Rimedi naturali per il recupero e la prevenzione di raffreddore e influenza

Un tempo la stagione del raffreddore e dell'influenza aveva periodi ben definiti. Oggi sembra che si possa contrarre un virus in qualsiasi momento dell'anno.

Con il rhinovirus e i vari ceppi di influenza sempre presenti, è importante essere particolarmente vigili per evitare di contrarre questi germi. Purtroppo, i farmaci da banco possono essere molto aggressivi per l'organismo e causare effetti collaterali simili a quelli delle prescrizioni. I rimedi naturali possono essere più delicati per l'organismo, possono aiutare ad accelerare la guarigione e talvolta anche a prevenire le malattie.

Accelerare il recupero dormendo a sufficienza

Dormire adeguatamente è uno dei modi migliori per aiutare l'organismo a superare la malattia. Quando non si riposa a sufficienza, il sistema immunitario dell'organismo può essere logorato. Il sonno è il modo più naturale per rinnovare e ripristinare il sistema immunitario. Riposare adeguatamente è anche un modo per prevenire l'insorgere di infezioni da raffreddamento e influenza.

Prevenire l'influenza con vapore o umidificatori

Se una persona soffre di congestione a causa della sua malattia, ogni respiro può risultare affannoso. Per questo motivo, un trattamento a vapore può fornire il necessario sollievo. Che si tratti di vaporizzare un intero bagno o di utilizzare semplicemente una pentola o una bacinella, o ancora un vaporizzatore, generare un ambiente molto vaporoso e umido può essere benefico. L'aggiunta di olio di eucalipto all'acqua può contribuire a fornire un eccellente decongestionante.

Il potere curativo del vapore può essere un modo efficace per aiutare tutto il corpo a sentirsi meglio. Noto per essere utile in caso di raffreddore o influenza, il vapore può anche aiutare il sistema immunitario dell'organismo a eliminare le tossine cattive del virus attraverso i pori.

Se una persona soffre di congestione e tosse, un umidificatore può essere un modo per ottenere un po' di sollievo. Gli umidificatori sono particolarmente utili se l'ambiente è secco. Un ambiente secco può essere quello in cui si risiede (ad esempio il deserto), oppure la fonte di riscaldamento può rendere secca la casa. Fate attenzione all'umidificatore — la versione a nebulizzazione va evitata perché può favorire la formazione di batteri e muffe. Inoltre, bisogna assicurarsi di pulire correttamente l'umidificatore per evitare lo sviluppo di muffe.

Pastiglie naturali, soluzione salina e molti liquidi

Una tosse fastidiosa e assillante accompagna solitamente il raffreddore o l'influenza. Le pastiglie naturali sono un modo per cercare di combattere la tosse. In particolare, le pastiglie con miele naturale sono un buon complemento a qualsiasi trattamento casalingo. Sono efficaci anche le pastiglie con eucalipto o mentolo .

Oltre il 70% della Terra è costituito da acqua e la maggior parte di essa è salata. Il sale ha qualcosa di speciale. Le soluzioni saline sono un modo per introdurre un po' di sale nell'organismo in modo curativo. Utili per il mal di gola, il naso che cola o la congestione nasale, le gocce nasali saline possono riportare un po' di sale nel sistema dell'organismo. Le gocce o gli spray nasali salini sono disponibili da banco nella maggior parte delle farmacie o dei negozi di alimentari. Questa soluzione è molto sicura e delicata, anche per i bambini.

La maggior parte del corpo umano è, che ci crediate o no, liquido. Quando si soffre di raffreddore o influenza, bisogna assicurarsi di mantenere i liquidi. Bere molta acqua, veri succhi di frutta, bevande sportive elettrolitiche, e zuppe a base di brodo (sì, come la pasta di pollo della mamma) aiutano a mantenere il muco nell'organismo.

Aggiunta di radice di zenzero, miele e aglio naturale alla dieta

Sebbene lo zenzero sia noto per la sua capacità di mordere o per essere talvolta un antinfiammatorio, è anche utile per alleviare la tosse o il mal di gola. Altri studi dimostrano addirittura che aiuta a contrastare la nausea. Tutti e tre questi sintomi spesso accompagnano una battaglia contro il raffreddore o l'influenza. Far bollire una radice di zenzero è un modo semplice per cercare di ottenere un po' di sollievo.

