I migliori rimedi casalinghi per le afte

Cos'è un'afta?

Le afte (o stomatite aftosa) sono singoli gruppi di ulcere poco profonde e dolorose che si trovano nella bocca o nelle gengive. Le afte sono estremamente comuni. Per la maggior parte delle persone si tratta di un inconveniente occasionale, ma alcuni hanno a che fare con afte ricorrenti. Le persone che soffrono di afte ricorrenti possono sviluppare afte fino a quattro volte all'anno.

Cosa provoca un'afta?

Un'afta può essere causata da diversi fattori scatenanti, come ad esempio un trauma dovuto a un morso sulla guancia, uno spazzolino da denti o un cibo duro e tagliente, così come allergie/sensibilità alimentari o chimiche (ad esempio al glutine, ai latticini, al laurilsolfato di sodio, ecc.), carenza di nutrienti e stress. 

L'afta è la stessa cosa del raffreddore?

Molte persone confondono le afte con le malattie da raffreddamento, ma non sono la stessa cosa. L'herpes labiale è una condizione completamente diversa, causata dal virus Herpes simplex. L'afta è altamente contagiosa, mentre l'afta non è causata da un'infezione e non è contagiosa. L'herpes labiale si manifesta quando il virus dell'herpes infetta o riemerge e le vesciche dolorose compaiono all'esterno della bocca, sopra o sotto il labbro, intorno al naso o sotto il mento. 

Quando rivolgersi a un medico

Le afte non dovrebbero durare più di due settimane al massimo. Un tempo maggiore può indicare uno stato nutrizionale insufficiente o altri fattori che portano a un'alterata guarigione della ferita. In genere, altri segni o sintomi sono rari in caso di afte, ma se le lesioni sono grandi o profonde, o se le piaghe sono multiple, possono essere accompagnate da febbre, ingrossamento delle ghiandole linfatiche e malessere generale. Anche se nella maggior parte dei casi le afte non sono una condizione medica grave, se si verifica una delle seguenti circostanze è importante rivolgersi a un medico:

• Afte che durano più di 2-3 settimane
• Recidiva frequente (>3-4 volte/anno)
• Febbre o affaticamento
• Lesioni grandi (>1 cm)

Rimedi naturali per le afte 

Rimedio n. 1 - Rafforzare lo stato nutrizionale

Una carenza nutrizionale può colpire in primo luogo il rivestimento della cavità orale, perché le cellule che rivestono la superficie si trasformano così rapidamente. Diversi studi dimostrano che le carenze di nutrienti sono piuttosto comuni nelle persone che soffrono di afte ricorrenti. Tiamina, acido folico, B12, B6, ferro, e zinco sono le carenze più comuni.^1-5 Correggere una carenza di nutrienti favorisce la salute a lungo termine del rivestimento orale. 

L'assunzione di una formula multipla di vitamine e minerali ad alta potenza può garantire un apporto adeguato di tutti i nutrienti legati alle afte ricorrenti. Tuttavia, vale la pena di sfruttare le proprietà lenitive di una pastiglia di zinco. Diversi studi clinici hanno dimostrato che l'integrazione di zinco (di solito da 12 a 45 mg di zinco elementare al giorno) favorisce una sana funzione immunitaria e la riparazione dei tessuti del cavo orale. 5    

Anche in questo caso, se una persona presenta afte ricorrenti, è importante che si rivolga a un medico, poiché potrebbe indicare un problema di salute sottostante, come una carenza di nutrienti, un'anemia da carenza di ferro, una celiachia o una malattia infiammatoria intestinale. Dal punto di vista nutrizionale, consiglio di valutare i livelli sierici di ferritina, folati e B12 nelle persone con focolai frequenti per escludere carenze nutrizionali comuni.

Rimedio #2 - Eliminare le allergie alimentari

Diversi studi indicano che le allergie o le sensibilità alimentari possono portare ad afte ricorrenti.⁶ Non sorprende che evitando gli alimenti o i composti incriminati nella dieta si ottenga una frequenza significativamente ridotta o la completa remissione in molte persone che soffrono di afte ricorrenti. 

Gli allergeni alimentari più comuni sono il glutine e il grano, i latticini, le uova, la soia, le arachidi e gli agrumi. Elimina questi alimenti per almeno dieci giorni e poi reintroduci uno di questi alimenti nella dieta ogni due giorni. La reintroduzione di un alimento incriminato produrrà in genere un segno/sintomo più grave o riconoscibile rispetto a prima, consentendo di identificare facilmente un'allergia o un'intolleranza alimentare.⁷

Rimedio #3 - Evita gli alimenti acidi

Mangiare frutta e verdura acida e verdure fermentate può causare la comparsa di un'afta o irritare e peggiorare la lesione. Pompelmo, limoni, arance, ananas e pomodori sono alimenti ad alta acidità che possono aggravare le afte e provocare ulteriori eruzioni. 

