Come rendere felice il cuoio capelluto

Quando la maggior parte delle persone pensa alla cura della pelle, mi chiedo quanti considerino effettivamente la pelle della propria testa. Poiché il cuoio capelluto è ricoperto di capelli, spesso viene dimenticato. Tuttavia, il cuoio capelluto è unico rispetto alla pelle del resto del corpo e merita un'attenzione particolare. Curiosità: sapevate che il motivo principale per cui ci viene insegnato a "lavare i capelli" è in realtà quello di lavare il cuoio capelluto e non tanto i capelli?

In qualità di dermatologo, vedo spesso pazienti con problemi cutanei sul cuoio capelluto, come la pelle secca e desquamata causata dalla dermatite seborroica (forfora) o dalla psoriasi, il prurito del cuoio capelluto (prurito) o l'eccessiva untuosità. Sia che abbiate problemi con il vostro cuoio capelluto, sia che vogliate semplicemente mantenerlo in salute, ecco cosa dovete sapere sull'igiene del cuoio capelluto.

Prendersi cura del cuoio capelluto

Ci sono tre considerazioni principali da fare quando si parla di cura del cuoio capelluto. Uno è la frequenza dei lavaggi (quanto spesso si deve pulire il cuoio capelluto), il secondo è il modo in cui ci si lava e l'ultimo è il prodotto con cui ci si lava. 

Ogni quanto lavare il cuoio capelluto

Ci sono molte voci e opinioni su quale sia la frequenza ottimale di lavaggio dei capelli e del cuoio capelluto. Quello che dico alle persone è che ogni volta che si sentono molte risposte diverse su qualcosa, probabilmente significa che non c'è un solo modo corretto di fare qualcosa, e questo è vero per quanto riguarda la frequenza della pulizia del cuoio capelluto. 

Come minimo, dovreste lavare i capelli almeno 1-2 volte a settimana. Inoltre, la frequenza di lavaggio è diversa per tutti e può variare in base al clima, alla stagione e alle attività svolte. Per molte persone, lavarsi 1-2 volte a settimana non è sufficiente. Quando laviamo il cuoio capelluto, non solo rimuoviamo il sudore, la sporcizia e gli oli, ma stimoliamo anche manualmente il cuoio capelluto per rimuovere l'accumulo di pelle morta e promuovere la circolazione del cuoio capelluto. Pertanto, se i lavaggi sono troppo infrequenti, si può verificare un accumulo di incrostazioni grasse e desquamate, olio nei capelli e aumentare la tendenza alla crescita eccessiva di lieviti (per saperne di più). 

Consiglio di adattare la frequenza dei lavaggi monitorando l'effetto del cuoio capelluto con diverse frequenze di lavaggio. Se osservando il cuoio capelluto si notano molte incrostazioni o accumuli di olio, potrebbe essere necessario lavarsi più spesso. Se i capelli e/o il cuoio capelluto sembrano secchi, potrebbe essere necessario ridurre i lavaggi, perché troppi lavaggi possono seccare la pelle e i capelli. Se avete difficoltà a trovare la frequenza ottimale dei lavaggi, rivolgetevi a un dermatologo certificato che potrà esaminare il cuoio capelluto e aiutarvi a modificare la vostra routine, se necessario.

Come lavare i capelli e il cuoio capelluto

Come ho già detto, quando laviamo i capelli e il cuoio capelluto, otteniamo due risultati. Una è la rimozione del sudore, dello sporco e degli oli, l'altra è la stimolazione manuale della pelle del cuoio capelluto. 

