Consigli per la cura della pelle per chi resta a casa per la maggior parte del tempo

Forse non siamo più in modalità isolamento totale, ma molti di noi lavorano ancora da casa, si fanno consegnare la spesa ed evitano i grandi incontri sociali. Per questo motivo, molti di noi passano più tempo in casa. E con la diffusione di tutto ciò che è virtuale, sembra che il tempo trascorso sullo schermo stia salendo alle stelle. Probabilmente tutti noi abbiamo risentito degli effetti mentali e fisici di questi cambiamenti nel nostro ambiente e nelle nostre attività, ma hai mai pensato a come potrebbero influire anche sulla tua pelle?

La nostra pelle è sensibile ai cambiamenti dell'ambiente a causa delle differenze di temperatura, umidità, inquinamento e luce. Ad esempio, potresti aver notato che le tue esigenze di cura della pelle cambiano a seconda delle stagioni (ad esempio diventano più secche in inverno) o dopo un viaggio. Pertanto, non dovrebbe sorprendere che stare in casa più spesso possa portare a cambiamenti anche nella tua pelle.

Considerando questi recenti cambiamenti nel nostro stile di vita, vorrei sottolineare quelle che ritengo essere le considerazioni più importanti per la tua pelle e per le tue esigenze di cura della pelle quando trascorri più tempo in ambienti chiusi: l'umore e il comportamento, la luce blu (luce visibile) e l'umidità dell'aria.

L'effetto del comportamento e dell'umore sulla pelle

Siamo onesti. Molti di noi hanno trascorso la giornata in pigiama mentre rispondevano alle chiamate in conferenza, partecipavano a lezioni virtuali e imparavano a fare il pane (se eri abbastanza fortunato da trovare il lievito). Senza i normali rituali quotidiani per prepararsi e andare al lavoro, a scuola o in compagnia, può essere facile lasciar perdere anche la nostra normale routine di cura della pelle. A mio avviso, questo è il momento migliore per concentrarsi sul perfezionamento dei nostri regimi di cura della pelle.

In tempi difficili e confusi, avere la stabilità di una routine di cura della pelle strutturata può essere confortante e aiutarci a concentrarci sul benessere e sulla cura di noi stessi. Inoltre, poiché siamo lontani da persone e distrazioni, abbiamo più tempo per concentrarci sulle buone abitudini, che possono essere utili a lungo termine. 

Un'altra considerazione da fare è che per alcuni prodotti per la cura della pelle (come i retinoidi topici), la pelle potrebbe scoppiare e peggiorare un po' all'inizio prima di migliorare. In questo caso, potrebbe essere un'opportunità unica per provare un nuovo prodotto per diverse settimane, senza dover vedere molte altre persone.  

L'altro aspetto importante è l'umore. A causa della frustrazione, dell'incertezza e del tempo trascorso lontano dagli amici e dagli altri esseri umani, alcune persone provano più ansia, stress e depressione. È ormai assodato che il nostro stato mentale ed emotivo è legato al nostro corpo fisico e la pelle ha un legame unico con la mente perché le cellule della pelle derivano dallo stesso strato embriologico dei tessuti neurali, come il cervello e i nervi. Cosa significa questo? Ciò significa che quando le persone sono sottoposte a livelli più elevati di stress emotivo, potrebbero essere più inclini a soffrire di acne o rosacea, o a manifestare condizioni cutanee come la psoriasi, l'eczema o altre condizioni autoimmuni.

Per i problemi di acne, ti consiglio di cercare prodotti che contengano perossido di benzoile o acido salicilico. Mi piacciono la Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Daily Leave-On Mask e il Neutrogena Oil-Free Acne Stress Control Power Cream Wash. Se i focolai sono gravi, però, potrebbe essere il momento di rivolgersi a un dermatologo: alcuni tipi di acne richiedono la prescrizione di farmaci per essere risolti ed è meglio trattarli prima per evitare cicatrici.

Per ridurre lo stress, i prodotti a base di partenio, calendula, lavanda o camomilla possono avere un effetto calmante. Puoi trovare questi ingredienti in tè, oli, creme idratanti e molti altri prodotti. La cosa principale da tenere presente con questi ingredienti (come qualsiasi componente di origine vegetale) è che a volte le persone possono sviluppare allergie o irritazioni quando vengono applicati topicamente sulla pelle, in particolare i pazienti affetti da eczema con pelle sensibile.

