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Responsabile delle tonalità calme che troviamo nei parchi e nelle foreste, la clorofilla è il pigmento verde delle cellule vegetali responsabile della produzione di energia, attraverso la fotosintesi, quando queste vengono esposte alla luce del sole. Ricavabile dalle piante o dagli integratori, la clorofilla ha benefici per la salute che possono migliorare il benessere generale sia interno che esterno.
Quando la clorofilla viene assunta sotto forma di integratore, è tecnicamente nota come clorofillina, che contiene il minerale rame al posto del magnesio presente naturalmente nella struttura molecolare della clorofilla.
La clorofilla ha sette benefici per la salute, su base empirica, di cui si può beneficiare.
La clorofilla favorisce la disintossicazione. Uno studio ha rilevato che la clorofilla può ridurre i biomarcatori di aflatossine del 55% rispetto al placebo. Le aflatossine sono velenose sostanze cancerogene prodotte dalle muffe, in particolare dal genere Aspergillus. Questi mutageni possono crescere su alimenti come noci, riso, spezie e fichi. L'aflatossicosi o avvelenamento acuto da aflatossine può causare danni significativi al fegato e può portare a un'insufficienza epatica acuta.
Secondo una ricerca, l'assunzione di un integratore di clorofilla può ridurre i livelli di aflatossine ingerite. Alcuni studi dimostrano anche che la clorofilla può legarsi ai metalli pesanti, favorendone l'eliminazione dall'organismo.
Alcuni studi hanno dimostrato che se la formazione dei globuli bianchi è compromessa, la clorofilla può contribuire a migliorare la produzione di globuli bianchi.
Uno studio ha suddiviso 105 partecipanti con un basso numero di globuli bianchi in tre gruppi randomizzati. Un gruppo ha ricevuto 40 mg di clorofillina tre volte al giorno, mentre il secondo gruppo ha assunto 20 mg di filgrastim, uno stimolante del midollo osseo che aumenta la produzione di globuli bianchi, tre volte al giorno. L'ultimo gruppo ha ricevuto un placebo di 100 mg di vitamina C tre volte al giorno.
Dopo un mese di trattamento, sono stati registrati i seguenti risultati:
Nel gruppo della clorofillina non si sono verificate reazioni avverse. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, la clorofilla può essere una soluzione naturale efficace per aumentare la produzione di globuli bianchi.
È stato dimostrato che la clorofilla protegge le cellule dai danni ossidativi eliminando i radicali liberi. Diversi studi riportano che la clorofillina agisce come antiossidante sia nell'uomo che negli animali. Questa azione protegge l'organismo dallo stress ossidativo che può derivare dall'esposizione alle tossine e dal processo di invecchiamento.
La clorofilla è considerata il sangue delle piante, con benefici anche per il sangue degli esseri umani. Uno studio interessante ha rilevato che le cellule mitocondriali dei mammiferi sono in grado di produrre più adenosina trifosfato (ATP) quando sono esposte alla clorofilla e alla luce del sole. L'ATP è ciò che fornisce ai mammiferi l'energia di cui hanno bisogno. Ciò suggerisce che, attraverso il consumo di clorofilla, gli animali possono anche creare energia dal sole.
Un altro studio ha esaminato gli effetti dell'assunzione di erba di grano su pazienti affetti da talassemia, una malattia del sangue in cui l'organismo non produce abbastanza emoglobina, la proteina che trasporta l'ossigeno nei globuli rossi. Lo studio ha rilevato che i soggetti che hanno assunto l'integratore di erba di grano hanno avuto bisogno di meno trasfusioni di sangue.
Anche se l'erba di grano contiene circa il 70% di clorofilla, i ricercatori non hanno concluso che la clorofilla fosse responsabile della diminuzione del numero di trasfusioni necessarie. Alcuni suggeriscono che sia la clorofilla, mentre altri suggeriscono che sia l'erba di grano stessa a giustificare la diminuzione del bisogno di trasfusioni di sangue.
I benefici di una migliore qualità dei globuli rossi possono avere un impatto significativo sulla salute, l'energia e il benessere. L'aumento dei livelli di emoglobina aumenta i livelli di ossigeno in circolo, e questo migliora l'energia e la funzione cellulare in tutto il corpo.
Quando viene applicata localmente, la clorofilla migliora la pelle danneggiata dal sole, l'acne e i pori dilatati, come mostrato in due studi pilota condotti rispettivamente per otto e tre settimane.
