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Il Tongkat ali è stato tradizionalmente usato per secoli per sostenere la salute di molte persone in tutto il sud-est asiatico. Ora questa erba sta godendo di un'esposizione mondiale ai benefici per la salute di milioni di persone. Cos'è il tongkat ali?
Tongkat ali, noto anche con il nome scientifico Eurycoma longifolia, è una pianta alta, sottile, simile ad un arbusto originaria dei paesi del sud-est asiatico, tra cui Malesia, Thailandia e Indonesia. Usato come erba medicinale tradizionale per secoli, il tongkat ali è spesso noto per i suoi potenziali benefici per la salute sessuale.
Tradizionalmente, il tongkat ali è stato usato per aumentare il desiderio e l'eccitazione sessuale e il suo uso come potenziatore tradizionale della libido è ben documentato. Viene anche usato per disturbi sessuali come la disfunzione erettile.
Sebbene il tongkat ali sia spesso associato a benefici sessuali, gli studi suggeriscono che questa incredibile erba può anche avere potenti proprietà antimicrobiche. Tongkat ali può anche aiutare a migliorare la composizione corporea, la resistenza fisica e il recupero muscolare.
Quando si tratta di salute sessuale, soprattutto per gli uomini, il tongkat ali viene spesso inserito nella categoria delle erbe che aumentano il testosterone. Altre erbe in questa categoria includonoerba di capra cornea(genere Epimedium) eTribulus terrestris(noto anche come vite da puntura, tribulus e testa di capra).
La ricerca indica che il tongkat ali può aiutare ad aumentare la produzione di testosterone negli uomini. Il testosterone è il principale ormone steroideo che causa lo sviluppo di caratteristiche sessuali secondarie nei maschi, come più massa muscolare e peli sul viso. Il testosterone è anche legato alla salute sessuale negli uomini.
Uno studio, una revisione sistematica, ha scoperto che il tongkat ali ha contribuito a migliorare i livelli di testosterone negli uomini. Una revisione sistematica è uno studio che combina tutte le ricerche sull'argomento di interesse e ne analizza i risultati.
Questo studio ha scoperto che l'integrazione con tongkat ali ha aumentato i livelli di testosterone nel sangue di uomini sani e uomini con ipogonadismo. L'ipogonadismo nei maschi è una condizione in cui i testicoli non producono abbastanza testosterone. L'ipogonadismo nei maschi può avere una vasta gamma di cause, dall'infezione e dalle lesioni ai testicoli agli effetti del trattamento delle malattie croniche e dell'obesità.
Oltre a migliorare i livelli di testosterone, la ricerca indica anche che il tongkat ali può aiutare a migliorare la disfunzione erettile, che è l'incapacità di un uomo di ottenere o mantenere un'erezione sufficientemente solida per un rapporto sessuale. La disfunzione erettile colpisce spesso gli uomini di età superiore ai 40 anni a causa di condizioni come ipertensione, obesità, diabete e bassi livelli di testosterone. Mentre la ricerca suggerisce che l'integrazione con approcci naturali comeargininapuò aiutare a migliorare il flusso sanguigno e la disfunzione erettile, anche il tongkat ali può giovare alla condizione.
Uno studio randomizzato in doppio cieco, controllato con placebo, ha esaminato gli effetti del tongkat ali o del placebo su 45 uomini nel corso di 6 mesi. La fascia di età degli uomini coinvolti nello studio era compresa tra 47 e 52 anni. Tutti gli uomini soffrivano di disfunzione erettile. Lo studio ha rilevato che gli uomini che hanno ricevuto sia un integratore di tongkat ali che un allenamento per la funzione erettile hanno avuto risultati migliori rispetto a quelli che hanno usato solo un placebo.
Gli studi suggeriscono che il tongkat ali può anche giovare agli uomini che soffrono di sindrome da carenza di testosterone (TDS). Il TDS è una condizione che si verifica durante l'invecchiamento per cui il corpo produce meno testosterone. Si stima che gli uomini di età superiore ai 60 anni abbiano dal 45% al 50% in meno di testosterone rispetto agli uomini più giovani.
I sintomi del TDS includono affaticamento, aumento del grasso corporeo, riduzione della libido e persino osteoporosi. La disfunzione erettile è comune anche tra chi soffre di TDS. Gli studi stimano che circa l'80% degli uomini sperimenterà TDS con l'avanzare dell'età.
Gli studi dimostrano che il tongkat ali può aiutare a ridurre i sintomi del TDS agendo come terapia sostitutiva naturale del testosterone. Uno studio ha scoperto che la supplementazione di tongkat ali ha contribuito a migliorare i livelli di testosterone abbassando i livelli di zucchero nel sangue.
La ricerca suggerisce che il tongkat ali può anche giovare alle donne che entrano in menopausa. Uno studio randomizzato in doppio cieco, controllato con placebo, ha seguito 112 donne di età compresa tra 41 e 55 anni. Queste donne erano al culmine della menopausa o erano entrate in menopausa e manifestavano vampate di calore e profili lipidici nel sangue anormali.
