Indice
Indice
Pubblicato originariamente ad aprile 2017 / Aggiornato ad agosto 2023
Scoprite i fantastici benefici del Coenzima Q10 per la vostra salute generale, in particolare per migliorare la salute del cuore, l'energia e i livelli di antiossidanti.
Il coenzima Q10 (CoQ10) è un componente essenziale dei mitocondri, i compartimenti cellulari che producono l'energia necessaria alle cellule per dividersi, muoversi, contrarsi e svolgere tutte le altre funzioni.
Il CoQ10 è fondamentale per la produzione di adenosina trifosfato (ATP), la moneta chimica dell'energia cellulare che guida tutti i processi corporei. Inoltre, il CoQ10 è un antiossidante essenziale che protegge le cellule dai danni.
Sebbene il nostro corpo sia in grado di produrre CoQ10, non sempre ne produce a sufficienza, per cui l'integrazione di CoQ10 è molto importante. Poiché il cervello e il cuore sono tra i tessuti più attivi dell'organismo, la carenza di CoQ10 colpisce maggiormente questi tessuti e può portare a gravi problemi di funzionamento di questi organi critici.
Diversi fattori possono portare a livelli inadeguati di CoQ10: una dieta povera, un difetto genetico o acquisito, l'invecchiamento o l'aumento del fabbisogno dei tessuti. Ad esempio, la maggior parte delle patologie cardiache e vascolari, tra cui il colesterolo alto e la pressione sanguigna elevata, sono associate a bassi livelli di CoQ10. Inoltre, è noto che i farmaci che riducono il colesterolo e la pressione sanguigna abbassano i livelli di CoQ10 nei tessuti. Bassi livelli di CoQ10 si riscontrano anche nelle persone affette da infiammazione, obesità e diabete. In genere, i livelli di CoQ10 diminuiscono con l'età. Di conseguenza, molte persone sopra i 50 anni potrebbero non avere abbastanza CoQ10 nei loro tessuti corporei.
In queste situazioni e in altre ancora, l'integrazione di CoQ10 ha molto senso. In effetti, dato il ruolo centrale del CoQ10 nella funzione mitocondriale e nella protezione delle cellule, si tratta di un integratore essenziale per la maggior parte delle persone.
Il CoQ10 è emerso negli ultimi 40 anni come integratore alimentare più venduto, grazie a un'ampia serie di ricerche scientifiche che ne hanno evidenziato i significativi benefici per la salute.
La maggior parte dei benefici del CoQ10 per la salute ruota intorno alla sua capacità di migliorare la produzione di energia e di agire come antiossidante. Ecco solo un elenco parziale delle funzioni corporee o delle situazioni in cui il CoQ10 ha dimostrato di esercitare effetti benefici:
L'uso più diffuso del CoQ10 è quello di sostenere la salute del cuore.
Gli studi clinici sull'uomo hanno ampiamente documentato i benefici del CoQ10 in questa applicazione. È facile capire perché, ogni volta che le cellule del cuore sono stressate o messe alla prova, si crea una maggiore richiesta di CoQ10. L'integrazione con CoQ10 in queste situazioni soddisfa questa esigenza e consente alle singole cellule del muscolo cardiaco di generare più energia e di utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente. Di conseguenza, la funzione del cuore viene migliorata.
Ecco i benefici critici riscontrati in questi studi clinici con il CoQ10 nel migliorare la funzione del cuore:
Il CoQ10 è essenziale anche nelle persone che assumono un farmaco "statina" per abbassare il colesterolo. La produzione di colesterolo e CoQ10 avviene lungo la stessa via biochimica. Le statine bloccano questa via a monte sia del CoQ10 che del colesterolo. Questo blocco porta a una riduzione dei livelli di colesterolo e di CoQ10. Con l'uso di statine, i livelli di CoQ10 possono diminuire fino al 50%.
I ricercatori hanno concluso che la riduzione dei livelli di CoQ10 causata dai farmaci statinici potrebbe essere responsabile di alcuni degli effetti collaterali riportati dalle statine, come affaticamento e dolori muscolari. L'integrazione con CoQ10 nei consumatori di statine può migliorare la tollerabilità di questi farmaci.
La maggior parte del CoQ10 in commercio è prodotto principalmente attraverso un processo di fermentazione del lievito. CoQ10 è disponibile in due forme chimiche intercambiabili nel corpo: ubichinone e ubichinolo. Queste due forme sono disponibili anche come integratori alimentari, ma una volta assorbite, le due forme sono intercambiabili. Circa il 95% del CoQ10 nel corpo è sotto forma di ubichinolo. Questa forma è la più attiva. Tuttavia, l'assunzione di ubiquinone comporta una facile conversione in ubiquinolo nell'organismo. Quindi, entrambe le forme alla fine aumentano i livelli di ubichinolo nel sangue.
L'ubiquinone è una polvere cristallina insolubile in acqua e difficile da assorbire se somministrata a stomaco vuoto. Tuttavia, se assunto con il cibo (soprattutto con gli oli), l'ubiquinone viene assorbito almeno due volte meglio rispetto all'assunzione a stomaco vuoto.
La forma ubichinolo ha una migliore solubilità e, di conseguenza, una migliore biodisponibilità rispetto all'ubichinone.
Il dosaggio generale dell'ubichinolo è di 100 mg al giorno, mentre quello dell'ubichinone è di 200-300 mg al giorno. Il mio consiglio è di utilizzare i dosaggi più alti. Fortunatamente, ci sono molte informazioni esistenti, provenienti da tutti gli studi clinici pubblicati, che permettono di raccomandare un dosaggio appropriato per entrambe le forme. Assicurati di assumere CoQ10 con il cibo per il massimo assorbimento.
Il CoQ10 è molto sicuro; dosaggi fino a 1.200 mg al giorno negli adulti non hanno prodotto effetti collaterali.
Oltre alle statine, altri farmaci possono abbassare i livelli di CoQ10 bloccandone la produzione. Tra questi vi sono i farmaci ipocolesterolemizzanti, i beta-bloccanti, le fenotiazine e gli antidepressivi triciclici.
Bibliografia:
ESONERO DI RESPONSABILITÀ:Questo Centro Benessere non intende fornire diagnosi...
Questo Centro Benessere non è stato approvato dal dipartimento sanitario locale e non intende fornire diagnosi, trattamenti o consigli medici. Il contenuto di questo Centro Benessere è esclusivamente a scopo informativo. Si prega di rivolgersi a un medico o a un altro professionista della salute per eventuali diagnosi o opzioni di trattamento medico o sanitario. Le informazioni contenute in questo Centro Benessere non devono essere considerate un’alternativa alla consulenza di un professionista della salute. Le indicazioni fornite su prodotti specifici in questo Centro Benessere non sono approvate per diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie.
