Le condizioni più comuni dei piedi: Una guida completa per la salute del piede

Volevo dedicare un po' di tempo a un argomento di cui i miei pazienti si preoccupano sempre quando si avvicinano le giornate autunnali: la cura dei piedi dopo la stagione dei sandali. Come molti dei miei pazienti, indosso sandali per tutta l'estate. Li adoro. Tuttavia, l'esposizione agli elementi e la mancanza di supporto per l'arco plantare che la maggior parte dei sandali offre possono essere incredibilmente duri per i nostri piedi.

Quando avremo raggiunto i 65 anni, la maggior parte di noi avrà trasportato diversi milioni di tonnellate di peso sui propri piedi e avrà camminato per più di 75.000 miglia. (È come percorrere tre volte il giro dell'equatore terrestre!)  Con l'avanzare dell'età, l'abuso si fa sentire e altera la struttura dei nostri piedi. Aumentano in lunghezza e larghezza, si appiattiscono nell'arco plantare, perdono parte dell'imbottitura grassa nelle palle dei piedi e i legamenti e i tendini si allentano e si indeboliscono. Con tutto il lavoro che fanno i nostri piedi e tutti i problemi che ne derivano, si potrebbe pensare che le persone diano la priorità a mostrare ai loro piedi un po' di amore per ringraziarli. Invece, spesso li infiliamo in sandali poco sostenuti e con la suola piatta e li mettiamo all'ultimo posto nella nostra lista di priorità per la cura della pelle.

È ora di cambiare! Ecco alcune delle condizioni più comuni dei piedi che vedo con l'arrivo dell'estate e i prodotti che consiglio per affrontarle a casa.

Pelle flaccida e opaca

Dopo aver camminato sulla spiaggia e sulla sabbia per tutta l'estate, so bene che i miei piedi possono essere opachi e screpolati, e lo vedo spesso anche nei miei pazienti! La maggior parte dei medici concorda sul fatto che il modo più efficace per trattare la pelle secca e desquamata è quello di esfoliare, ovvero di rimuovere la pelle morta e secca presente, per poi idratare la pelle normale sottostante. Puoi usare delle pietre pomici o delle lime per i piedi per aiutarti nell'esfoliazione casalinga. I miei preferiti sono la Lima per piedi Mehaz e la Pietra pomice Earth Therapeutics.

Dopo l'esfoliazione, consiglio ai miei pazienti di utilizzare una maschera riparatrice e idratante per i piedi per trattare le rugosità post-estive. Adoro i prodotti Nu-Pore e Aveeno e le ho utilizzate entrambe da quando l'estate si è conclusa. Mi hanno aiutato a mantenere l'idratazione essenziale di cui la mia pelle ha bisogno per sentirsi liscia e fresca.

Calli

I miei pazienti vengono sempre in studio per farsi rimuovere i calli (pelle secca e dura). Dopo aver rasato i loro calli, parlo delle creme idratanti più adatte per aiutarli a mantenere la sensazione di morbidezza del piede. Il mio consiglio principale: quando i nostri piedi hanno una pelle estremamente secca e dura, è sempre meglio cercare un prodotto con l'urea come ingrediente attivo. L'urea esfolia la pelle secca e fa emergere le cellule della pelle per una riparazione necessaria! La mia crema all'urea preferita è O'Keeffe's Moisturizing Foot Cream. Questo prodotto ha la concentrazione necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi di piede liscio. 

Altri modi naturali per mantenere i nostri piedi lisci e freschi sono ingredienti naturali come il burro di cacao, la vitamina E, il burro di karité, il mentolo della menta piperita e l'olio di tea tree. Le creme con questi ingredienti tendono a offrire prestazioni superiori quando si tratta di avviare il processo di riparazione della pelle. Adoro usare Palmer's Cocoa Butter Formula with Vitamin E, perché combina gli effetti lenitivi e leviganti del burro di cacao con la vitamina E naturale. , perché combina gli effetti lenitivi e leviganti del burro di cacao con la vitamina E naturale, che reintegra i nutrienti persi durante le nostre giornate intense. È davvero sorprendente vedere le foto prima e dopo di come queste creme possano riparare i piedi dopo i lunghi e secchi mesi estivi.