La luce blu (luce visibile) e la tua pelle

Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone sa che i raggi UV del sole danneggiano la nostra pelle e sono uno dei fattori più noti che contribuiscono al cancro della pelle e all'invecchiamento cutaneo. Ma ciò di cui molte persone non si rendono conto è che anche la luce visibile (come quella di un edificio o di uno schermo) può contribuire all'invecchiamento e all'iperpigmentazione della pelle.

Cosa? Quindi, proprio quando pensavi di essere al sicuro stando al chiuso, sono qui per dirti che anche quando sei a casa hai bisogno di protezione.

Lascia che ti spieghi. In ogni momento, il nostro corpo è esposto alle radiazioni elettromagnetiche attraverso una serie di lunghezze d'onda diverse emesse da diverse fonti. Molte di queste lunghezze d'onda non possiamo vederle, come le onde radio, i raggi X e i raggi UV. 

Esiste una piccola gamma di radiazioni elettromagnetiche emesse a lunghezze d'onda che noi possiamo vedere e che viene definita "spettro della luce visibile". Queste lunghezze d'onda sono emesse anche dal sole. Tuttavia, a differenza dei raggi UV, la luce visibile proviene anche dalle luci fluorescenti e a incandescenza (come quelle presenti nelle nostre case e negli edifici) e dagli schermi dei computer. Gli scienziati e i ricercatori si rendono sempre più conto che la luce visibile, in particolare quella blu, può effettivamente indurre stress nella pelle, causando iperpigmentazione e invecchiamento.

Pertanto, anche quando siamo al chiuso, abbiamo bisogno di una copertura. Tuttavia, la maggior parte delle creme solari disponibili in commercio forniscono solo una copertura UVA/UVB e non una copertura della luce visibile. Ecco perché è importante trovare una protezione solare che contenga anche ossidi di ferro, i migliori per combattere la luce visibile. Gli ossidi di ferro si trovano spesso nelle creme solari colorate e nel trucco. 

Ti consiglio di utilizzare una protezione solare colorata o un trucco leggero e non comedogenico da applicare sopra il tuo SPF quotidiano, in modo da ottenere una maggiore protezione dalla luce visibile. Questo è particolarmente importante per chi soffre di melasma, ovvero di macchie marroni sulla pelle, perché la luce visibile può peggiorare la situazione.  

Un'altra tattica che viene attivamente studiata per combattere i danni causati dalla luce visibile è quella degli antiossidanti topici e orali. Alcuni ingredienti antiossidanti che hanno dimostrato di combattere lo stress ossidativo causato dalla luce visibile includono una combinazione di feverfew, estratto di soia e vitamina E combinati in una protezione solare, peptidi di cacao e polypodium leucotomos orale.

Alcuni dei prodotti che mi piacciono e che offrono una buona protezione dalla luce visibile sono Badger Company Mineral Lip Tint, Derma E Essentials Sun Protection Mineral Powder (SPF 30), e Physicians Formula Super BB All-in-1 Beauty Balm Cream (SPF 30).

Come l'umidità dell'aria influisce sulla pelle

L'ultima componente dello stare in casa che voglio sottolineare è l'umidità dell'aria. In generale, si ritiene che i livelli di umidità nell'aria siano inferiori a quelli esterni. Inoltre, quando siamo in casa, spesso utilizziamo riscaldatori o condizionatori con aria forzata. È stato dimostrato che i bassi livelli di umidità dell'aria influenzano il modo in cui la nostra pelle trattiene l'umidità e rimane idratata, per cui le persone possono notare che tendono ad avere una pelle più secca e sensibile o un peggioramento dell'eczema nei periodi in cui stanno più spesso in casa, come in inverno o durante la pandemia.

Ci sono un paio di modi per combattere questo problema. Uno è quello di dotarsi di un umidificatore per la casa, in modo da aumentare il contenuto d'acqua dell'aria all'interno. Un'altra strategia fondamentale è quella di idratare, idratare, idratare.

È importante investire in una buona crema o unguento idratante per il corpo e in una crema idratante delicata per il viso. Per quanto riguarda le creme idratanti notturne per il viso, personalmente adoro usare la CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion o la Cetaphil Rich Hydrating Night Cream con Acido Ialuronico. . Per il corpo, adoro la CeraVe Moisturizing Cream; funziona molto bene e non è troppo grassa. Il momento migliore per l'idratazione è subito dopo la doccia e dico sempre alle persone di tamponare la pelle e lasciarla leggermente umida prima di applicare la crema idratante. In questo modo, si contribuisce a trattenere l'umidità.

Spero che questi consigli per la cura della pelle in casa siano stati utili. Buona fortuna!