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Prendetevi cura della vostra pelle quest'estate con questi consigli.
L'estate è piena di divertimento al sole, ma può anche rovinare la pelle. I potenti raggi del sole possono danneggiare e bruciare la pelle. Per fortuna, ci sono cose che si possono fare per proteggersi e allo stesso tempo per godersi tutto ciò che una giornata di sole ha da offrire.
Le misure di protezione più comuni sono la crema solare e la protezione solare . Anche se sembrano simili, la crema solare e la protezione solare sono in realtà due cose diverse. La crema solare si applica sulla pelle per creare una barriera che blocca i dannosi raggi UV. La protezione solare non si posa sulla pelle come la crema solare, ma penetra nella pelle. Sia la protezione solare che la crema solare hanno aspetti positivi e negativi che variano a seconda delle esigenze. Indipendentemente dal tipo di prodotto utilizzato, assicuratevi di ottenere il fattore di protezione SPF adatto alle vostre esigenze.
Il fattore di protezione solare, o SPF, indica la durata della protezione solare dai raggi ultravioletti. Questi raggi causano scottature e possono danneggiare l'epidermide, dove si sviluppano i tipi più comuni di cancro della pelle. Il numero SPF indica il grado di protezione dai dannosi raggi UV. Ad esempio, se una protezione solare riporta la dicitura "SPF 30", significa che 1/30 dei raggi UV raggiungono la pelle. Per funzionare correttamente, tuttavia, la protezione solare deve essere applicata come indicato sul flacone. La maggior parte degli esperti raccomanda di utilizzare una protezione solare o una crema solare con un SPF pari o superiore a 30 per un'adeguata protezione dal sole estivo. Si possono trovare anche creme o protezioni solari con un fattore di protezione SPF 75.
Prima di applicare una protezione solare o una crema solare, assicuratevi di controllare la data di scadenza. Se ha superato la data di scadenza o è stato esposto a temperature elevate, potrebbe non essere in grado di fornire la protezione per cui è stato progettato. Se state tirando fuori dal magazzino la crema solare dell'anno scorso per la nuova stagione estiva, è molto probabile che sia scaduta. Non rischiate: gettate le vecchie bottiglie nella spazzatura e optate per una nuova prima di uscire al sole.
Quando si applica una protezione solare o una crema solare, leggere e seguire la procedura di applicazione consigliata come indicato sul flacone. Una buona regola generale è quella di applicare la protezione solare o la crema solare circa 15 minuti prima di uscire. Applicare uniformemente la lozione o la crema su tutte le parti del corpo esposte, comprese le orecchie e la parte superiore dei piedi e delle gambe. È inoltre opportuno applicare un balsamo solare per le labbra con un SPF non inferiore a 15. Riapplicare la protezione solare o la crema solare almeno ogni due ore. Va riapplicato anche subito dopo il bagno o in caso di sudorazione eccessiva. In caso di dubbio sulla necessità di riapplicare la protezione solare, è sufficiente metterne di più per essere sicuri ed evitare una scottatura.
Tenete presente che, sebbene le giornate di sole siano il momento più comune per scottarsi, i raggi solari possono comunque essere dannosi anche in una giornata nuvolosa. Per questo motivo, è necessario adottare sempre le misure preventive necessarie per proteggere la pelle ogni volta che si esce all'aperto. Ad alcuni può sembrare eccessivo, ma sarete contenti di aver fatto questi passi in più quando non avrete più a che fare con i gravi effetti associati ai raggi UV.
Anche se le creme e le protezioni solari possono funzionare bene per proteggere la pelle, non bisogna limitarsi a prendere un flacone dallo scaffale senza pensare agli ingredienti e a ciò che possono fare alla pelle mentre lo si applica generosamente sul corpo. Le sostanze chimiche inutili e spesso dannose presenti nelle creme e nelle protezioni solari possono essere assorbite dalla pelle, causando potenzialmente reazioni a lungo termine e manifestazioni allergiche. Inoltre, una ricerca dell'Environmental Working Group suggerisce che alcune sostanze chimiche presenti nelle comuni creme e creme solari sono interferenti endocrini, che possono interferire con alcuni processi ormonali come la tiroide. Questo non significa che non si debbano usare creme o protezioni solari, ma che si dovrebbe prestare maggiore attenzione agli ingredienti prima di spalmarseli sulla pelle. Il sito web dell'EWG può fornire maggiori informazioni sugli ingredienti di cui diffidare.
Indossare indumenti protegge la pelle esposta dai raggi solari nocivi, ma non tutti i vestiti sono uguali. Per una migliore protezione dai raggi UV, è consigliabile indossare pantaloni lunghi e camicie a maniche lunghe in tessuto a trama fitta. Inoltre, gli indumenti bagnati sono meno protettivi di quelli asciutti e i colori scuri possono fornire maggiore protezione rispetto a quelli più chiari.
