I consigli di un dermatologo per gestire l'eczema in modo naturale

L'eczema è una comune patologia infiammatoria cronica della pelle. Una persona su 10 svilupperà un eczema nel corso della propria vita. Quando la pelle è colpita, è pruriginosa, rossa, squamosa e secca. L'infezione può derivare dalla rottura della pelle dovuta al grattamento. L'eczema può insorgere a qualsiasi età, ma più comunemente inizia nell'infanzia.

Quali sono i diversi tipi di eczema?

• La dermatite atopica è la forma più comune di eczema. Di solito inizia durante l'infanzia, mentre altre forme possono svilupparsi in età adulta. La dermatite atopica è spesso associata alle allergie stagionali e all'asma e spesso si trasmette in famiglia.
• La dermatite seborroica è un altro tipo di dermatite comune e si manifesta con forfora o cappuccio. Inoltre, può coinvolgere il viso, le orecchie, il corpo e le aree private.
• La dermatite da contatto è un'altra forma in cui gli individui possono sviluppare infiammazioni ed eruzioni cutanee in risposta a particolari prodotti o sostanze chimiche.
• L'eczema delle mani è un'altra variante che può essere molto debilitante e spesso difficile da trattare. Spesso inizia con protuberanze estremamente pruriginose sulle dita e sui palmi delle mani, e talvolta colpisce anche i piedi. Queste protuberanze spesso si trasformano in vesciche quando vengono grattate e poi si aprono, provocando piaghe aperte e croste. Quando sono coinvolti i piedi, può essere doloroso camminare.
• Le eruzioni nummulari, o a forma di moneta, tendono a coinvolgere le braccia e le gambe. Questo fenomeno è più frequente durante l'inverno e negli adulti o negli anziani, poiché con l'età la pelle tende a seccarsi alle estremità.

Quali sono le cause dell'eczema?

Le cause dell'eczema comprendono sia fattori genetici che ambientali. I soggetti inclini all'eczema hanno spesso ereditato la propensione genetica alla pelle secca. La nostra pelle agisce come una barriera protettiva: mantiene l'acqua all'interno e le cose cattive come gli allergeni e i batteri all'esterno. Quando la nostra pelle si secca, non è in grado di svolgere un'adeguata funzione di barriera. I microtraumi della pelle provocano quindi un'infiammazione che causa prurito ed eruzione cutanea.

L'eczema è più comune durante l'inverno, quando il clima è secco e freddo. Anche lo stress svolge un ruolo importante nell'infiammare l'eczema. Altri fattori scatenanti comuni sono il caldo, il sudore e gli indumenti che graffiano. I soggetti con pelle secca sono anche più sensibili alle fragranze e ai conservanti dei prodotti per la cura della pelle e quindi hanno maggiori probabilità di sviluppare una dermatite da contatto.

Come trattare l'eczema in modo naturale a casa?

L'eczema spesso va e viene, quindi è importante sviluppare abitudini sane per la cura della pelle. Poiché la causa principale è la pelle secca, la cura quotidiana della pelle è fondamentale per prevenire l'eczema.

Si consiglia di fare docce o bagni quotidiani, ma di mantenere il tempo di contatto con l'acqua a 10 minuti o meno e di evitare l'acqua calda, che seccherebbe la pelle. Limitate il sapone alle ascelle e alle zone intime. Non abbiamo bisogno di sapone ovunque, che può privare la nostra pelle dell'olio naturale. Dopo la doccia, asciugare delicatamente con un asciugamano tamponando ed evitando di sfregare o strofinare. Quando la pelle è ancora umida, applicare una crema idratante ad alta intensità dalla testa ai piedi.

Quali prodotti usare per l'eczema?

In generale, attenetevi a prodotti privi di profumi e conservanti .   Quando fate la doccia, evitate i prodotti schiumogeni e cercate invece saponi specificamente formulati per l'eczema o la pelle sensibile. Per il viso, attenetevi a detergenti cremosi e delicati o anche a lozioni detergenti che sono comunque efficaci nel rimuovere lo sporco e il trucco, ma meno aggressivi per la pelle.

