5 usi dell'aloe vera

Che cos'è l'Aloe Vera?

L'aloe vera è una pianta succulenta coltivata in climi caldi e secchi con un'ampia gamma di usi. Il suo gel denso e appiccicoso offre molti benefici se usato per via topica o orale. Sebbene la sua capacità di alleviare i fastidi delle scottature solari sia nota a tutti, i suoi benefici vanno ben oltre la spiaggia. Le piante di aloe sono facili da coltivare in casa, ma è possibile trovare versioni confezionate di aloe vera in gel, lozioni e integratori.

Origine Storia dell'Aloe Vera

L'aloe vera è utilizzata e venerata per le sue proprietà medicinali da oltre 2000 anni.¹ Gli egizi la chiamavano "pianta dell'immortalità", mentre gli scienziati greci la consideravano un toccasana per malattie e disturbi. 

La pianta di aloe vera contiene oltre 75 componenti attivi responsabili dei suoi ampi benefici per l'organismo. Dagli effetti antinfiammatori al supporto digestivo , le culture di tutto il mondo utilizzano l'aloe vera in molte applicazioni da migliaia di anni.        

Usi medicinali dell'Aloe Vera

Anche se l'aloe non è la panacea di cui parlavano i greci, i suoi benefici per la salute riguardano tutto il corpo. Dei 75 elementi attivi dell'aloe vera, diversi hanno proprietà antiossidanti o antimicrobiche. Da sole, queste due caratteristiche possono contribuire a migliorare un'ampia gamma di problemi di salute e a ridurre il rischio di malattie come quelle cardiache e il diabete.

Proprietà antiossidanti e antibatteriche

L'aloe vera contiene vitamine A, C, e E, tutte dotate di proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti neutralizzano le molecole instabili presenti nell'organismo, note come radicali liberi, impedendo loro di danneggiare le cellule sane. Prevenendo i danni dei radicali liberi, gli antiossidanti sostengono il sistema immunitario e possono contribuire a ridurre il rischio di malattie.² 

Infatti, uno studio ha rilevato che le persone con diabete che hanno assunto il gel di aloe vera in polvere per tre mesi hanno registrato miglioramenti significativi nei livelli di glucosio, colesterolo e pressione sanguigna .³

Un altro studio che ha esaminato l'effetto dell'aloe vera sulla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) ha rilevato che 10 millilitri di sciroppo di aloe vera al giorno per quattro settimane hanno contribuito a ridurre significativamente i sintomi della GERD come bruciore di stomaco, rigurgito ed eruttazione.⁴ 

Collutorio naturale

La salute orale non è importante solo per avere denti sani, ma può avere un impatto sul benessere generale. Lo spazzolamento quotidiano dei denti e il collutorio sono due modi importanti per sostenere la salute orale. 

Mentre molti collutori contengono alcol e altri ingredienti aggressivi con effetti collaterali spiacevoli, l'aloe vera è un'alternativa delicata ed efficace. In uno studio, infatti, il collutorio a base di aloe vera ha ridotto la placca tanto quanto un collutorio antisettico usato per uccidere e prevenire la crescita dei batteri nella bocca, senza gli spiacevoli effetti collaterali.⁵ 

Sebbene questa ricerca sia stata condotta utilizzando succo di aloe vera puro al 100%, potete preparare il vostro collutorio all'aloe vera a casa. Combinare 1⁄2 tazza di acqua distillata con 1 tazza di succo di aloe vera, 2 cucchiai di bicarbonato di sodio , 1 cucchiaio di amamelide e 20 gocce di olio essenziale di menta piperita . .       Agitate la miscela e avrete diverse porzioni di collutorio all'aloe vera! 

Consultate questo blog post per altri modi di migliorare l'igiene orale utilizzando alternative naturali. 

