Butirrato vs. Probiotici: Qual è la differenza?

"Ho provato tutti i probiotici presenti sullo scaffale. Non ha funzionato nulla".

Questa era la storia di Sarah, forse è anche la tua. Aveva gonfiore dopo ogni pasto, non riusciva ad andare in bagno per giorni e si sentiva come se il suo intestino dominasse la sua vita. Naturalmente, ha scelto i probiotici, l'integratore ideale per la salute dell'intestino.

Ma dopo aver provato per mesi una marca dopo l'altra, non è cambiato nulla. Fu allora che venne a conoscenza di una sostanza chiamata butirrato, un postbiotico, non un probiotico.

Dopo poche settimane dall'inizio dell'assunzione di butirrato, il gonfiore si è attenuato. Le visite al bagno divennero regolari. Il suo umore si è persino risollevato.

Quindi cosa succede? Se i probiotici dovrebbero essere gli eroi dell'intestino, perché non sono stati d'aiuto? E cos'è esattamente il butirrato?

Vediamo di capire meglio.

Probiotico vs. Postbiotico: qual è la differenza?

Sentiamo parlare costantemente di probiotici , ma di postbiotici?     Non molto.

Ecco la distinzione chiave:

• I probiotici sono batteri vivi (o talvolta inattivati) che si assumono per favorire un microbioma intestinale più sano. Spesso si tratta di specie come Lactobacillus o Bifidobacteria.
• Il butirrato è un postbiotico, un metabolita benefico prodotto quando alcuni batteri intestinali scompongono l'amido resistente, un tipo di fibra, nel colon. Non è vivo come un probiotico. È un acido grasso a catena corta (SCFA) con potenti effetti sull'intestino e non solo.

In altre parole, i probiotici possono produrre postbiotici, ma non tutti lo fanno. Inoltre, la maggior parte degli integratori probiotici non contiene i batteri in grado di produrre butirrato.

Come agiscono insieme i probiotici e il butirrato?

Pensa al tuo intestino come a un giardino.

• I probiotici sono come piantare dei semi: introducono batteri benefici.
• Il butirrato è come il compost: è il risultato ricco di sostanze nutritive che alimenta il terreno (il tuo intestino) e sostiene tutto ciò che vi cresce.

Mentre i probiotici possono aiutare a spostare il microbioma verso un maggiore equilibrio, il butirrato nutre e rafforza direttamente la barriera intestinale, supporta i processi antinfiammatori e viaggia anche attraverso il flusso sanguigno a beneficio del cervello e del sistema immunitario.

Mentre i probiotici agiscono principalmente nell'intestino, il butirrato agisce a livello sistemico.

Perché il butirrato potrebbe funzionare quando i probiotici non funzionano

I probiotici sono utili, ma non sono una panacea.

Alcuni motivi comuni per cui i probiotici potrebbero non funzionare:

• Il tuo microbioma potrebbe non avere il giusto equilibrio di specie per permettergli di prosperare
• Non stai assumendo ceppi produttori di butirrato (come Clostridium o Eubacterium) nel tuo integratore
• Potresti avere già una quantità eccessiva di alcuni ceppi probiotici - sì, anche i batteri "buoni" possono sbilanciarsi

È qui che il butirrato brilla. Non necessita di condizioni batteriche adeguate e si mette subito all'opera.

In realtà, la ricerca dimostra che:

• L'integrazione di butirrato può aiutare ad alleviare IBS (sindrome dell'intestino irritabile) sintomi come gonfiore, dolore, costipazione e diarrea.
• Può aiutare a rafforzare il rivestimento dell'intestino e a riparare i danni causati da infiammazioni o perdite intestinali.
• Può favorire l'umore e la chiarezza del cervello attraverso l'asse intestino-cervello.

Inoltre, è ben tollerato, con un profilo di effetti collaterali a basso rischio. Assicurati di prestare molta attenzione alla salute del tuo intestino e di notare eventuali cambiamenti. 

Hai bisogno di butirrato e probiotici? Forse.

Il butirrato e i probiotici non sono rivali, ma compagni di squadra.

Puoi assolutamente prenderli insieme:

• I probiotici possono aiutare a popolare il tuo intestino con specie benefiche.
• Il butirrato assicura che il rivestimento dell'intestino rimanga forte e sostenuto.
• Insieme, possono creare una strategia di supporto intestinale più completa.

Alcune persone iniziano con i probiotici. Altri iniziano con il butirrato. Alcuni hanno bisogno di entrambi. Il protocollo giusto dipende dal tuo particolare terreno intestinale.

Ultimo consiglio: ascolta il tuo istinto, letteralmente: Ascolta il tuo istinto, letteralmente

Se hai provato i probiotici e non hai provato nulla, non significa che il tuo intestino non possa essere aiutato. Potrebbe semplicemente significare che hai bisogno di uno strumento diverso.

Il butirrato non è un probiotico, ma un postbiotico con potenti benefici per la salute dell'intestino, del cervello, del sistema immunitario e delle infiammazioni.

Funziona in modo diverso e per molti funziona meglio.

Il tuo intestino ha un linguaggio tutto suo. I sintomi sono segnali. Se i probiotici non hanno funzionato per te, non rinunciare alla tua salute intestinale. Prova il butirrato. Oppure prova entrambi. Potrebbe essere sufficiente un solo integratore per ottenere il sollievo dall'intestino che stavi cercando.

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