Quando parlo di stimolazione manuale del cuoio capelluto, mi riferisco a massaggiare e sfregare delicatamente la pelle del cuoio capelluto. Questa è una delle parti più importanti del lavaggio dei "capelli" e spesso è la più trascurata. Come forse sapete, il ciclo di vita della pelle prevede che il corpo produca nuove cellule cutanee ogni giorno.  Le cellule della pelle maturano, muoiono e alla fine si staccano, come un serpente che si stacca dalla pelle, solo che loro lo fanno tutto in una volta, mentre noi lo facciamo un po' alla volta. Una volta che le cellule della pelle muoiono e vengono espulse, se non vengono rimosse, si accumulano sulla pelle, causando squame e un ambiente perfetto per la crescita del lievito. Per questo motivo, è importante massaggiare il cuoio capelluto per aiutare a rimuovere le cellule morte dal cuoio capelluto. 

Quando fate lo shampoo, assicuratevi di applicare lo shampoo direttamente sul cuoio capelluto (per aiutare ulteriormente a rimuovere gli oli e le cellule della pelle) e di lavorarlo su tutto il cuoio capelluto. L'errore che vedo comunemente è che le persone fanno la schiuma con lo shampoo e si limitano a lavare i capelli, mentre in realtà lo scopo è quello di indirizzarlo al cuoio capelluto. Se avete difficoltà a massaggiare il cuoio capelluto o se volete semplicemente migliorare la vostra tecnica, potete provare un massaggiatore per cuoio capelluto. Se si acquista un massaggiatore per il cuoio capelluto, consiglio quelli con punte arrotondate che esercitano una pressione delicata. Potete anche usare una spazzola per capelli e massaggiare il cuoio capelluto! Eviterei spazzole e prodotti per lo scrub ruvidi e abrasivi perché possono essere troppo irritanti. Se si sfrega o si raschia troppo, la pelle reagisce producendo più incrostazioni, prurito e ispessimento. Questo è un problema soprattutto per le persone affette da psoriasi. Le persone affette da psoriasi devono fare attenzione a non strofinare troppo forte perché ciò può causare un peggioramento della loro condizione.

Ecco alcuni dei miei massaggiatori e spazzole per il cuoio capelluto preferiti:

Esfoliante Kitsch per il cuoio capelluto

Spazzola per capelli Conair Velvet Touch Detangle & Style

Pettine districante Conair Copper Collection 

Ci sono altri consigli che raccomando per il lavaggio dei capelli e del cuoio capelluto. Il primo è quello di lavare prima i capelli e poi il resto del corpo. Quando ci si lava i capelli, tutta la sporcizia, gli oli e i residui dello shampoo e del balsamo scendono sul corpo e sul viso. Quindi è bene lavare il corpo e il viso dopo aver lavato i capelli, in modo che quella roba non finisca sul resto della pelle. L'altro consiglio importante da sapere è che lo shampoo deve essere mirato al cuoio capelluto e alle radici dei capelli. Quando si effettua il condizionamento, bisogna concentrarsi sulle punte dei capelli. Se si mette il balsamo troppo vicino al cuoio capelluto, i capelli potrebbero risultare oleosi o pesanti. 

Quali prodotti usare per il cuoio capelluto? 

Così come ognuno di noi ha diversi tipi di pelle, anche la cura del cuoio capelluto ha esigenze diverse. Le persone affette da patologie del cuoio capelluto come la psoriasi o la dermatite seborroica trarranno maggiori benefici da determinati ingredienti rispetto a chi non soffre di tali patologie. Allo stesso modo, le persone con pelle sensibile avranno esigenze diverse rispetto a chi non ha una pelle sensibile e, infine, le persone con capelli secchi e fini avranno bisogno di prodotti diversi rispetto a chi ha capelli folti e ricci.  

Forfora

La forfora (dermatite seborroica) è una condizione che comporta la presenza di squame untuose, desquamanti e gialle sul cuoio capelluto. Può anche presentarsi comunemente lungo le sopracciglia, nelle orecchie e intorno al naso. Nelle persone affette da dermatite seborroica, il corpo reagisce a una crescita eccessiva di lieviti (Malassezia furfur). Per questo motivo, sono utili gli ingredienti che combattono i lieviti, come il solfuro di selenio e lo zinco piritione. 