Benefici dell'Aloe Vera per la pelle

A cosa serve l'aloe vera? Una delle applicazioni più note e diffuse dell'aloe vera è il sollievo dalle scottature solari. Tuttavia, l'aloe vera apporta benefici alla pelle anche in altri modi. Infatti, le caratteristiche uniche dell'aloe vera, antibatteriche e antinfiammatorie, la rendono un efficace trattamento dell'acne. Grazie alla sua capacità di lenire la pelle irritata, l'aloe vera è un componente utile di qualsiasi routine di cura della pelle . 

Scottature solari

Sia che abbiate una pianta di aloe in cucina, pronta da spremere dopo una giornata in piscina o una scottatura accidentale in cucina, sia che abbiate più familiarità con la versione in bottiglia dell'aloe vera, entrambe possono aiutare ad alleviare il disagio associato a una scottatura. Sebbene l'aloe non sia in grado di curare le scottature, è dimostrato che può accelerare la guarigione delle ustioni di secondo e terzo grado, comprese quelle lievi.⁶ I benefici del gel di aloe vera sono molti, ma la guarigione delle scottature solari è la più nota. Applicare il gel di aloe direttamente dalla pianta o il gel o la lozione in bottiglia direttamente su una lieve ustione per aiutare a raffreddare e lenire la zona.

Trattamento dell'acne

Anche l'aloe vera, se applicata per via topica, può aiutare a combattere l'acne. Questa fastidiosa condizione della pelle ha molte origini, ma è dimostrato che la combinazione di crema antiacne e gel di aloe vera è più efficace nel trattamento dell'acne rispetto alla sola crema antiacne.⁷ La capacità dell'aloe vera di migliorare le lesioni infiammatorie può contribuire alla sua efficacia come trattamento dell'acne. Inoltre, le sue proprietà antimicrobiche e la capacità di rompere le pareti cellulari dei batteri possono contribuire a rendere l'aloe efficace contro alcuni tipi di batteri che causano l'acne.⁸ 

Lenisce le irritazioni cutanee

Anche se può essere difficile individuare la causa esatta della pelle irritata e secca e dell'eczema, le qualità lenitive dell'aloe possono contribuire ad alleviare il disagio di queste condizioni. La capacità dell'aloe vera di promuovere la guarigione di ferite e ustioni e di ridurre l'infiammazione e i batteri sulla pelle può giovare all'eczema. 

L'eczema è caratterizzato da una pelle infiammata che può portare a chiazze secche, pruriginose e squamose. Se da un lato questo può essere fastidioso di per sé, dall'altro questi sintomi possono portare a esiti più preoccupanti, come le infezioni cutanee. Per l'eczema sono disponibili trattamenti da prescrizione e da banco, ma esistono anche molti rimedi naturali per alleviarne i sintomi.     

L'aloe vera non solo può essere un trattamento naturale efficace per l'eczema negli adulti, ma può anche aiutare a lenire la pelle secca dei bambini. Le ricette fatte in casa che includono avena e aloe vera possono essere ancora più efficaci grazie alle qualità antinfiammatorie naturali della farina d'avena.⁹ 

Come usare l'Aloe Vera

Sia che si cerchi sollievo in seguito a un'ustione, sia che si cerchi di curare la pelle secca o che si speri di migliorare l'acne, l'aloe vera può essere un trattamento utile se applicata direttamente sulla pelle. L'aloe è una pianta che richiede poca manutenzione e facile da coltivare. Se ne avete uno vicino a una finestra soleggiata, non solo aggiungete una bellezza naturale al vostro spazio. Permette di staccare una fronda e di spremere il gel per utilizzarlo immediatamente quando serve. L'aloe è anche ampiamente disponibile in gel e lozioni in bottiglia. 

Quando si usa l'aloe vera per via topica, è sufficiente applicare una piccola quantità di gel o di lozione sulla zona interessata. 