Per quanto riguarda gli idratanti e gli emollienti, di solito le formulazioni più spesse o addirittura i prodotti a base di unguenti sono i migliori per sigillare l'acqua sulla pelle.     Le ceramidi sono lipidi naturali che spesso sono carenti nella pelle affetta da eczema. Gli idratanti contenenti ceramidi sono più efficaci nel ricostruire la barriera cutanea. Cercate anche prodotti appositamente formulati per pelli sensibili o soggette a eczemi , perché di solito sono privi di profumo e ipoallergenici.

Altri consigli per la casa e lo stile di vita per affrontare l'eczema

Limitate la quantità di sfregamenti sulla pelle. L'attrito fisico creerà microtagli nella pelle, provocando un eczema o l'insorgere di un'eruzione cutanea preesistente. La lana e i materiali o i tessuti graffianti predispongono un individuo a grattarsi. Per l'abbigliamento, invece, attenetevi a materiali di cotone traspiranti.

Per la cura della pelle, limitate l'esfoliazione a poche volte al mese. Fare attenzione ai prodotti a base di retinolo o di alfa-idrossiacidi . Questi tendono a essere più secchi. Se siete alle prime armi, iniziate quando la vostra pelle è priva di dermatiti, usate solo alcune notti alla settimana e aumentate gradualmente fino a notte, a seconda della tolleranza. Interrompere l'uso se l'eczema ritorna.

Il prurito tende a essere più accentuato di notte. Dormire a una temperatura più fresca riduce al minimo la propensione al prurito. Evitare le coperte riscaldanti; il calore può esacerbare il prurito e seccare la pelle. L'aggiunta di un umidificatore a lato del letto durante i mesi invernali può aggiungere umidità alla camera da letto.

Quando la pelle è molto pruriginosa, grattarsi non fa che aumentare il prurito e l'eruzione cutanea. Provate invece a fare bagni di farina d'avena colloidale per 10-15 minuti per lenire la pelle secca e alleviare il prurito. Gli impacchi freddi non solo leniscono la pelle infiammata, ma distraggono anche dalla sensazione di prurito.

Per chi è soggetto all'eczema delle mani, è bene ricordare che il lavaggio frequente delle mani può irritare la pelle. L'applicazione di una crema per le mani immediatamente dopo ogni lavaggio delle mani può essere d'aiuto. È utile anche proteggere le mani con guanti di gomma prima di lavare i piatti o di entrare in contatto con sostanze chimiche.

Dieta ed eczema

La dieta e l'eczema sono un argomento controverso. Ad oggi non esistono studi che dimostrino che determinati alimenti causino direttamente l'eczema. I soggetti che soffrono di eczema grave e hanno anche una forte storia di allergie stagionali hanno maggiori probabilità di sviluppare allergie alimentari, ma le reazioni non sono le stesse dal punto di vista immunologico.

Gli alimenti a cui si è allergici dovrebbero essere evitati per il rischio di anafilassi, ma non è detto che l'ingestione di questi alimenti provochi necessariamente l'eczema. A meno che non vi sia una chiara associazione tra il consumo di un particolare alimento e l'insorgere dell'eruzione cutanea, la restrizione alimentare non è raccomandata, soprattutto per i bambini piccoli e i neonati. Tuttavia, una dieta ben bilanciata e ricca di grassi sani e proteine fa generalmente bene all'organismo. Può essere utile evitare gli alimenti pro-infiammatori, come quelli ad alto indice glicemico o altamente elaborati.

Studi clinici hanno dimostrato che nei soggetti affetti da eczema l'assunzione quotidiana di un probiotico può ridurre la gravità della malattia.      L'olio di pesce, ricco di acidi grassi omega-3, può aiutare a ricostruire la pelle e a combattere le infiammazioni.

Quando rivolgersi a un dermatologo per l'eczema?

L'eczema può spesso essere infettato da batteri. Rivolgersi al dermatologo se la pelle è dolorosa, trasuda e si forma una crosta, che potrebbe essere un segno di infezione. Oltre a testare e trattare le infezioni cutanee, il dermatologo può anche prescrivere farmaci topici per lenire la pelle infiammata. In definitiva, il dermatologo può fornire ulteriori consigli e trattamenti quando la cura della pelle e i trattamenti domiciliari hanno fallito.