Una tazza calda o un bicchiere di tè alto e rinfrescante possono aiutare a rilassarsi. Il tè, però, può essere utile non solo per il relax: alcuni tè possono essere utili anche per uno stile di vita attivo in molti modi.
Dolori e malesseri sono presenti nella maggior parte delle persone. Il rilassamento è utile per eliminare parte del dolore, ma uno dei modi migliori per eliminare lo stress è l'esercizio fisico. Lo stress è molto duro per l'organismo dal punto di vista emotivo e fisico. Nel corpo aumentano gli ormoni dello stress; in particolare, le ghiandole surrenali producono cortisolo per combattere l'infiammazione, ma a lungo termine il cortisolo provoca molti effetti dannosi. Affinché il corpo guarisca naturalmente, il movimento e gli integratori antinfiammatori sono un modo eccellente per alleviare i dolori. Le tisane offrono molti benefici antinfiammatori che potrebbero far sentire meglio una persona.
Il basilico santo, noto anche come tulsi, è leggermente diverso dal basilico dolce italiano che i cuochi utilizzano spesso.
Il tulsi è un'erba indiana nativa della famiglia della menta. I suoi steli sono viola con piccoli fiori e crescono fino a 18 pollici. Grazie al clima più caldo dell'India, sono possibili tre raccolti all'anno. I benefici per la salute e la popolarità del tulsi sono molto diffusi in alcune culture.
Studi scientifici hanno scoperto che il tulsi è un adattogeno . Gli adattogeni sono sostanze chimiche che aiutano l'organismo ad aumentare la risposta immunitaria e la resistenza ai fattori di stress interni ed esterni. In parole povere, può migliorare la capacità dell'organismo di proteggersi.
Il sapore del tulsi è paragonabile a un sapore terroso e floreale e viene spesso mescolato con altri ingredienti. Uno di questi componenti erboristici è lo zenzero.
Lo zenzero è molto conosciuto nelle culture americane e orientali. È l'ingrediente classico di molti piatti saltati in padella, il sorprendente calcio nel ginger ale e anche un sapore riscaldante nel chai cremoso.
Gli storici non sono sicuri dell'esatta origine di questa radice, ma è presente da molto tempo. Questa pianta da radice ama stare in climi caldi e le foglie e i fiori possono crescere fino a 4 piedi di altezza. I benefici dello zenzero’per la salute sono quasi innumerevoli.
Una pancia sana può rendere la vita felice. Il tè allo zenzero è stato utilizzato per migliaia di anni per aiutare le persone a superare l'indigestione, la nausea, la sensazione di disagio dopo aver mangiato troppo e alcuni problemi di stomaco. Lo zenzero aiuta a riscaldare lo stomaco e a calmarlo. Si ritiene inoltre che aiuti a velocizzare il processo di svuotamento dello stomaco, il che può aiutare i sintomi della dispepsia.
Lo zenzero funziona anche come antinfiammatorio e antiossidante. Queste capacità antinfiammatorie possono aiutare a ridurre il dolore dopo un allenamento grazie ai composti dello zenzero. I composti gingerolici sono le sostanze chimiche bioattive che conferiscono allo zenzero la sua forza. Uno studio, pubblicato dall'American Pain Society nel 2010, ha dimostrato che nei topi lo zenzero aumenta gli effetti antinfiammatori. Lo studio ha analizzato lo zenzero crudo e caldo come mezzo di controllo del dolore e ha rilevato un sollievo da moderato a grande nel dolore muscolare.
Uno stile di vita attivo spesso comporta una notevole quantità di stress. Che lo stress sia dovuto al lavoro, a stare dietro ai bambini o a un allenamento intenso, è importante trovare un modo per alleviare lo stress. Il tè Skullcap può essere d'aiuto.
L'erba del teschio è una pianta fiorita di menta con due lobi che ricordano gli elmi militari. Cresce nell'America settentrionale orientale e in Cina e può raggiungere i 4 piedi di altezza. Nel 1700 veniva utilizzata come cura per la rabbia e veniva chiamata anche erba del cane pazzo. In seguito ci si rese conto che l'erba non funzionava come cura e si fecero delle ricerche per scoprire il suo vero valore.
