Trucchi di bellezza per invecchiare con grazia

Invecchiare è un dono bellissimo da festeggiare. Invecchiare significa abbracciare la saggezza e l'esperienza che si acquisiscono con l'età.   Invecchiare significa imparare lezioni di vita e incarnare la grazia. Ma invecchiare significa anche pelle matura, rughe sottili, rallentamento del ricambio cellulare e capelli grigi. Invecchiare non è solo un numero o il compleanno che abbiamo compiuto in precedenza, ma è sentirsi belli, sani, radiosi e sicuri di sé nella propria pelle, nella propria mente, nel proprio corpo e nella propria anima. Per rimanere giovani non bastano costose creme, lozioni e pozioni. Si tratta di sentirsi al meglio e di accogliere ogni momento.

Ecco alcuni dei miei migliori trucchi di bellezza per invecchiare con grazia.

Idratazione

L'assunzione di acqua è importantissima quando si tratta di invecchiare con grazia. L'idratazione è la parola d'ordine quando si parla di benessere ottimale e di pelle luminosa. La pelle è l'organo più grande del corpo ed è composta prevalentemente da acqua. Quando siamo disidratati, si vede! La disidratazione può manifestarsi con una pelle che appare secca, screpolata e irritata e può causare stanchezza, nebbia cerebrale e irritabilità. Il lato opposto della disidratazione può creare chiarezza mentale, muscoli magri e pelle luminosa. Mantenere il corpo correttamente idratato è uno dei miei primi consigli quando si tratta di ridurre i segni dell'invecchiamento. Cerca di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Puoi impostare dei promemoria sul tuo telefono e tenere con te una bottiglia d'acqua chic e riutilizzabile per tutta la giornata. Per un ulteriore apporto di minerali e un'idratazione ancora migliore, puoi provare ad aggiungere le gocce minerali .    

Alimentazione

Pensa al cibo come a una medicina. Cerca di mangiare per alimentare il tuo corpo, per sentirti benissimo e per prosperare. Dovremmo mangiare per sentirci vivaci, sani e in forma! Mangiare cibi integrali e colorati, nutrienti e deliziosi, ti aiuterà a ridurre l'infiammazione del tuo corpo e ti fornirà energia naturale, nutrimento e guarigione. Un consiglio utile per fare la spesa è quello di concentrarsi sugli acquisti nel perimetro esterno del negozio. Qui troverai verdure, frutta e altri articoli naturali. Mangiare i tuoi antiossidanti e le tue vitamine è una componente fondamentale per aiutare il tuo corpo a invecchiare con grazia. Pensa a grassi sani, noci organiche e burro di noci, brodo di ossa, prodotti freschi locali. Alcuni ingredienti da evitare sono lo zucchero, qualsiasi tipo di cibo processato, gli aromi o i dolcificanti artificiali, l'olio di canola, lo sciroppo di mais e lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.

Passa dalla soda all'acqua. Se desideri il gusto, prova ad aggiungere una spremuta di lime o di limone alla tua acqua per ottenere un sapore naturale e delizioso. Passa alle tisane e innamorati dei rituali lenti e intenzionali della preparazione del tè. Ci sono tantissime miscele di tè a foglia libera bellissime e biologiche.

L'aggiunta di spezie alla tua cucina è un'abitudine gustosa e può anche aggiungere un sacco di benefici al tuo radioso benessere. Ad esempio, Il prezzemolo può ridurre il gonfiore ed è ricco di vitamina K, vitamina A e vitamina C. La curcuma è un potente antinfiammatorio e antiossidante. La cannella è la mia spezia preferita in assoluto da aggiungere a tè, frullati e dessert e ha dimostrato di essere antivirale, antibatterica e antifungina. Si dice che sia benefica per l'invecchiamento del cervello, quindi quando si tratta di invecchiare con la massima grazia possibile, pensa di aggiungere la cannella alla tua dieta.

Cura della pelle

Ovviamente la cura della pelle è una componente fondamentale quando si tratta di invecchiare con stile. Con l'avanzare dell'età, la pelle subisce diversi cambiamenti, tra cui lo sviluppo di linee sottili e rughe o macchie solari e la perdita di luminosità. Fortunatamente abbiamo i consigli, i trucchi e i prodotti che ci aiutano a migliorare la nostra routine e a continuare ad amare la nostra pelle. Utilizzare i prodotti giusti per il tuo tipo di pelle ti aiuterà a mantenere un colorito sano e luminoso. 

La protezione solare prima di tutto: per tenere a bada i segni visibili dell'invecchiamento, l'SPF è un must del tuo beauty cabinet. La protezione solare è il prodotto numero uno che tutti noi dovremmo usare quotidianamente per proteggere la nostra pelle dai molteplici segni dell'invecchiamento e per proteggerci da problemi più seri.