Un altro miracolo della natura’è il miele . Oltre a essere dolce e gustoso, il miele ha molte proprietà positive. Ad esempio, è noto per le sue proprietà antibatteriche e antimicrobiche. L'aggiunta di miele al tè o a un pasto, o semplicemente l'assunzione di un cucchiaio da solo, aiuta a combattere la tosse. Fate però attenzione quando lo date ai bambini. I bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero mai ingerire il miele perché contiene spore di botulino.

Poiché contiene il composto allicina, l'aglio è noto per le sue proprietà antimicrobiche. L'aggiunta di aglio nella sua forma naturale o come integratore alla dieta può contribuire a ridurre la gravità dei sintomi del raffreddore. L'uso regolare dell'aglio nei pasti è stato promosso come un modo per aiutare a prevenire l'ammalarsi in primo luogo.

Aiutare la guarigione con echinacea, vitamina C e probiotici

L'echinacea contiene flavonoidi che possono contribuire a rafforzare il sistema immunitario dell'organismo. Come lo zenzero , contribuiscono a ridurre le infiammazioni. L'echinacea può essere assunta prima di ammalarsi o durante la malattia. L'assunzione preventiva può aiutare a evitare che qualcuno si ammali. L'assunzione di Echinacea durante la convalescenza può contribuire a ridurre la durata del raffreddore o dell'influenza.

Inoltre, la vitamina C può essere di grande aiuto al sistema immunitario, sia prima che dopo una malattia. La vitamina C si trova in ogni tipo di frutta e verdura, ma è disponibile anche sotto forma di compresse. Combinarlo con del tè e del miele è un buon modo per introdurlo nell'organismo. La limonata o il succo d'arancia sono altri ottimi modi per assumere vitamina C. Una volta nell'organismo, la vitamina C non solo aiuta il sistema immunitario, ma combatte anche le infezioni respiratorie. La vitamina C è un altro integratore che può essere assunto in anticipo per evitare di ammalarsi.

I probiotici sono un'altra componente importante per una rapida guarigione. Come batteri buoni, i probiotici si trovano naturalmente nel corpo, in alcuni alimenti e ora anche negli integratori da banco. Molte malattie che invadono il corpo si insediano nell'intestino. I probiotici aiutano a mantenere l'intestino pulito, liberando l'organismo da questi germi. I probiotici possono essere utili anche in caso di infezioni alle vie respiratorie superiori. Per una maggiore protezione, assumete probiotici prima di ammalarvi.

Riduzione dello stress e altri metodi di recupero

È risaputo che lo stress danneggia concretamente il sistema immunitario dell&organismo. Un sistema immunitario indebolito è come una porta aperta ai virus del raffreddore e dell'influenza. Ecco perché è importante ridurre le spese e lo stress che può portare a malattie. Come già detto, questo significa spesso dormire molto.

Esistono anche molte azioni semplici che possono favorire il recupero. Per esempio, i gargarismi possono dare sollievo al mal di gola. I gargarismi con sale e acqua calda sono un modo semplice e sicuro per trovare sollievo. L'aggiunta di sostanze come il perossido di idrogeno, il miele, aceto di sidro di mele, succo di limone o foglie di lampone migliora ulteriormente questa soluzione.

Anche l'uso di impacchi caldi e freddi può aiutare a decongestionare il corpo. Applicare gli impacchi sui seni paranasali congestionati aiuta ad alleviare l'infiammazione. Si tratta di una valida alternativa per chi non ha accesso a un generatore di vapore caldo. Per le migliori pratiche, alternare l'uso di impacchi caldi e freddi.

Le chiavi della prevenzione naturale del raffreddore e dell'influenza

Fortunatamente, esistono numerosi rimedi naturali che possono aiutare a prevenire il raffreddore o l'influenza. Il riposo, lo stress, l'uso del vapore e il mantenimento dei liquidi sono tutti modi molto semplici per combattere queste malattie. Tuttavia, aggiungendo cose come miele, Echinacea, vitamina C, probiotici, zenzero e simili può fornire un vero e proprio impulso a un sistema immunitario in difficoltà. Può essere davvero una vera e propria “battaglia”tra il sistema immunitario dell’organismo e gli insetti infettivi che compongono i virus del raffreddore e dell&influenza. L'utilizzo di rimedi naturali non solo può accelerare la guarigione, ma può anche contribuire a ridurre le probabilità di ammalarsi in primo luogo e dare al sistema immunitario gli alleati di cui ha bisogno nella battaglia.