La capelvenere è usata come erba calmante e può essere utile per chi soffre di stress emotivo per aumentare le sensazioni di benessere. Il tè di Skullcap può essere utile anche in caso di ansia, perché agisce rilassando i muscoli e le articolazioni tesi, come quelli di chi stringe i pugni o la mascella quando è arrabbiato. Questi muscoli rilassati possono consentire di dormire meglio la notte.
Come lo zenzero, anche la piantaggine ha effetti antinfiammatori e può essere utile per chi soffre di artrite o di condizioni infiammatorie intestinali, perché riduce il dolore e il gonfiore associati all'infiammazione.
La curcuma è la spezia d'oro delle spezie. Per migliaia di anni è stato usato per preparare il curry, aromatizzare il tè o preparare il latte d'oro per diffondere i suoi benefici per la salute.
La pianta della Curcuma Longa viene coltivata nel sud-est asiatico e la radice gialla essiccata è il prodotto della curcuma. Secondo la Mayo Clinic, la curcuma è definita un alimento funzionale. È classificata come tale perché il cibo non è solo buono da mangiare, ma ha anche molteplici benefici per la salute che combattono le malattie.
I composti chimici della Curcuma Longa’che possono essere utili all'organismo sono noti come curcuminoidi o, in termini più semplici, curcumina. La curcumina è un potente antinfiammatorio che può aiutare a prevenire i coaguli di sangue; questo è utile per le persone che devono stare sedute per lunghi periodi di tempo, come ad esempio su un volo internazionale o durante lunghe riunioni di lavoro.
La curcumina può aiutare anche coloro che desiderano essere più attivi ma non possono farlo a causa di condizioni artritiche. Secondo uno studio sull'artrite reumatoide condotto dal Nirmala Medical Centre di Kerala, in India, la curcumina è risultata più potente del diclofenac sodico, un farmaco antidolorifico simile ai FANS. Lo studio ha inoltre rilevato che la curcumina non presenta gli effetti collaterali problematici, come il mal di stomaco, solitamente associati ai FANS.
La pianta dell'ortica è nota anche come ortica. Nell'Età del Bronzo veniva utilizzato per realizzare sudari funebri. Gli europei usavano l'ortica anche per fare reti da pesca e vestiti. Il colore verde della pianta indica la presenza di clorofilla al suo interno. Durante la Seconda Guerra Mondiale, il governo britannico utilizzò 100 tonnellate di ortica per produrre la tintura delle uniformi mimetiche dei suoi soldati.
L'ortica ha effettivamente la sensazione di pungere se viene toccata. La pianta è dotata di tricomi che rilasciano una sostanza dolorosa e irritante quando vengono toccati. La cottura della pianta permette alle fibre appuntite di depositarsi e di eliminare il bruciore.
Nell'antico Egitto l'ortica veniva utilizzata per alleviare l'artrite e il mal di schiena. Si sa che Ippocrate scoprì 61 usi medicinali dell'ortica, tra cui l'aiuto per i morsi di cane, i gonfiori, l'epistassi, le forti emorragie mestruali, l'asma e le piaghe della bocca.
Anche gli usi moderni dell'ortica sono vasti. Attualmente viene utilizzato per il trattamento di patologie prostatiche benigne, ipertensione, artrite, anemia e allergie. Ciò è dovuto alle sue capacità antinfiammatorie, antimicrobiche e analgesiche. Per chi è molto attivo, bere ortica o metterla su una zona dolorosa può dare sollievo al dolore.
L'istamina presente nell'ortica può essere d'aiuto anche a chi ama fare attività all'aria aperta. I sintomi di starnuti, lacrimazione e allergie da fieno possono essere attenuati con l'ortica. Sebbene l'assunzione di istamina per una reazione istamino-simile possa sembrare strana, è stato dimostrato che è utile. Il National College of Naturopathic Medicine ha condotto uno studio per confrontare gli effetti dell'ortica con un placebo. I risultati hanno dimostrato che l'ortica alleviava le allergie più del placebo.
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