CoQ10: Il miglior integratore per la salute del cuore

In una giornata tipica, il cuore umano batte oltre 100.000 volte per pompare più di 5.000 galloni di sangue attraverso oltre 60.000 miglia di vasi sanguigni. Nell'arco della vita, ciò si traduce in oltre 2,5 miliardi di battiti cardiaci che pompano un totale di 100 miliardi di litri di sangue.

È importante sostenere la salute del cuore affinché possa svolgere la sua funzione vitale. Sono molti gli alimenti, gli stili di vita e i nutrienti che favoriscono la salute del cuore. Ma per chi è alle prese con stress o problemi di funzionalità cardiaca, l'integrazione con il coenzima Q10 (CoQ10) può essere fondamentale.      

Che cos'è il CoQ10? 

Il CoQ10 è un antiossidante utilizzato nell'organismo per la produzione di energia da parte dei mitocondri, l'unità di produzione di energia delle cellule del nostro corpo. 

Nella maggior parte dei casi, l'organismo produce da solo una quantità sufficiente di CoQ10. Tuttavia, numerose ricerche dimostrano che ci sono molte situazioni in cui l'organismo nel suo complesso o alcuni tessuti non producono livelli sufficienti di CoQ10. 

In particolare, si riscontrano bassi livelli di CoQ10 quando il cuore o il sistema vascolare sono stressati.¹ Le statine ipocolesterolemizzanti e molti altri farmaci determinano una riduzione dei livelli di CoQ10. La maggior parte dei medici è ora consapevole dell'importanza di integrare il CoQ10 nei pazienti che assumono statine per prevenire la caduta dei livelli di CoQ10.² Bassi livelli di CoQ10 si riscontrano anche in caso di infiammazione, obesità e diabete. Infine, le persone di età superiore ai 60 anni hanno in genere livelli più bassi di CoQ10, poiché è noto che la produzione all'interno delle cellule diminuisce con l'avanzare dell'età. Fortunatamente, l'assunzione di CoQ10 come integratore alimentare può ripristinare i livelli corretti di questo composto critico.³ 

Quali sono i benefici del CoQ10 per la salute? 

Il CoQ10 è emerso negli ultimi 40 anni come integratore alimentare più venduto, sulla base di un'ampia serie di ricerche scientifiche che ne hanno evidenziato i significativi benefici per la salute. La maggior parte dei benefici per la salute del CoQ10 riguarda la sua capacità di migliorare la produzione di energia e di agire come antiossidante. Come antiossidante , il CoQ10 protegge le strutture cellulari dai danni. Inoltre, aiuta a mantenere la vitamina E nella sua forma antiossidante attiva e aumenta i livelli di enzimi antiossidanti chiave che proteggono ulteriormente le cellule dai danni. 4      

Perché il CoQ10 è importante per la salute del cuore?

Gli studi clinici sull'uomo hanno ampiamente documentato i benefici del CoQ10 nel migliorare la funzionalità del cuore. È facile capire perché. Il CoQ10 è essenziale per le cellule del cuore e ogni volta che le cellule del cuore sono stressate o messe alla prova si crea una maggiore richiesta di CoQ10. 

L'integrazione con CooQ10 in queste situazioni non fa altro che soddisfare la domanda. Studi clinici dimostrano che la correzione di una carenza di CoQ10 può produrre miglioramenti significativi della funzione cardiaca.^5-7 Ecco i principali benefici riscontrati negli studi clinici con il CoQ10 nel migliorare la funzione del cuore:

• Maggiore utilizzo di ossigeno da parte del muscolo cardiaco.
• Aumento della produzione di energia cellulare da parte del muscolo cardiaco. 
• Aumento della capacità di esercizio nelle persone con funzionalità cardiaca compromessa.
• Miglioramento del controllo della pressione sanguigna.

Anche in questo caso, l'integrazione con CoQ10 è particolarmente importante nelle persone che assumono una statina per ridurre il colesterolo. La produzione di colesterolo e CoQ10 avviene lungo la stessa via biochimica. Le statine bloccano questa via a monte sia del CoQ10 che del colesterolo Questo blocco porta a una riduzione dei livelli sia di colesterolo che di CoQ10. Con l'uso di statine, i livelli di CoQ10 possono diminuire fino al 50%.⁸ I ricercatori hanno concluso che la riduzione dei livelli di CoQ10 causata dai farmaci statinici potrebbe essere responsabile di alcuni degli effetti collaterali segnalati per le statine, come affaticamento e dolori muscolari.⁹ L'integrazione con CoQ10 nei consumatori di statine può migliorare la tollerabilità di questi farmaci.

Qual è la forma migliore di CoQ10?

La maggior parte dei prodotti commerciali Il CoQ10 viene prodotto principalmente attraverso un processo di fermentazione del lievito. CoQ10 è disponibile in due forme chimiche intercambiabili nel corpo: ubichinone e ubichinolo. Queste due forme sono disponibili anche come integratori alimentari, ma una volta assorbite le due forme sono intercambiabili. Circa il 95% del CoQ10 nel corpo è sotto forma di ubichinolo. Questa è la forma più attiva. Tuttavia, l'assunzione di ubichinone di solito si traduce in una facile conversione in ubichinolo nel corpo. Quindi, entrambe le forme alla fine aumentano i livelli di ubichinolo nel sangue.

