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Tutti vogliono trovare un modo semplice e veloce per sostenere la propria salute. Le polveri verdi potrebbero essere la soluzione giusta! Le polveri verdi sono integratori nutrizionali super potenziati che puoi mescolare a frullati, yogurt, succo di mela, acqua o qualsiasi altra cosa tu voglia.
Sebbene il contenuto della polvere verde possa variare a seconda delle marche, la maggior parte delle polveri verdi sono spesso una miscela di verdure a foglia essiccate, alghe, alghe, erbe, frutta e altre verdure.
Le polveri di verdure hanno un grande potere salutare quando si tratta di nutrizione ad alta densità! Grazie alla sua nutrizione potenziata, alla facilità d'uso e all'estrema praticità, la polvere di verdure può essere un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta sana.
Continua a leggere per scoprire cinque modi in cui ti stai perdendo qualcosa se non assumi una polvere verde e quali sono i nutrienti da ricercare in una di esse!
Con l'estate alle porte, ottenere quel bagliore di rugiada è in cima alla tua lista. Una polvere verde potrebbe aiutarti a farlo! Molte polveri verdi contengono una sostanza chiamata spirulina.
La spirulina è una microalga blu-verde che cresce sia in acqua dolce che salata.
Alcuni studi collegano queste fantastiche alghe a tutta una serie di benefici per la salute, come l'aumento delle funzioni immunitarie e una migliore salute generale. Gli studi dimostrano anche che l'assunzione di spirulina è associata a una migliore qualità della pelle e dei capelli.
Alcuni studi suggeriscono addirittura che queste alghe ricche di antiossidanti possono proteggere dai danni ultravioletti (UV) alla pelle se assunte internamente come integratore alimentare. I danni da raggi UV si verificano quando la pelle non protetta viene esposta alla luce del sole.
I danni da raggi UV non sono solo associati a macchie solari e rughe, ma anche all'invecchiamento precoce della pelle e al cancro della pelle. Molte polveri verdi includono la spirulina proprio per i suoi incredibili benefici per la salute.
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Sebbene mangiare sano possa dare un'enorme spinta al tuo sistema immunitario, molte persone non amano il sapore delle verdure. Se sei una delle persone che sanno di dover mangiare in modo più sano ma non riescono a convincere il proprio palato a farlo, allora una polvere verde potrebbe essere la risposta che cerchi. Le polveri verdi sono ricche di sostanze nutritive.
Molte polveri verdi prendono il loro colore verde (e il loro nome) dalle verdure a foglia scura e dalle verdure verdi che contengono. Questi ortaggi, come spinaci, cavoli, bietole e broccoli, sono ricchi di vitamina C, Ke A, che aiutano a rafforzare le funzioni immunitarie.
La vitamina C agisce come un potente antiossidante per proteggere l'organismo dai danni dei radicali liberi, supportando al contempo speciali cellule immunitarie chiamate cellule killer naturali che eliminano gli invasori estranei che attaccano l'organismo.
Le ricerche suggeriscono che la vitamina K , soprattutto sotto forma di vitamina K2, sia immunomodulante. Ciò significa che può aumentare o diminuire le difese immunitarie a seconda delle necessità nella lotta contro gli invasori stranieri. La vitamina K è essenziale anche per la salute delle ossa.
La vitamina A è un'altra vitamina essenziale per la salute del sistema immunitario. La vitamina A aiuta ad aumentare il numero e i tipi di globuli bianchi, che aiutano a combattere qualsiasi invasore estraneo che entra nel corpo. Avere bassi livelli di vitamina A non solo porta a un indebolimento del sistema immunitario, ma anche a una cattiva salute della pelle. La vitamina A aiuta anche ad aumentare la produzione di collagene nella pelle, aiutandola a rimanere liscia e giovane.
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Al giorno d'oggi, sembra che ci siano più compiti da svolgere che ore di lavoro. Dopo una lunga giornata di lavoro, hai a malapena le energie per passare del tempo con gli amici, la famiglia o semplicemente per goderti del tempo da solo. L'assunzione di una polvere verde potrebbe cambiare le cose! Sebbene le polveri verdi non contengano tutte le vitamine e i minerali di un multivitaminico , sono ricche di nutrienti come il selenio e lo iodio. , sono ricche di sostanze nutritive come il selenio e lo iodio.