Un cappello è un altro ottimo modo per proteggersi dal sole senza rimanere chiusi in casa. Per ottenere risultati migliori, indossate un cappello a tesa larga. In questo modo si ombreggia non solo la testa, ma anche il viso, il collo e le orecchie. Già che ci siete, indossate un paio di occhiali da sole progettati per bloccare sia i raggi UVB che quelli UVA; più alta è la percentuale di blocco, meglio è.
Quando ci si espone al sole, assicurarsi di fare regolarmente delle pause in un'area ombreggiata. Questo è particolarmente importante nelle ore di mezzogiorno, quando il sole è più luminoso. Non dimenticate di bere molta acqua per mantenere il corpo idratato. Entrambi questi semplici accorgimenti contribuiranno a prevenire le scottature e a mantenervi in salute.
L'abbronzatura è un'attività popolare svolta al sole che può essere dannosa per la salute della pelle. Prima di sottoporre la vostra pelle ai duri raggi del sole estivo, prendete in considerazione un'opzione di abbronzatura senza sole . L'utilizzo di abbronzanti senza sole consente di ottenere gli stessi risultati che si otterrebbero stendendosi al sole, ma senza gli effetti collaterali dannosi. L'abbronzatura al sole aumenta le possibilità di rughe e invecchiamento precoce e lascia segni di abbronzatura a volte imbarazzanti. Questo non accade con gli abbronzanti senza sole. Questi prodotti sono utili anche per coprire le imperfezioni, nascondere le cicatrici e le vene di ragno e uniformare i toni della pelle.
Le scottature solari non sono affatto divertenti e possono rendere doloroso e spiacevole anche il più semplice lavoro quotidiano. Fortunatamente, esistono diversi rimedi naturali per alleviare le scottature solari che si possono realizzare direttamente a casa propria con prodotti economici e facilmente reperibili.
Se avete in dispensa amido di mais o bicarbonato di sodio , versatene un po' in una ciotola e mescolate con un po' di acqua fredda. Continuare ad aggiungere l'acqua fredda fino a formare una pasta densa. Spalmare delicatamente la pasta per scottature fatta in casa sulla scottatura e lasciarla agire finché il dolore o il calore non si sono attenuati. A questo punto, sciacquare delicatamente la pasta con acqua fresca.
Un altro rimedio per le scottature solari è l'uso di foglie di menta fresca e tè per alleviare il dolore e aiutare a guarire la pelle danneggiata. La menta è nota per la sua naturale capacità di lenire e rinfrescare, mentre la teobromina e l'acido tannico del tè verde agiscono come antidolorifici e curativi della pelle. Per preparare questo rimedio, mettere cinque bustine di tè verde - assicurandosi di rimuovere le etichette e i fili - e 3 tazze di foglie di menta in una grande ciotola o padella. Versare 1 litro di acqua bollente sul tè e sulla menta e coprire con un coperchio. Lasciare in infusione la miscela per circa un'ora. Rimuovere e scartare le bustine di tè e la menta prima di raffreddare il tè in frigorifero. Quando è pronto per l'uso, saturare un panno morbido con il tè e applicarlo direttamente sulla scottatura secondo le necessità.
L'amamelide può avere un nome inquietante, ma è stata usata per secoli per trattare diversi disturbi. L'amamelide contiene naturalmente tannini, che possono aiutare a ridurre il gonfiore, a tenere lontani i batteri e a riparare la pelle danneggiata dal sole. Per questo rimedio contro le scottature solari è sufficiente un panno inumidito di amamelide. È sufficiente tamponare il panno saturo sulla zona interessata, secondo le necessità.
Anche l'aceto è uno strumento utile che dovrebbe far parte del kit per alleviare le scottature solari. L'aceto non solo è un deodorante, uno sgrassatore e un detergente completamente naturale, ma può aiutare a guarire le scottature. Tuttavia, non è possibile utilizzare il normale aceto bianco distillato, ma è necessario utilizzare aceto di sidro di mele. Riempite un flacone spray con circa 1 tazza di aceto di sidro di mele. Aspettate di fare una doccia di sola acqua, se ve la sentite, e spruzzate leggermente l'area scottata con l'aceto. Riapplicare se necessario.
Se non volete preparare il vostro sollievo per le scottature, non preoccupatevi. Esistono diversi prodotti pronti per l'uso, disponibili presso il negozio di alimentari o la farmacia locale. Questi prodotti contengono generalmente aloe vera o calendula. L'aloe vera è una pianta popolare, spesso conosciuta come "pianta delle ustioni" per la sua capacità di lenire e guarire la pelle bruciata. La calendula è un fiore arancione dorato che contiene naturalmente antiossidanti. Da molti anni viene utilizzato per lenire e nutrire la pelle danneggiata dal sole.
Adottare le misure preventive necessarie contro i raggi solari nocivi è la migliore difesa contro gli effetti potenzialmente dannosi che possono avere sulla pelle. Non sarebbe meglio dedicare un po' di tempo in più per tenere a bada le scottature solari piuttosto che cercare di affrontarne una quando già si sta soffrendo? Come dice il vecchio detto: "Un grammo di prevenzione vale un chilo di cura". Ricordatelo prima di uscire per godersi una giornata all'aperto.
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