Danno da sole

Un altro argomento interessante che discuto spesso con i miei pazienti è quello delle linee di abbronzatura. NO, non dai loro costumi da bagno! Le linee di abbronzatura che i loro sandali provocano sui loro piedi. Per qualche motivo, tutti trascurano i piedi quando applicano la crema solare. Sappiamo tutti che dobbiamo applicare un SPF adeguato al nostro corpo per prevenire il melanoma (cancro della pelle) e proteggere la bellezza della nostra pelle ma, per qualche motivo, raramente applichiamo questa logica ai nostri piedi.

Prima di diventare uno specialista del piede e della caviglia, spesso trascuravo anche i miei piedi quando si trattava di protezione SPF. Ora capisco quanto i raggi UV possano danneggiare la pelle dei piedi. Ricorda sempre di estendere la tua protezione solare fino alle dita dei piedi... si dà il caso che io ami usare questa opzione di Dr. Oracle per farlo.  

Tieni presente che, se ami i sandali come me, qualche segno di abbronzatura sui piedi sarà inevitabile anche con un'ottima crema solare. Se ti senti insicuro per le linee di abbronzatura sui piedi quando le stagioni cambiano ed è più probabile che tu indossi scarpe formali piuttosto che infradito casual, l'abbronzatura senza sole può aiutarti a ottenere un colore uniforme della pelle. Ti consiglio di sceglierne uno che faccia il doppio lavoro, aiutando a riempire le zone non abbronzate e idratando la pelle dei piedi, come questo . St. Tropez Bronzing Mousse. 

Fungo dell'unghia

I funghi possono manifestarsi tutto l'anno, ma sono particolarmente diffusi durante i mesi estivi, quando le piscine pubbliche e i pedicure in salone sono una parte importante della nostra vita. I funghi delle unghie sono molto antiestetici e possono far apparire le unghie dei piedi fragili, spesse e scure. Può anche causare odori sgradevoli.

È molto importante riconoscere tempestivamente i segni della presenza di un fungo, in modo da poter iniziare subito un trattamento adeguato. I funghi amano gli ambienti umidi e si diffondono facilmente, quindi è fondamentale trattarli il prima possibile! Controlla sempre la presenza di scolorimenti, i cui primi segni si trovano solitamente negli angoli delle unghie e hanno un aspetto marroncino.

Se noti i segni di un fungo, un buon trattamento casalingo è l'olio di tea tree. Altri ottimi ingredienti omeopatici sono la calendula, l'iperico e la silice. Tutti e quattro questi superpoteri antimicotici si trovano in Forze della Natura per il controllo dei funghi delle unghie. Se il fungo persiste nonostante i trattamenti casalinghi, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico per ricevere ulteriori istruzioni.

Dolore da scarpe che non calzano bene

L'estate tende a essere un periodo in cui ci concentriamo più sulla moda che sul supporto quando si tratta di calzature. Questo è un grave errore. Vedo tantissimi pazienti che arrivano con dolori ai piedi e alle caviglie causati da scarpe non adatte. I miei consigli principali per evitare dolori simili sono quelli di provare sempre le scarpe nuove alla fine della giornata, quando i piedi sono tipicamente più grandi, e di farsi misurare i piedi ogni volta che si acquistano nuove scarpe, dato che le dimensioni e la forma dei piedi cambiano continuamente nel corso della nostra vita.

Potresti anche pensare di investire in ortesi su misura, che sono considerate il gold standard del trattamento medico. Sono particolarmente importanti se hai i piedi piatti (pronazione). Soprattutto, scegli le scarpe per il comfort, non solo per lo stile, assicurandoti che la forma delle scarpe corrisponda a quella dei tuoi piedi e ti permetta di camminare con stabilità.  

Dai ai tuoi piedi l'amore che meritano

Forse non è un'affermazione così sorprendente visto che sono una podologa, ma io adoro i piedi. Ci portano dalla A alla Z e abbiamo bisogno che siano in salute e che si sentano bene durante questo viaggio. Con i tre viaggi intorno all'equatore che ognuno di noi farà nel corso della propria vita, è fondamentale dotare i nostri piedi di strumenti che diano loro il giusto supporto e protezione dagli elementi. Ti invito a dare ai tuoi piedi il tanto necessario amore che meritano. Esfolianti, idratanti, prodotti per la cura dei funghi e scarpe di sostegno non sono solo un trattamento momentaneo per i tuoi piedi: sono un investimento per la loro salute e il loro benessere a lungo termine. Mostra ai tuoi piedi l'amore, e loro lo mostreranno a te.