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L'acne vulgaris è una patologia cutanea comune che colpisce circa il 15% della popolazione mondiale. L'acne provoca la formazione di brufoli, punti neri e protuberanze rosse e tenere sulla pelle. L'acne è una condizione cronica che si verifica quando i follicoli piliferi sono ostruiti da olio e cellule morte. È considerato un disturbo infiammatorio. Sebbene l'acne sia più diffusa negli adolescenti, può comparire nelle persone più anziane come acne da adulti. Sebbene l'acne sia più comune nelle donne, le forme più gravi della malattia si osservano negli uomini.
L'assunzione di alcuni nutrienti alimentari può contribuire all'acne. Ad esempio, i latticini contengono ormoni come i precursori del progesterone e del testosterone che possono avere un impatto negativo sulla pelle. Inoltre, gli alimenti ad alto indice glicemico possono indirettamente portare a una sovrapproduzione di sebo (olio), con conseguente infezione da parte del Cutibacterium acnes che causa l'infiammazione dei follicoli.
Altri fattori possono contribuire alla formazione dell'acne, tra cui lo stress, la storia familiare, il fumo di sigaretta, i cambiamenti ormonali, la pubertà, la gravidanza, le condizioni endocrine, i farmaci e i prodotti di bellezza ad alto contenuto di olio, come creme idratanti, creme e detergenti. Considerando tutti i fattori di rischio, è più probabile che l'acne si manifesti durante la pubertà a causa dei cambiamenti ormonali che innescano la produzione di olio. L'acne puberale si risolve in genere una volta diventati adulti, ma non sempre.
Esistono molti approcci al trattamento dell'acne, tra cui farmaci, unguenti topici, peeling chimici, procedure mediche e integratori naturali.
Qui esploreremo i migliori integratori e approcci naturali per l'acne.
Presente in molti alimenti di colore giallo e arancione, la vitamina A è un antiossidante che può contribuire a promuovere la salute della pelle proteggendola dai radicali liberi e tenendo a bada le infiammazioni. Anche gli antiossidanti, come la vitamina A, possono contribuire a ridurre l'invecchiamento della pelle minimizzando i danni cellulari. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina A, come verdure a foglia verde, melone, mango, salmone e albicocche, può contribuire a migliorare la salute della pelle.
Vitamina liposolubile, la vitamina A è un potenziale sostituto del trattamento farmaceutico isotretinoina nella gestione dell'acne per alcune persone. Le ricerche sono contrastanti per quanto riguarda gli integratori orali di vitamina A per l'acne. Uno studio recente ha rilevato che la vitamina A orale sotto forma di isotretinoina a 20 mg al giorno è efficace per il trattamento dell'acne vulgaris. Altre ricerche hanno rilevato che la vitamina A orale non è efficace nel trattamento dell'acne, ma può prevenire il peggioramento dell'acne.
L'assunzione di vitamina A per via orale può essere complicata perché si tratta di una vitamina liposolubile. Le vitamine liposolubili A, E, D e K possono accumularsi nell'organismo e causare sintomi di tossicità. Questo rischio non è associato alle vitamine idrosolubili B e C, il cui eccesso viene espulso dall'organismo con un rischio molto basso di accumulo di livelli tossici. Per questo motivo, è importante seguire le istruzioni sul dosaggio degli integratori di vitamina A e fare attenzione ai sintomi di tossicità, che possono includere sonnolenza, irritabilità, nausea, vomito e dolori addominali.
Esiste anche il rischio di convulsioni, cefalea e offuscamento della vista a causa della tossicità acuta della vitamina A che provoca un'elevata pressione intracranica. La tossicità cronica della vitamina A può provocare prurito alla pelle, dolori muscolari o ossei, colesterolo alto, perdita di capelli, inappetenza e danni al fegato. I difetti alla nascita sono associati a un'eccessiva assunzione di vitamina A durante la gravidanza. La tossicità acuta della vitamina A si verifica rapidamente quando un adulto assume diverse centinaia di migliaia di unità internazionali (UI) di vitamina A. La tossicità cronica della vitamina A può verificarsi nel tempo negli adulti che assumono regolarmente più di 25.000 UI al giorno. Il valore giornaliero raccomandato di vitamina A per le persone dai quattro anni in su è di 5.000 UI.
A causa dei rischi associati alla vitamina A per via orale, molti approcci terapeutici utilizzano una forma topica di vitamina A chiamata retinolo o retinoide. L'Accademia Americana di Dermatologia afferma che il retinolo può aiutare a prevenire e trattare i focolai infiammatori dell'acne, diminuendo l'infiammazione del tono della pelle, aumentando la crescita delle cellule cutanee per aiutare a guarire le cicatrici e proteggendo dai danni ambientali, diminuendo la produzione di sebo e l'infiammazione.
La vitamina A per uso topico è la più promettente per il trattamento dell'acne, considerando anche le altre vie di somministrazione della vitamina. Con una dose minima dello 0,25% di vitamina A in un unguento o crema topica, si possono osservare miglioramenti nell'acne vulgaris. Come per qualsiasi prodotto, prima di applicarlo sul viso è bene effettuare un patch test su una piccola parte di pelle lontana dal viso, ad esempio l'interno del braccio, per assicurarsi che non si verifichino effetti collaterali negativi come arrossamenti o desquamazioni. Attendere 24 ore prima di determinare se il prodotto provoca una reazione sull'area del patch test.
