Lo stress colpisce tutti noi ogni giorno quando abbiamo a che fare con le sfide del lavoro, della famiglia o della malattia, e anche nei momenti di eccitazione, come quando si inizia un nuovo lavoro o si organizza un matrimonio. Inoltre, lo stress spesso porta a un'alimentazione scorretta e all'insonnia, che possono rendere difficile lavorare al meglio.
Per fortuna esistono diverse cure naturali per affrontare lo stress che non richiedono la prescrizione del medico. Ecco alcuni dei miei integratori a base di erbe che possono aiutare a combattere lo stress in qualsiasi periodo dell'anno.
Mentre L'erba di San Giovanni è meno conosciuta negli Stati Uniti, ma è molto popolare all'estero. Conosciuta anche come Hypericum perforatum, questa erba è comunemente prescritta dai medici in Europa, soprattutto per i disturbi dell'umore come la depressione. Infatti, una revisione del 2008 di 23 studi controllati e randomizzati ha dimostrato che gli effetti dell'erba di San Giovanni sono equivalenti a quelli degli antidepressivi, con la differenza che l'erba completamente naturale ha effetti collaterali minimi.
Dal momento che a volte lo stress può anche portare alla tristezza, un integratore a base di erba di San Giovanni può essere proprio quello che il medico ha ordinato. Provate California Gold Nutrition, estratto di iperico.
Il più delle volte mi trovo a consigliare il cohosh nero alle pazienti che lamentano vampate di calore, dal momento che è stato oggetto di numerose ricerche e si è scoperto che riduce questo effetto collaterale della menopausa nell'80% delle donne, con il 50% che ne trae completo sollievo. Ma questo’non è tutto ciò che il cohosh nero può aiutare.
Mantenendo un sano equilibrio ormonale (di cui tutti possiamo beneficiare), aiuta a regolare l'umore e il livello di stress, prevenendo le crisi. Prova California Gold Nutrition, estratto di cohosh nero.
Oltre al suo bel nome, la passiflora ha alcuni benefici notevoli, in particolare la riduzione dello stress e dell'ansia. Ai pazienti che si trovano ad affrontare situazioni stressanti e che faticano a dormire, consiglio gli integratori di passiflora per un piccolo aiuto nel reparto relax.
Bastano 500 mg 2 o 3 volte al giorno per rilassarsi e distendersi. Prova California Gold Nutrition, Passiflora.
Pianta alta, spinosa e dai fiori viola, il cardo mariano è stato acclamato per migliaia di anni per i suoi impressionanti benefici curativi, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario, il sostegno alla salute delle ossa e persino la salute del fegato.
Raccomando circa 400 mg al giorno per aiutare a combattere lo stress. Prova California Gold Nutrition, estratto di cardo mariano.
ESONERO DI RESPONSABILITÀ:Questo Centro Benessere non intende fornire diagnosi...
Questo Centro Benessere non è stato approvato dal dipartimento sanitario locale e non intende fornire diagnosi, trattamenti o consigli medici. Il contenuto di questo Centro Benessere è esclusivamente a scopo informativo. Si prega di rivolgersi a un medico o a un altro professionista della salute per eventuali diagnosi o opzioni di trattamento medico o sanitario. Le informazioni contenute in questo Centro Benessere non devono essere considerate un’alternativa alla consulenza di un professionista della salute. Le indicazioni fornite su prodotti specifici in questo Centro Benessere non sono approvate per diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie.
