienti di cui sopra e create un piano per ottimizzare l'alimentazione, aumentare il sonno e il riposo e valutare la vostra salute generale per escludere le condizioni di cui sotto. In particolare, la tiroide e altri ormoni potrebbero aver bisogno di un aiuto per tornare alla normalità, a seconda della vostra storia di salute e dell'andamento della gravidanza. Spesso mi accorgo che molte madri con bambini piccoli hanno smesso di assumere le vitamine prenatali troppo presto dopo la nascita e ora soffrono di carenze di micronutrienti che si ripercuotono su tutto, dai capelli all'umore.
La tiroide bassa o l'ipotiroidismo sono cause comuni di perdita di capelli e possono essere identificate con un semplice esame del sangue. Se soffri di ipotiroidismo, le cause potrebbero essere nutrizionali, autoimmuni o sconosciute. In ogni caso, il trattamento è sicuro, semplice ed efficace e aiuterà i tuoi capelli a ricrescere. Puoi assumere l'ormone tiroideo o chiedere al tuo medico di verificare la presenza di carenze di iodio e selenio, che possono avere un impatto sulla tiroide, e di integrarli se necessario. Fai attenzione se stai assumendo biotina perché interferisce con i test della tiroide. Interrompi l'assunzione di biotina circa una settimana prima di sottoporti agli esami della tiroide per assicurarti di ottenere i risultati più accurati.
Alcune patologie autoimmuni possono causare la perdita di capelli. I trattamenti per questi disturbi, che implicano una funzione immunitaria patologica, sono un po' complicati e in genere richiedono l'intervento di uno specialista. In generale, le condizioni autoimmuni sono aiutate da approcci antinfiammatori e da trattamenti mirati a ottimizzare le funzioni fisiologiche. Nella medicina naturopatica, ci concentriamo sull'assicurarci che un cliente con un disturbo autoimmune non soffra di disbiosi (mancanza di probiotici buoni) e che stia seguendo una dieta ricca di omega 3 e antiossidanti. .
Le infezioni da stafilococco e lieviti, come la tinea, possono causare problemi al cuoio capelluto con conseguente perdita di capelli. Chiedi al tuo medico o al dermatologo di sottoporti a un test per verificare la presenza di queste infezioni. Se ne sei affetto, puoi usare creme, lavaggi e altro ancora per sbarazzarti di queste infezioni.
Se la psoriasi è abbastanza grave, può causare la perdita dei capelli. I trattamenti per la psoriasi richiedono generalmente una prescrizione medica e un approccio globale alla persona. Ad esempio, è comune che le persone affette da psoriasi presentino sintomi di triade allergica, in cui sono allergiche a molte proteine presenti negli alimenti. I medici naturopati valutano comunemente le allergie alimentari nelle persone affette da psoriasi e aiutano i clienti a elaborare un piano alimentare che riduca al minimo o elimini gli alimenti a cui sono sensibili, con conseguente miglioramento dei sintomi.
Molti farmaci possono causare la perdita di capelli. Tra questi ci sono, ma non solo, i farmaci per il colesterolo, il disturbo bipolare, le patologie cardiache e altro ancora. Se la perdita di capelli si verifica dopo poche settimane dall'inizio di un nuovo farmaco, chiedi aiuto al tuo medico per capire come procedere. La risposta è di non interrompere questi farmaci da soli, cosa che potrebbe essere pericolosa per la tua salute. Cerca invece di trovare un modo per trattare il disturbo che il tuo medico spera di curare riducendo al minimo la perdita di capelli, oppure trova un'alternativa. Alcuni farmaci, come la chemioterapia, sono progettati per salvarti la vita e comportano effetti collaterali noti, tra cui la perdita di capelli. In questo caso, è consigliabile assumere questi farmaci temporaneamente e lavorare per far ricrescere i capelli sani una volta terminato il trattamento. Parla con il tuo medico se hai domande sui farmaci e sulla perdita di capelli.
Se nessuna delle cause di caduta dei capelli sopra elencate è adatta alla tua situazione, non preoccuparti. Esistono molte altre cause di perdita di capelli che il medico può esaminare e trattare.
Come puoi recuperare i tuoi capelli dall'interno? Affrontando i problemi di cui sopra utilizzando l'alimentazione, lo stile di vita, gli integratori e i trattamenti su prescrizione, puoi rallentare o invertire la caduta dei capelli e tornare a sentirti bene con la tua chioma sana. Come sempre, informa il tuo medico se stai lottando contro la caduta dei capelli e collabora con lui per elaborare un piano efficace, sano e sicuro per il tuo corpo e la tua biochimica.
Bibliografia:
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