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Il coenzima Q10 (CoQ10), talvolta indicato anche come ubichinone, è un nutriente antiossidante naturale necessario per la vita. Uno studio del 2016 sul Southern Medical Journal ha mostrato che una carenza di CoQ10 è stata associata a malattie come "encefalomiopatia (disfunzione cerebrale), grave malattia multisistemica infantile, atassia cerebellare (incapacità di camminare normalmente), sindrome nefrosica (malattia renale) , e miopatia isolata (dolore muscolare)”.
Bassi livelli di CoQ10 sono stati riscontrati anche in soggetti con malattie cardiache, morbo di Alzheimer e morbo di Parkinson.
Il coenzima Q10 è necessario affinchè le cellule generino energia. Questo avviene principalmente in una parte della cellula che i medici chiamano mitocondri. I mitocondri sono come una centrale elettrica che genera energia. Se la centrale elettrica non genera energia sufficiente, ci si affatica e si ha bisogno di conservare l'energia. Spesso i dolori muscolari possono essere un segno di scarse riserve di CoQ10.
Visto che il cuore è l'organo più attivo di tutti, produce e richiede la maggior quantità di CoQ10 per soddisfare le sue esigenze metaboliche. Inoltre, per le persone affette da patologie cardiache sono necessari livelli più elevati di CoQ10;
Quando si assume un integratore, l'organismo converte il 90% del CoQ10 in Ubiquinolo, la forma attiva. Il CoQ10 o Ubiquinolo è molto utilizzato nella medicina integrativa e olistica per molte delle problematiche di salute sopra elencate. Tuttavia anche la medicina convenzionale sta iniziando a riconoscere i benefici per la salute offerti dagli integratori.
Il CoQ10 è stato scoperto da Frederick Crane nel 1957. Nel 1958, il biochimico americano Karl Folkers, che collaborava con la casa farmaceutica Merck, scoprì la struttura del coenzima Q10. Si rese conto che ogni cellula del corpo ne ha bisogno per funzionare correttamente. In particolare, viene utilizzato dagli organelli mitocondriali, che si trovano in tutte le cellule del corpo, ad eccezione dei globuli rossi. Il CoQ10 è un nutriente, tra gli altri, necessario per garantire una salute mitocondriale ottimale;
Tuttavia, la maggior parte delle persone affette da patologie specifiche che richiedono ulteriore CoQ10 devono integrare la loro dieta. Il tentativo di ottimizzare i livelli di CoQ10 attraverso la sola dieta è spesso insufficiente.
Con l'avanzare dell'età, il livello di CoQ10 diminuisce nel sangue e nelle cellule. Ciò è dovuto principalmente a una ridotta produzione e a un ridotto assorbimento da parte del nostro tratto intestinale;
Anche i farmaci prescritti possono ridurre i livelli di C0Q10. Il principale responsabile è una classe di farmaci chiamata statine. Le statine sono il nome dato a un gruppo di farmaci che abbassano il colesterolo, tra cui l'atorvastatina (Lipitor), la simvastatina (Zocor), la lovastatina (Mevacor) e altri ancora.;
I farmaci statinici inibiscono un enzima chiamato HMG- CoA Reduttasi. L'inibizione di questo enzima è fondamentale per ridurre la quantità di colesterolo prodotta dall'organismo. Tuttavia, riduce anche la capacità dell'organismo di produrre CoQ10. I dolori muscolari sono un effetto collaterale comune dei farmaci per il colesterolo. Sebbene molti abbiano trattato con successo i loro dolori muscolari con il CoQ10, studi di grandi dimensioni non hanno confermato questa tesi;
Alcuni studi hanno anche dimostrato che dei farmaci per l'ipertensione, in particolare quelli della classe dei beta-bloccanti, possono ridurre il CoQ10. Questi farmaci includono atenololo, carvedilolo, metoprololo e propranololo, per citarne alcuni. Si ritiene che la riduzione del Co-Q10 possa essere il motivo per cui questi farmaci possono causare stanchezza in alcuni soggetti che li assumono.
Lo stress della vita quotidiana non solo influisce sul nostro corpo, ma riduce anche i nostri livelli di energia. Il CoQ10 è un potente antiossidante che aiuta a proteggere il nostro organismo dagli effetti quotidiani dello stress ossidativo. Le persone più stressate sono a rischio di carenza.
L'emicrania colpisce il 18% delle donne e fino al 6% degli uomini. In tutto il mondo, sono colpite fino a 1 miliardo di persone. L'emicrania è uno dei motivi principali per cui i pazienti si recano al Pronto Soccorso, dove spesso vengono sottoposti a una TAC cranica per assicurarsi che non ci sia nulla di più grave a causare il mal di testa. Inoltre, l'emicrania è uno dei 10 motivi più ricorrente per cui i pazienti si recano dal medico di base;
I sintomi dell'emicrania comprendono:
L'emicrania comporta un numero eccessivo di giorni di assenza dal lavoro. È stato stimato che il costo associato all'assenza da lavoro si avvicina ai 30 miliardi di dollari all'anno negli Stati Uniti.
Prevenire l'emicrania fin dall'inizio è fondamentale.
