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Con l'aumento dell'attenzione, molte persone si chiedono cosa possono fare per proteggersi da un'infezione virale. Sebbene lavarsi le mani, indossare una mascherina ed evitare i viaggi siano precauzioni fondamentali, è anche importante concentrarsi sulla costruzione di un sistema immunitario più forte. In un articolo precedente, ho parlato degli approcci naturali per affrontare la bassa funzione immunitaria . Con un sistema immunitario forte, sei più al sicuro dall'attacco di tutti i microrganismi, tranne quelli più virulenti. È anche probabile che si verifichino meno raffreddori o infezioni virali e che si abbia una migliore resistenza generale alle infezioni.
I principi che regolano il rafforzamento del sistema immunitario sono piuttosto semplici. Il primo obiettivo è assicurarsi di fornire al sistema immunitario i nutrienti vitali consumando una dieta salutare e utilizzando una corretta integrazione nutrizionale. La carenza di un singolo nutriente può compromettere in modo significativo l'immunità. Il passo successivo è quello di seguire uno stile di vita sano, che comprenda dormire a sufficienza e seguire un programma di esercizio fisico regolare. Un'alimentazione ottimale e l'apprendimento di una gestione efficace dello stress contribuiscono a sostenere i meccanismi di controllo centrale per mantenere il sistema immunitario in uno stato di massima efficienza. Rafforzare il tuo sistema immunitario non solo aumenta la resistenza a raffreddori, influenza e altre infezioni, ma può anche aiutarti a proteggerti dalle malattie croniche.
Tutti sanno quanto la vitamina D sia importante per la salute delle ossa, ma il suo ruolo nella salute umana va ben oltre. La ricerca moderna dimostra che la vitamina D ha come bersaglio oltre 2.000 geni (circa il 10% del genoma umano) nel corpo umano.
Poiché si stima che un americano su due abbia probabilmente livelli ematici inferiori a 20 ng/ml, un'ampia integrazione di vitamina D potrebbe rivelarsi efficace. Per garantire uno stato ottimale di vitamina D, negli ultimi tempi la maggior parte degli esperti di salute, me compreso, raccomanda un dosaggio giornaliero compreso tra 2.000 e 5.000 UI, anche negli adulti apparentemente sani. La ricerca è decisamente a favore di questo dosaggio più elevato, soprattutto durante i mesi invernali.
La vitamina C liposomiale è una forma avanzata di vitamina C progettata per un migliore assorbimento e utilizzo da parte dell'organismo. I liposomi sono piccole cellule sferiche composte da uno strato esterno di acidi grassi noti come fosfolipidi derivati dal girasole o dalla soia. I liposomi hanno anche un compartimento interno composto da acqua e principi attivi idrosolubili. L'ingrediente idrosolubile come la vitamina C è protetto all'interno del compartimento interno dalla struttura liposomiale.
Il vantaggio principale della vitamina C liposomiale è un migliore assorbimento. La capacità delle nostre cellule intestinali di assorbire dosi più elevate di vitamina C ha una soglia. Ecco perché dosi più elevate di vitamina C possono causare gas eccessivo e/o diarrea. La biodisponibilità della vitamina C liposomiale è significativamente superiore a quella della vitamina C normale, in quanto viene assunta dall'organismo a un livello quasi doppio rispetto alla vitamina C normale. La vitamina C liposomiale viene spesso promossa come alternativa orale alla somministrazione di una dose di vitamina C per via endovenosa (IV). Prendine 1.000 mg una o due volte al giorno per una maggiore protezione durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.
Non esistono prodotti naturali con efficacia clinica comprovata contro il coronavirus, ma ce ne sono diversi che hanno molto senso per fornire un supporto generale. Ecco alcune delle migliori considerazioni:
Epicor e Wellmune sono preparazioni speciali prodotte a partire dal lievito di birra attraverso processi proprietari. Entrambi sono una ricca fonte di beta-glucano e di altri composti che potenziano il sistema immunitario. Sia Epicor che Wellmune hanno inoltre dimostrato di essere efficaci nel potenziare la funzione immunitaria negli esseri umani in un totale di oltre 20 studi clinici. Ad esempio, È stato dimostrato che EpiCor aumenta i livelli di immunoglobulina A (IgA) secretoria e migliora la funzione delle cellule natural killer (NK). Le IgA secretorie proteggono il rivestimento delle nostre mucose dalle infezioni, mentre le cellule NK sono un tipo di globuli bianchi che circolano nel sangue per distruggere le cellule estranee. Sono stati condotti otto studi in doppio cieco, controllati con placebo, con Epicor nell'uomo. Gli studi più rilevanti per le infezioni virali sono stati condotti sia su adulti che avevano ricevuto il vaccino antinfluenzale sia su quelli che non lo avevano ricevuto. In entrambi i casi, l'integrazione di EpiCor al dosaggio di 500 mg al giorno ha avuto un effetto benefico sulla riduzione dell'incidenza dei sintomi di raffreddore e influenza.
La monolaurina è un grasso presente nell'olio di cocco e disponibile anche come integratore alimentare. Esercita alcuni interessanti effetti antivirali con attività confermata nei confronti di virus simili al coronavirus. Molti virus, così come batteri e protozoi (parassiti), sono avvolti da una membrana protettiva composta da sostanze grasse (lipidi). Le ricerche attuali indicano che la monolaurina scioglie i lipidi dell'involucro adiposo, disintegrando sostanzialmente lo scudo protettivo degli organismi e rendendoli facilmente distrutti dal sistema immunitario. Il dosaggio tipico della monolaurina è di 1.000-1.500 mg due volte al giorno.
La Serratia peptidasi o serrapeptasi è un enzima digestivo che aiuta anche a mantenere le secrezioni di muco in uno stato ottimale, non troppo denso e non troppo acquoso. Isolato originariamente da un batterio che risiede nell'intestino del baco da seta, è anche chiamato enzima "bachiano" perché è quello che rompe il bozzolo per liberare la falena della seta. Oltre al suo effetto aspecifico sulle difese dell'ospite contro l'infezione, è stato recentemente dimostrato che la serrapeptasi esercita effetti antivirali digerendo le proteine che rivestono il virus. Altri enzimi proteolitici, ad esempio la bromelina , possono essere efficaci. Il dosaggio della serrapeptasi si basa sull'attività dell'enzima: 80.000-100.000 SPU due volte al giorno tra i pasti a stomaco vuoto.
La radice di astragalo (Astragalus membranaceus) è una medicina tradizionale cinese. È stato inoltre dimostrato che riduce la durata e la gravità dei sintomi del raffreddore comune. Le ricerche condotte sugli animali indicano che l'astragalo sembra agire stimolando diversi fattori del sistema immunitario. In particolare, sembra stimolare i globuli bianchi a fagocitare e distruggere gli organismi invasori e i detriti cellulari, oltre a potenziare la produzione di interferone (un composto naturale fondamentale prodotto dall'organismo per combattere i virus). Seguire le istruzioni dell'etichetta.
Bibliografia:
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