I retinoidi possono aumentare la sensibilità al sole. Indossare quotidianamente una protezione solare può aiutare a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV.
Se volete migliorare, prevenire o trattare l'acne in modo naturale, la vitamina A per uso topico, gli integratori di vitamina A a basso dosaggio e gli alimenti ricchi di vitamina A potrebbero essere la soluzione che state cercando.
Minerale essenziale nella dieta, lo zinco è noto per essere un'opzione naturale di trattamento dell'acne. Le sue proprietà antinfiammatorie possono contribuire ad alleviare l'irritazione e l'arrossamento presenti nell'acne da moderata a grave. Inoltre, lo zinco può contribuire a ridurre la comparsa di lesioni e cicatrici da acne.
Assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di zinco nella dieta è il primo passo per utilizzare lo zinco come trattamento dell'acne. Gli alimenti ricchi di zinco includono fagioli, noci, carne rossa, cereali integrali, pollame e cereali fortificati. Anche i latticini sono ricchi di zinco; tuttavia, in alcune persone i latticini possono contribuire alla comparsa dell'acne.
Se l'apporto di zinco con la dieta non è sufficiente, potrebbe essere giustificato un integratore orale di zinco . Lo zinco può essere trovato come integratore a sé stante e si trova comunemente nei multivitaminici .
Se si consuma troppo zinco o si assumono quantità eccessive di integratori di zinco, si possono verificare effetti collaterali indesiderati come intorpidimento e debolezza delle estremità, mal di testa, diarrea, dolori addominali, perdita di appetito, nausea e vomito. Lo zinco per via orale potrebbe anche interferire con alcuni farmaci, compresi quelli utilizzati per le condizioni autoimmuni e gli antibiotici.
Come la vitamina A, anche lo zinco per uso topico può essere una buona opzione per il trattamento dell'acne. L'acne lieve sembra migliorare maggiormente con l'applicazione topica di zinco. Si noti inoltre che i pazienti affetti da acne tendono a presentare una riduzione dei livelli sierici di zinco. Uno studio ha rilevato che i soggetti affetti da acne avevano livelli di zinco nel siero significativamente più bassi rispetto ai controlli. I pazienti trattati con zinco hanno registrato un miglioramento significativo della conta media delle papule infiammatorie rispetto a quelli non trattati con zinco. I ricercatori hanno anche osservato che non c'è stata una differenza significativa nell'incidenza degli effetti collaterali dell'integrazione di zinco rispetto al gruppo di controllo che non ha ricevuto zinco.
Anche per un prodotto topico a base di zinco è consigliabile effettuare un patch test per verificare l'assenza di reazioni allergiche prima di applicarlo sul viso. Talvolta può verificarsi una reazione negativa sul viso anche in assenza di reazione al test di graffio. In caso di arrossamento, orticaria o irritazione, interrompere l'uso del prodotto e lavarlo via dal viso.
Lo zinco può essere una buona opzione se si soffre di acne lieve o infiammatoria o di cicatrici da acne.
L'olio di tea tree può aiutare a trattare i disturbi dell'acne grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche.
Diversi studi hanno stabilito che il tea tree oil è una valida alternativa per la terapia dell'acne vulgaris. Uno di questi studi ha rilevato che i partecipanti che hanno applicato l'olio di tea tree due volte al giorno per 12 settimane hanno avuto miglioramenti significativi per l'acne da lieve a moderata senza effetti collaterali gravi.
Un altro studio ha rilevato che una combinazione topica di tea tree oil e resveratrolo ha portato a una riduzione dei batteri e dell'olio sulla pelle e a pori più piccoli. Ciascuna di queste scoperte potrebbe migliorare o prevenire i disturbi dell'acne.
Un ulteriore studio ha rilevato che il tea tree oil è sia antimicrobico che antinfiammatorio. Entrambe queste proprietà spiegano i benefici dell'olio di tea tree sull'acne vulgaris.
È importante fare un patch test e diluire il tea tree oil prima dell'uso. Si consiglia di mettere alcune gocce di olio di tea tree in un cucchiaino di olio vettore, come l'olio di mandorle o di vinaccioli. Completare il patch test e applicare la combinazione di oli sulla zona interessata dopo averla lavata delicatamente con un detergente per acne. Applicare una volta al giorno per ottenere risultati ottimali.
L'applicazione topica dell'olio di tea tree può essere un buon rimedio naturale per la pelle acneica.
Di seguito sono riportati ulteriori integratori che hanno dimostrato di contribuire a migliorare o prevenire le eruzioni acneiche o a ridurre le cicatrici da acne.
L'acne può essere trattata con diversi integratori orali e topici, sia che sia lieve, moderata o grave. Alcuni sono migliori per la prevenzione, mentre altri sono più indicati per migliorare le cicatrici dopo il processo infiammatorio.
Sebbene la vitamina A, lo zinco e l'olio di tea tree siano considerati integratori per il miglioramento dell'acne, molti altri possono contribuire a migliorare o a prevenire l'insorgenza dell'acne. Per trovare il prodotto migliore per la vostra pelle e il vostro tipo di acne possono essere necessarie alcune prove ed errori.
Prima di assumere nuovi integratori per il trattamento dell'acne, consultate il vostro medico.
Bibliografia:
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