Questi nutrienti sono essenziali per la salute della tiroide. Lo iodio è necessario per produrre l'ormone tiroideo che controlla la crescita, lo sviluppo e il metabolismo. Il selenio agisce come un potente antiossidante che protegge la salute della tiroide dai danni dei radicali liberi. La maggior parte delle polveri verdi sono ricche di questi nutrienti necessari!
Se l'organismo non riceve questi nutrienti, si può verificare una scarsa funzionalità della tiroide. La scarsa funzionalità della tiroide è legata a tutta una serie di problemi di salute, tra cui gonfiore, aumento di peso, stanchezza e persino depressione.
Una polvere di verdure può aiutare a migliorare la salute della tiroide fornendo all'organismo il selenio e lo iodio di cui ha bisogno, con conseguente miglioramento della funzione tiroidea. Una tiroide più sana porta a una maggiore energia, e una maggiore energia porta a fare di più ciò che si vuole fare. Pensate solo all'energia che può dare una polvere verde!
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È quel periodo dell'anno in cui gli uccelli cantano, i fiori sbocciano e il polline è ovunque. Se questo vi sembra un disastro a causa delle allergie stagionali, allora una polvere verde potrebbe essere quello che state cercando!
Le polveri verdi di solito contengono l'incredibile microalga spirulina. Le ricerche suggeriscono che queste alghe possono contribuire a migliorare i sintomi della rinite allergica. La rinite allergica comprende il naso che cola e prude, la congestione nasale e la riduzione dell'olfatto che spesso si accompagnano alle allergie stagionali.
Gli studi dimostrano che la spirulina non solo ha migliorato i sintomi della rinite allergica, ma ha anche ridotto l'infiammazione e migliorato la qualità del sonno, del lavoro e delle interazioni sociali.
Anche l'assunzione di una polvere di verdure può contribuire a migliorare la diversità dei batteri nell'intestino. Aumentare la diversità del microbioma intestinale può portare a una migliore salute dell'intestino. Una migliore salute dell'intestino ha ridotto le allergie stagionali e la rinite allergica.
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La stitichezza è una delle condizioni più fastidiose che una persona possa sperimentare. La stitichezza descrive movimenti intestinali difficili, incompleti o dolorosi o meno di tre movimenti alla settimana. La stitichezza è correlata a diversi problemi di salute, come le emorroidi, le ragadi anali e l'imposizione fecale.
La stitichezza è correlata a un microbioma intestinale non sano o a uno squilibrio dei batteri intestinali. Sebbene i lassativi siano di solito la terapia di elezione per la stitichezza, possono smettere di essere efficaci con l'uso prolungato; molti potrebbero non sentirsi a proprio agio nell'usare i lassativi per un periodo così lungo. Una polvere di verdure può aiutare a migliorare la regolarità.
I verdi in polvere contengono fibre. La fibra è un tipo di carboidrato che l'organismo non riesce a digerire. Una volta assunte con la dieta, le fibre aiutano a mantenere in movimento il tratto digestivo. Contribuisce inoltre a rendere le feci morbide e facili da espellere.
Aggiungere più fibre alla dieta può essere facile come aggiungere una polvere di verdure alla dieta. Questo aiuta a migliorare la qualità delle feci e i movimenti intestinali. I verdi in polvere contengono non solo fibre ma anche magnesio.
Il magnesio è un minerale necessario per oltre 300 funzioni diverse dell'organismo. Il magnesio aiuta anche ad alleviare la stitichezza, richiamando acqua dai tessuti circostanti e dall'intestino. Questo aiuta ad ammorbidire le feci e a facilitarne il passaggio. L'assunzione di una polvere di verdure può contribuire a migliorare i movimenti intestinali e la funzionalità dell'intestino, alleviando la stitichezza.
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Ecco fatto! Cinque modi in cui vi state perdendo qualcosa se non assumete una polvere verde. Se non ne avete mai provato uno, sarete sorpresi di quanto possa essere benefico per la vostra salute!
Bibliografia:
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