Fino al 2007, il CoQ10 come integratore alimentare era disponibile solo nella forma ubichinone. L'ubiquinone è ancora la forma utilizzata nella stragrande maggioranza degli studi che hanno mostrato benefici con l'integrazione di CoQ10. Questi studi hanno utilizzato l'ubichinone per un'ampia gamma di indicazioni, tra cui il supporto alla salute del cuore. L'ubiquinone è una polvere cristallina insolubile in acqua e difficilmente assorbibile se somministrata a stomaco vuoto. Tuttavia, se assunto con il cibo (soprattutto con gli oli), l'ubichinone viene assorbito almeno due volte meglio rispetto all'assunzione a stomaco vuoto.¹⁰ 

La forma ubichinolo ha una migliore solubilità e, di conseguenza, una biodisponibilità leggermente migliore rispetto all'ubichinone, ma non è stato determinato con precisione quanto sia meglio assorbito rispetto all'ubichinone.^11,12 Fortunatamente, esistono molte informazioni provenienti da tutti gli studi clinici pubblicati che consentono di raccomandare un dosaggio appropriato per entrambe le forme. 

Quanto CoQ10 dovrei assumere?

Per le persone che assumono statine o che cercano un supporto antiossidante generale, il dosaggio di CoQ10 è generalmente di 100 mg per entrambe le forme. Per chi ha un bisogno aumentato a causa di stress cardiaco, invecchiamento, obesità o diabete; il dosaggio è compreso tra 150 e 200 mg per l'ubichinone e tra 100 e 150 mg per l'ubichinolo. Assicurati di assumere CoQ10 con il cibo per il massimo assorbimento.

Effetti collaterali e interazioni farmacologiche del CoQ10

Dosaggi di CoQ10 fino a 1.200 mg/die negli adulti hanno dimostrato di non produrre effetti collaterali. Oltre alle statine, esistono altri farmaci che possono ridurre i livelli di CoQ10 bloccandone la produzione. Tra questi vi sono altri farmaci ipocolesterolemizzanti, beta-bloccanti, fenotiazine e antidepressivi triciclici. 

Bibliografia:

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2. Kloer HU, Belardinelli R, Ruchong O, Rosenfeldt F. La combinazione di Ubiquinolo con una statina può giovare ai pazienti ipercolesterolemici con insufficienza cardiaca cronica. Heart Lung Circ. 2020 Feb;29(2):188-195. 
3. Díaz-Casado ME, Quiles JL, Barriocanal-Casado E, et al. Il paradosso del coenzima Q10 nell'invecchiamento. Nutrients. 2019 Sep 14;11(9):2221. 
4. Akbari A, Mobini GR, Agah S, et al. Integrazione di coenzima Q10 e parametri di stress ossidativo: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici. Eur J Clin Pharmacol. 2020 Jun 25. 
5. Martelli A, Testai L, Colletti A, Cicero AFG. Coenzima Q10: Applicazioni cliniche nelle malattie cardiovascolari. Antiossidanti (Basilea). 2020 Apr 22;9(4):341. 
6. Di Lorenzo A, Iannuzzo G, Parlato A, et al. Clinical Evidence for Q10 Coenzyme Supplementation in Heart Failure: From Energetics to Functional Improvement. J Clin Med. 2020 Apr 27;9(5):1266. doi: 10.3390/jcm9051266. 
7. Mortensen AL, Rosenfeldt F, Filipiak KJ. Effetto del coenzima Q10 negli europei con insufficienza cardiaca cronica: Un'analisi di sottogruppo dello studio randomizzato in doppio cieco Q-SYMBIO. Cardiol J. 2019;26(2):147-156. doi: 10.5603/CJ.a2019.0022. Epub 2019 Mar 5. PMID: 30835327.
8. Qu H, Meng YY, Chai H, Liang F, Zhang JY, Gao ZY, Shi DZ. L'effetto del trattamento con statine sulle concentrazioni circolanti di coenzima Q10: una meta-analisi aggiornata di studi randomizzati e controllati. Eur J Med Res. 2018 Nov 10;23(1):57. doi: 10.1186/s40001-018-0353-6. PMID: 30414615; PMCID: PMC6230224.
9. Qu H, Meng YY, Chai H, et al. L'effetto del trattamento con statine sulle concentrazioni circolanti di coenzima Q10: una meta-analisi aggiornata di studi randomizzati e controllati. Eur J Med Res. 2018 Nov 10;23(1):57. doi: 10.1186/s40001-018-0353-6. PMID: 30414615; PMCID: PMC6230224.
10. Ochiai A, Itagaki S, Kurokawa T, et al. Miglioramento dell'assorbimento intestinale del coenzima q10 grazie all'assunzione di cibo. Yakugaku Zasshi. 2007 Aug; 127(8):1251-4.
11. Hosoe K, Kitano M, Kishida H, et al. Studio sulla sicurezza e sulla biodisponibilità dell'ubichinolo (Kaneka QH) dopo somministrazione orale singola e multipla per 4 settimane in volontari sani. Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28.
12. Zhang Y, Liu J, Chen XQ, Chen CY . L'ubiquinolo è superiore all'ubichinone per migliorare lo stato del coenzima Q10 negli uomini anziani. Food Funct. 2018 Nov 14;9(11):5653-5659.