La ricerca ha anche dimostrato che la clorofillina può ridurre la crescita batterica e l'infiammazione delle ferite cutanee. Questo aiuterà anche le ferite a guarire più velocemente e a ridurre il rischio di infezioni. La clorofilla può essere utile nel trattamento di ustioni e ulcere, in quanto stimola la crescita di nuovi tessuti.
Un'applicazione locale di clorofilla può avere proprietà anti-invecchiamento grazie alle sue proprietà antiossidanti. Sostenendo anche la salute dei mitocondri, che svolgono un ruolo chiave nella formazione delle malattie e nell'invecchiamento precoce, la clorofilla può contribuire a mantenere un aspetto giovane e cellule più sane durante l'invecchiamento.
Da un piccolo studio condotto su 38 donne è emerso che le partecipanti che hanno assunto un integratore contenente clorofilla una volta al giorno hanno perso più peso rispetto a quelle che non hanno assunto l'integratore di membrane vegetali verdi. Lo studio ha rilevato una riduzione dei livelli di colesterolo anche nel gruppo che ha assunto l'integratore. I ricercatori non hanno stabilito quale ingrediente dell'integratore fosse responsabile di questi risultati.
È stato inoltre dimostrato, con studi sugli animali, che la clorofilla riduce l'appetito e l'assunzione di cibo. Questo effetto, insieme alla capacità della clorofilla di aumentare il senso di sazietà, aiuta a prevenire l'aumento di peso. Considerando questi benefici fisiologici, la clorofilla è un integratore verde naturale ideale per aiutare la perdita di peso.
Per chi soffre di trimetilaminuria, una condizione medica che causa un odore corporeo di pesce, la clorofilla può essere la risposta che si sta cercando. Uno studio ha rilevato che la clorofillina riduce in modo significativo il numero di trimetilammine, le molecole responsabili dell'odore di pesce.
È stato inoltre dimostrato che la clorofilla riduce gli odori causati dai batteri. Questa proprietà speciale è responsabile della reputazione della clorofilla come rinfrescante dell'alito e deodorante naturale.
Grazie al potenziale aumento della produzione di globuli rossi, l'assunzione di clorofilla può contribuire a migliorare i livelli di energia. I globuli rossi trasportano l'ossigeno necessario per la produzione di energia e il funzionamento ottimale delle cellule in tutto il corpo. Con livelli più elevati di ossigeno in circolazione, i livelli di energia migliorano e la resistenza fisica aumenta.
La ricerca ha dimostrato che la clorofilla si accumula nei mitocondri, o centrali energetiche cellulari, degli animali che seguono una dieta ricca di clorofilla. All'interno delle cellule, la clorofilla può donare elettroni al coenzima Q-10, e questo aumenta notevolmente la produzione di ATP. L'aumento della produzione di ATP comporta una maggiore disponibilità di energia da utilizzare in tutto l'organismo.
È possibile assumere una sana dose di clorofilla da qualsiasi alimento verde a base vegetale, comprese le erbe e le verdure. Alimenti come la rucola, il prezzemolo, l'erba di grano, gli spinaci, le bietole, i broccoli e l'erba medica sono naturalmente ricchi di clorofilla. Tuttavia, si ritiene che la clorofilla naturale possa non sopravvivere al processo digestivo abbastanza a lungo da essere assorbita, per cui è bene assumere un integratore di clorofilla.
Gli integratori di clorofilla sono disponibili in varie forme per diversi metodi di assunzione, tra cui liquidi, compresse, polveri e pomate per uso locale. La maggior parte dei produttori consiglia di assumere da 100 a 300 mg di clorofilla al giorno. Ma è meglio seguire le istruzioni riportate sull'etichetta dell'integratore per ottenere un risultato ottimale.
Sebbene la clorofilla non sia tossica, l'assunzione di integratori di clorofilla può avere alcuni effetti collaterali negativi, tra cui mal di stomaco e diarrea. Gli integratori di clorofilla possono anche causare feci scure, che possono essere erroneamente identificate come sangue nelle feci.
Le pomate locali alla clorofilla possono provocare prurito o bruciore quando vengono applicate, quindi è meglio applicarle prima su una piccola area di prova.
Conviene sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare una nuova routine di integratori.
Bibliografia:
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