Oltre all'uso topico, l'ingestione di aloe vera può offrire ulteriori benefici, tra cui l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue e il miglioramento della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo nei soggetti affetti da diabete di tipo 2 . 10 Come fonte di antiossidanti, il succo di aloe vera può anche favorire la salute della pelle.           L'uso orale dell'aloe vera come collutorio può migliorare la salute di denti e gengive. Per godere dei benefici dell'aloe vera per via interna, provate a bere il succo da solo o in un frullato.

Effetti collaterali comuni Rischi per la salute dell'Aloe Vera

Sebbene i benefici antiossidanti e antinfiammatori dell'aloe vera siano promettenti, è importante considerare i potenziali effetti collaterali prima di fare il pieno di prodotti a base di aloe. Le ricerche suggeriscono che l'ingestione di aloe vera può provocare diarrea, crampi allo stomaco e vomito.¹¹ Anche se nella maggior parte dei casi non sono pericolosi per la vita, questi sintomi possono essere fastidiosi e portare a problemi più seri come la disidratazione. 

I prodotti a base di aloe vera preparati in commercio, come succhi, gel e lozioni, possono essere più sicuri dell'aloe direttamente dalla pianta intera. Tuttavia, è bene seguire le istruzioni del produttore e interrompere l'uso del prodotto a base di aloe in caso di effetti collaterali. 

È sempre bene parlare con il proprio team sanitario prima di apportare modifiche alla dieta e agli integratori. 

Morale della favola

Dalla guarigione delle ustioni alla salute della pelle e del cavo orale, ci sono molte ragioni per considerare l'aggiunta dell'aloe vera alla vostra routine di benessere. Sebbene il rischio di effetti collaterali sia minimo quando l'aloe vera viene utilizzata secondo le indicazioni del produttore, è sempre bene essere cauti quando si introduce un nuovo integratore nella propria routine. Sulla base dei dati attuali, l'aloe vera sembra essere una soluzione promettente per molti problemi comuni e le ricerche future potranno continuare a documentare come l'aloe vera possa giovare alla salute. 

Bibliografia:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: UNA BREVE RECENSIONE. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. L'importanza degli antiossidanti e il loro posto negli studi scientifici e tecnologici odierni. J Food Sci Technol. 2019;56(11):4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Effetto ipoglicemizzante e ipolipemizzante dell'Aloe vera L. nei diabetici non insulino-dipendenti. J Food Sci Technol. 2014;51(1):90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacia e sicurezza dello sciroppo di Aloe vera per il trattamento della malattia da reflusso gastroesofageo: studio pilota randomizzato positivo-controllato. Journal of Traditional Chinese Medicine (Giornale di Medicina Tradizionale Cinese). 2015;35(6):632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Efficacia preliminare antiplacca del collutorio all'Aloe Vera su un modello di ricrescita della placca di 4 giorni: Studio di controllo randomizzato. Ethiop J Health Sci. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Una revisione sistematica e una meta-analisi che confrontano i risultati della guarigione delle ustioni tra la sulfadiazina d'argento e l'aloe vera. Cureus. 2022;14(10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Effetto del gel topico di Aloe vera combinato con la tretinoina nel trattamento dell'acne vulgaris lieve e moderata: uno studio prospettico randomizzato, in doppio cieco. J Dermatolog Treat. 2014;25(2):123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potenziale candidato nella gestione della salute attraverso la modulazione delle attività biologiche. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, et al. Le attività antinfiammatorie della farina d'avena colloidale (Avena sativa) contribuiscono all'efficacia dell'avena nel trattamento del prurito associato a pelle secca e irritata. J Drugs Dermatol. 2015;14(1):43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Valutazione degli effetti nutrizionali e metabolici dell'Aloe vera. Medicina erboristica: Aspetti biomolecolari e clinici: Seconda edizione. Pubblicato online il 28 marzo 2011:37-54. 
11. Guo X, Mei N. Aloe vera: Una revisione della tossicità e degli effetti clinici avversi. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2016;34(2):77.