Il retinolo è un altro nome della vitamina A. La vitamina A ha un impatto fantastico sulla pelle perché aiuta a ripristinare un colorito giovanile uniformando il tono e la consistenza della pelle, aiutando a ridurre i pori dilatati e ad attenuare le protuberanze. Il retinolo aiuta a promuovere una barriera cutanea più solida e rinnova la struttura ruvida e la pelle opaca, facendo apparire la pelle più luminosa e liscia.

La vitamina C è essenziale per aumentare il collagene e illuminare la pelle. È l'ingrediente più entusiasmante e provato dalla ricerca. La vitamina C aiuta a uniformare il tono della pelle e a ridurre l'aspetto di linee sottili e rughe. Questo ingrediente potente deve far parte del tuo regime di bellezza per ottenere una luminosità giovane e radiosa. 

Punti bonus: Aggiungi una tecnica di Gua Sha al tuo regime per aiutare a levigare le linee sottili, promuovere il flusso sanguigno e ringiovanire la pelle. La pratica di questa tecnica aiuta a sciogliere le tensioni, le tossine e gli irrigidimenti. Assicurati di utilizzare un olio che non intasa e di esercitare una pressione morbida e delicata.

Movimento

Fare stretching, muoversi e fare esercizio fisico regolarmente aiuta a rilasciare tutti gli ormoni del benessere chiamati endorfine. Le endorfine aiutano a migliorare il nostro stato mentale e i nostri livelli di energia. L'esercizio fisico è un ottimo modo per costruire e migliorare la salute dei muscoli e delle articolazioni. Con l'avanzare dell'età, perdiamo più muscoli, ma possiamo costruirli e recuperarli allenandoci alla resistenza e aumentando la nostra forza. Muoversi e fare attività fisica regolarmente aiuta anche la salute delle ossa e una buona postura. Tra i modi per fare movimento ci sono lo stretching, la partecipazione a un corso di allenamento settimanale, la pratica dello yoga o una passeggiata, un'escursione o un giro in bicicletta: tutto ciò che fa aumentare il battito cardiaco e il flusso sanguigno favorisce un invecchiamento sano.

Eliminare le tossine dalla tua vita

 Uno dei compiti fondamentali per vivere una vita sana è quello di ripulire l'ambiente che ti circonda. E non sto parlando solo di non gettare rifiuti, ma di prendere il controllo dell'ambiente in cui vivi. Entra nel vivo di una disintossicazione domestica! Pensa alle cose che ti circondano. L'aria, la luce, l'acqua e i prodotti che consumi quotidianamente. Vivi in un ambiente in cui puoi prosperare? Se da un lato è importante eliminare gli ingredienti tossici dai tuoi prodotti, dall'altro è necessario tenere conto anche di fattori quali inquinanti, metalli pesanti e allergeni. Quindi da dove iniziare?

Purificatori d'aria: I depuratori d'aria purificano l'aria della casa o dell'ufficio aspirando la polvere e le sostanze irritanti presenti nell'aria e facendo ricircolare l'aria purificata. Puoi pensare a un purificatore d'aria come a un aspirapolvere per la tua aria. Ti consiglio anche di aprire le finestre almeno 3-4 volte a settimana per far entrare aria fresca e far circolare l'aria viziata. 

Filtri per l'acqua: Come abbiamo detto in precedenza, l'assunzione di acqua è importantissima per depurare l'organismo e idratare naturalmente gli organi, la pelle e l'intero corpo. Le nostre cellule sono composte principalmente da acqua e dobbiamo assicurarci di idratarci correttamente con acqua fresca e pulita. Purtroppo molta acqua contiene batteri, metalli pesanti e tracce di tossine che entrano nel nostro corpo. La migliore linea di difesa che possiamo utilizzare è un filtro per l'acqua. I filtri per l'acqua filtrano queste tossine e migliorano anche il sapore dell'acqua.

Presta attenzione ai tuoi prodotti per la casa: In una casa media ci sono 62 sostanze chimiche tossiche... ehi! Gli ingredienti tossici possono essere un interferente endocrino e se pulisci i banconi della cucina con un disinfettante tossico, questo può causare infiammazioni e alterazioni in tutto il corpo. Opta per ingredienti puliti e assicurati di leggere le etichette degli ingredienti dei prodotti mentre fai la spesa. 

La prevenzione è fondamentale

Non possiamo smettere di invecchiare, ma adottando alcune misure preventive possiamo promuovere la luminosità e vivere una vita sana e vibrante. E possiamo puntare a invecchiare con la stessa grazia di una bottiglia di vino pregiato.