Gli studi dimostrano che il CoQ10 può fare proprio questo;
Uno studio del 2017 ha concluso “… che il CoQ10 potrebbe ridurre la frequenza delle emicranie e potrebbe anche renderle più brevi in termini di durata e meno gravi, con un profilo di sicurezza favorevole (rispetto ai farmaci da prescrizione)”. Un altro studio del 2017 e uno studio del 2011 hanno inoltre mostrato i benefici dell'integrazione di CoQ10 nella prevenzione delle emicranie.
Si consiglia un minimo di 100 mg al giorno o fino a 100 mg tre volte al giorno per aiutare a prevenire l'emicrania.
L'energia viene prodotta nei mitocondri ed è necessario il CoQ10 per generare energia. Fornire al corpo una quantità extra di CoQ10 può aiutare a migliorare la produzione di energia in generale da parte del corpo. Uno studio ha mostrato un aumento di energia nelle persone affette da sclerosi multipla. Ma sono necessari ulteriori studi.
La fibromialgia è una patologia che colpisce le donne più degli uomini. I sintomi includono affaticamento cronico e dolore a tutto il corpo. La disfunzione mitocondriale è una teoria popolare che spiega probabilmente la causa della fibromialgia. Uno studio spagnolo ha rilevato che le donne con fibromialgia che hanno assunto CoQ10 con una dose giornaliera di 300 mg hanno notato un miglioramento dei loro sintomi. In linea generale si assumono degli integratori di CoQ10 con un dosaggio da 100 mg a 300 mg al giorno.
Il declino cognitivo o la demenza stanno diventando più diffusi con l'invecchiamento della popolazione. La demenza causa notevoli difficoltà sia alla persona colpita che alle famiglie. Alcuni studi hanno mostrato che un aumento dei livelli ridotti di CoQ10 nel sangue ’incrementa il rischio di sviluppare demenza e malattia di Alzheimer’s.
Uno studio del 2015 ha mostrato che CoQ10 a dosi di 100 mg tre volte al giorno potrebbe aiutare a rallentare il declino cognitivo in coloro che hanno la malattia di Parkinson. Altri studi mostrano che il CoQ10 svolge un ruolo importante nell'aiutare le persone con malattia di Alzheimer. Potrebbe essere utile un integratore giornaliero di CoQ10 da 100 mg a 300 mg.
La pressione sanguigna alta, nota anche come ipertensione, viene diagnosticata quando la pressione sanguigna è persistentemente superiore a 140/90. La pressione sanguigna alta aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, insufficienza cardiaca congestizia, malattie renali e ictus. Per abbassare la pressione sanguigna possono essere utili una dieta sana e l'esercizio fisico regolare. A volte però potrebbero servire anche dei farmaci. Anche integratori come il coenzima Q10 possono essere utili. La Mayo Clinic sostiene l'uso del CoQ10 per l'ipertensione, così come fa anche uno studio del 2015 negli Annals of Medicine. Potrebbe essere utile un integratore giornaliero di CoQ10 con dosaggio da 100 mg a 300 mg.
L'insufficienza cardiaca congestizia si verifica quando il cuore non è in grado di pompare il sangue in modo efficiente in tutto il corpo. È noto che con il peggioramento dell'insufficienza cardiaca, i livelli di CoQ10 si riducono. Gli studi dimostrano che coloro che sono stati ricoverati in ospedale per insufficienza cardiaca e che avevano livelli ematici di CoQ10 più bassi avevano un rischio di morte più elevato rispetto a livelli ematici più elevati.
Uno studio del 2013 dell'American Journal of Clinical Nutrition, che aveva preso in esame 13 studi separati, specificava: “il CoQ10 può migliorare la frazione di eiezione (EF) in quelli con insufficienza cardiaca congestizia”. La frazione di eiezione è un test utilizzato dai medici per misurare l'efficienza del pompaggio del cuore.
Nel 2014, lo studio Q-Symbio (fatto in Italia), in cui i pazienti hanno assunto 300 mg al giorno per 2 anni, ha mostrato un beneficio significativo in coloro che soffrivano di insufficienza cardiaca congestizia. Durante lo studio sono stati assunti anche i consueti farmaci per l'insufficienza cardiaca congestizia.
Come risposta allo studio Q-Symbio, il Dr. Steen Stender spiegava che “Lo studio porta a considerare seriamente l'aggiunta del CoQ10 alle linee guida per il trattamento dei pazienti con insufficienza cardiaca. SI può immaginare che gli integratori di Q10 alla fine diventeranno un trattamento comune in tutto il mondo per questi pazienti.
Lo studio ha anche dimostrato che il CoQ10 ha ridotto della metà la morte in quelli con insufficienza cardiaca congestizia. L'autore principale, il Professor Mortensen concludeva:
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"Il CoQ10 è il primo farmaco a migliorare la sopravvivenza nell'insufficienza cardiaca cronica …in più di un decennio e dovrebbe essere aggiunto alla terapia standard per l'insufficienza cardiaca. |
Uno studio del 2017, che ha esaminato altri 14 studi, ha mostrato un beneficio del CoQ10. I risultati hanno mostrato che chi assumeva il CoQ10 aveva il 31% di probabilità in meno di morire per complicazioni di insufficienza cardiaca congestizia. L'assunzione di integratori gommosi contenenti CoQ10 con almeno 100 mg da una a tre volte al giorno è comune.
Bibliografia:
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