Lo studio ha scoperto che l'integrazione con un prodotto contenente tongkat ali ha contribuito a ridurre la sensazione di vampate di calore e a migliorare sia i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) che di trigliceridi. Il gruppo placebo ha registrato una riduzione delle vampate di calore a un tasso leggermente inferiore rispetto al gruppo tongkat ali, ma non ci sono stati cambiamenti benefici nei profili lipidici.
Tongkat ali ha una lunga storia di uso tradizionale come antimicrobico. Come medicinale tradizionale veniva usato per trattare qualsiasi cosa, dall'ittero (un ingiallimento della pelle e degli occhi dovuto a una disfunzione epatica) alla malaria.
Con l'aumento dello stato attuale della resistenza antimicrobica mondiale agli approcci noti, è necessario ricercare nuovi approcci. Tongkat ali si dimostra promettente come potente agente antimicrobico. Una revisione sistematica del tongkat ali ha rilevato che riduceva efficacemente le infezioni da funghi a parassiti.
La ricerca mostra che il tongkat ali può avere potenti effetti antifungini contro la Candida albicans. L'erba può anche avere effetti antiparassitari contro il Plasmodium falciparum, il parassita che causa la malaria, e il Toxoplasma gondii. È interessante notare che uno studio ha persino suggerito che il tongkat ali sia ulteriormente studiato per usi veterinari poiché la sua potenziale efficacia contro T. gondii può essere utile per animali domestici e persone.
Uno studio ha anche scoperto che un estratto di radice di tongkat ali ha un profondo effetto antibatterico sui batteri, come Escherichia coli, Staphylococcus aureus (stafilococco) e Pseudomonas aeruginosa.
Gli studi suggeriscono che anche il tongkat ali può avere una potente attività antivirale. Uno studio in vitro ha scoperto che il tongkat ali ha un potente effetto antivirale contro le infezioni respiratorie virali.
Inoltre, uno studio su animali ha scoperto che la supplementazione di tongkat ali ha avuto un effetto benefico contro la febbre dengue. La febbre dengue è un'infezione virale trasmessa dal morso di zanzare infette.
Tutti vogliono rimanere forti e in forma anche nei loro anni crepuscolari. Sfortunatamente, con l'invecchiamento si verifica una perdita di massa muscolare, resistenza ed energia. Gli studi suggeriscono che il tongkat ali può aiutare ad alleviare gli effetti dell'invecchiamento agendo come una sostanza ergogenica antietà. Una sostanza ergogenica può aumentare la forza fisica, le prestazioni, la resistenza e il recupero.Le polveri proteichesono un esempio di sostanze ergogeniche.
Le sostanze ergogeniche possono anche contribuire a migliorare la longevità e la qualità della vita aumentando la funzionalità del corpo. Mentre gli studi di solito si concentrano sui benefici del tongkat ali negli uomini, uno studio ha seguito anziani sia maschi che femmine per valutare i benefici ergogenici della supplementazione di tongkat ali. Lo studio ha seguito 13 uomini e 12 donne di età compresa tra 57 e 72 anni per 5 settimane.
Sia i gruppi maschili che quelli femminili erano fisicamente attivi e hanno ricevuto un integratore di tongkat ali da 400 mg per valutare gli effetti ergogenici dell'erba. Lo studio ha rilevato che i livelli di testosterone erano più alti sia negli uomini che nelle donne, sebbene fossero più alti negli uomini. C'è stato anche un aumento significativo dei globuli rossi sia nei maschi che nelle femmine. Inoltre, lo studio ha scoperto che la supplementazione di tongkat ali aumenta la forza muscolare sia negli uomini che nelle donne.
Tongkat ali può anche aiutare a migliorare la composizione corporea. Uno studio controllato con placebo ha seguito 15 uomini sani per 5 settimane per valutare gli effetti del tongkat ali sulla composizione corporea e sulla massa muscolare. I partecipanti maschi hanno seguito un intenso programma di formazione. La metà dei partecipanti ha ricevuto un integratore di tongkat ali da 100 mg al giorno mentre l'altra metà ha ricevuto un placebo. Lo studio ha rilevato che gli uomini che avevano ricevuto un placebo avevano una percentuale di grasso corporeo inferiore e un aumento della massa muscolare magra.
Mentre la ricerca suggerisce che il tongkat ali può aiutare a migliorare la massa muscolare e la composizione corporea, uno studio non ha riscontrato alcun beneficio nell'integrazione di tongkat ali per corridori e ciclisti. Gli autori dello studio hanno ipotizzato che ciò fosse dovuto al fatto che il dosaggio della supplementazione di tongkat ali a 75 mg al giorno per soli sette giorni era troppo basso.
Tongkat aliha una lunga storia tradizionale di utilizzo come erba medicinale per la salute sessuale. È stato anche usato come sostanza antimicrobica ed ergogenica per migliorare la forza fisica, la resistenza e il recupero. L'aggiunta di tongkat ali a qualsiasi routine di benessere può aiutare a favorire la salute sessuale e generale per molti anni a venire.
Bibliografia:
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