Rimedio #4 - Fai attenzione ai cibi duri o taglienti

Oltre agli spazzolini, alimenti come noci, patatine e altri snack appuntiti possono danneggiare i tessuti sani e causare afte o interrompere il processo di guarigione delle afte già esistenti. Fai attenzione quando mangi questi alimenti e, se hai un'afta attiva, considera di evitarli del tutto.

Rimedio #5 - Evita il Laurilsolfato di Sodio nei prodotti per l'igiene dentale

Il laurilsolfato di sodio (SLS) è un comune detergente aggiunto al dentifricio per creare un'azione schiumogena quando ci laviamo i denti. L'SLS può irritare il rivestimento della bocca e causare afte.⁸ La maggior parte dei principali marchi di dentifrici utilizza SLS. Fortunatamente esistono dei dentifrici naturali privi di SLS.

Rimedio #6 - Risciacquo con acqua salata tiepida

Un risciacquo con acqua salata tiepida per le afte è un rimedio casalingo molto conosciuto. Funziona a meraviglia. L'acqua salata calda coagula la lesione e ha anche proprietà lenitive. Unisci un cucchiaino di sale marino con quattro once di acqua calda. Manda la soluzione in bocca per 30 secondi e poi sputala. Può essere fatto fino a tre volte al giorno fino a quando non viene ripristinato il normale comfort orale.

Rimedio #7 - Liquirizia deglicirrizzata (DGL)

Il DGL (liquirizia deglicirrizzata) è un estratto speciale di liquirizia in cui il composto acido glicirretinico viene rimosso per evitare qualsiasi problema di aumento della pressione sanguigna. Il DGL contiene composti flavonoidi che possono aiutare a lenire il rivestimento della bocca e del resto del tratto gastrointestinale. È stato dimostrato che il DGL favorisce in modo significativo il comfort e l'integrità del rivestimento orale. In uno studio, 15 dei 20 soggetti affetti da afte hanno registrato un miglioramento dal 50 al 75% entro un giorno, seguito da un miglioramento del comfort orale entro il terzo giorno. Mastica una o due compresse masticabili di DGL venti minuti prima dei pasti. 

Rimedio #8 - Aloe Vera

Le popolazioni antiche di tutto il mondo hanno sempre apprezzato la pianta dell'aloe vera per le sue proprietà lenitive. Il gel di aloe vera contiene sostanze nutritive e fitochimiche, oltre al necessario nutrimento dei tessuti. Mescola un grammo di Aloe Vera 100% Gel e 2,5 once (un bicchierino) d'acqua e sciacquare la bocca per un minuto, per poi deglutire. Fai questo approccio fino a tre volte al giorno.

Rimedio #9 - Miele

Il miele di Manuka ha mostrato benefici significativi in diversi studi clinici. Questo miele contiene metilgliossale (MGO), un composto bioattivo che svolge un'attività depurativa e lenitiva delle mucose. I preparati standardizzati con un fattore unico di Manuka (UMF) di 10-15+ (≈ MGO 250-400) hanno dimostrato i maggiori benefici nel lenire la mucosa orale. Per ottenere risultati ottimali, usa il miele di Manuka con una classificazione UMF 10-15+ e applicalo sulle lesioni o usa pastiglie orali tre volte al giorno.

Rimedio #10 - Vitamina B12

La vitamina B12 svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la salute dei tessuti epiteliali a rapida divisione, compreso il rivestimento della cavità orale. Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha dimostrato che l'integrazione con 1.000 mcg di vitamina B12 sublinguale al giorno ha ridotto significativamente la durata dei focolai e ha favorito il benessere orale e la salute della mucosa, anche tra i partecipanti con livelli basali normali di vitamina B12.¹² Questi risultati suggeriscono che la vitamina B12 può esercitare un effetto lenitivo e di sostegno. I soggetti con afte frequenti possono trarre beneficio da un'integrazione quotidiana con 1.000 mcg di metilcobalamina, la forma più attiva di B12, sotto forma di compresse sublinguali o masticabili.

Morale della favola

Un'afta occasionale può derivare da un trauma, che a volte si verifica in modo del tutto inosservato. Un risciacquo con acqua salata calda può essere l'approccio più semplice e migliore in questa circostanza. Tuttavia, nelle persone che soffrono di afte ricorrenti, ognuna di queste raccomandazioni può essere necessaria per sostenere la salute orale a lungo termine e mantenere il comfort durante le epidemie periodiche.

Bibliografia:

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3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK et al. Afte ricorrenti: trattamento con vitamina B12, acido folico e ferro. Br Med J 1975; 2: 490-493
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Stomatite aftosa ricorrente - Eziologia, autoanticorpi sierici, anemia, carenze ematiche e gestione. J Formos Med Assoc. 2019;118(9):1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. L'integrazione di zinco per la prevenzione e la gestione della stomatite aftosa ricorrente: una revisione sistematica. J Trace Elem Med Biol. 2021;68:126811.
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12. Volkov I, Rudoy I, Freud T, et al. Efficacia della vitamina B12 nel trattamento della stomatite aftosa ricorrente: Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo. J Am Board Fam Med. 2009;22(1):9-16.