Il tea tree oil può anche aiutare a combattere il lievito e altri microrganismi, ma in alcune persone può causare pizzicore, irritazione e secchezza, quindi fate attenzione. L'olio d'oliva è uno degli alimenti preferiti dai lieviti, quindi eviterei anche i prodotti che contengono olio d'oliva nell'elenco degli ingredienti. L'aceto di sidro di mele è stato indicato come un aiuto per la dermatite seborroica grazie alle sue proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie, nonché all'effetto del pH sul cuoio capelluto, ma ciò non è supportato da prove scientifiche. Se la desquamazione è ancora fuori controllo nonostante il tentativo di utilizzare alcuni di questi ingredienti, il dermatologo può consigliare la prescrizione di antimicotici o di steroidi topici.  

Ecco alcuni prodotti da provare in caso di forfora:

Dove Dermacare Scalp Anti-Dandruff Shampoo

Organix South TheraNeem Naturals Scalp Therapé Shampoo

Shampoo all'aceto di sidro di mele Renpure 

Dove Dermacare Scalp Anti-Dandruff Conditioner

Psoriasi

La psoriasi è una condizione in cui le cellule della pelle crescono troppo rapidamente e il sistema immunitario si eccita, provocando infiammazioni e un accumulo di squame. Le persone affette da psoriasi del cuoio capelluto finiscono spesso per avere bisogno di farmaci da prescrizione per trattare la desquamazione e il prurito, ma ci sono alcuni ingredienti che si possono cercare nei prodotti per la cura del cuoio capelluto che possono aiutare. Uno di questi è l'acido salicilico, che aiuta a rompere le aree squamose ispessite. La rottura delle placche squamose può anche aiutare i farmaci a penetrare meglio. L'altro ingrediente è il catrame di carbone, che sembra un po' strano, ma in realtà è molto efficace. Nei prodotti per la cura della pelle, il catrame di carbone viene solubilizzato ed estratto per uso cosmetico. Sia l'acido salicilico che il catrame possono essere utili anche per la dermatite seborroica, soprattutto quando le squame fanno parte del problema principale.

Ecco alcuni prodotti da provare per la psoriasi:

Neutrogena T/Gel Shampoo Terapeutico 

Derma E Scalp Relief Shampoo

Derma E Scalp Relief Conditioner 

Prurito al cuoio capelluto

Il prurito al cuoio capelluto può essere molto frustrante e può essere causato da una serie di motivi diversi. Per capire meglio come affrontare il problema è importante andare alla sua radice. Per alcune persone il prurito al cuoio capelluto può essere causato da stress e ansia e non è tanto legato ai prodotti per la pelle. Per altri, la causa potrebbe essere una sensibilità a un ingrediente cosmetico con cui la pelle è entrata in contatto o un'irritazione dovuta a prodotti. Per alcuni, inoltre, la causa del prurito può essere dovuta ad altre condizioni cutanee sottostanti o alla secchezza del cuoio capelluto. 

Se pensate che l'irritazione del cuoio capelluto possa essere la causa del prurito, potreste innanzitutto provare a ridurre i prodotti o le tinture per capelli che state usando, e possibilmente passare a qualcosa di blando, con un minimo di conservanti, profumi e oli vegetali, e vedere se vi aiuta. Se si pensa che la secchezza sia la causa del prurito, si possono provare shampoo e balsami idratanti. 

Ecco alcuni prodotti da provare per il prurito del cuoio capelluto:

Andalou Naturals Shampoo Ricco di Idratazione

Inecto Marvellous Moisture Coconut Conditioner

SheaMoisture Curl Shine Conditioner Coconut Hibiscus

Spero che questa guida alla cura del cuoio capelluto vi sia stata utile e che abbiate appreso alcuni nuovi consigli e trucchi per rendere felice il vostro cuoio capelluto. Il vostro cuoio capelluto vi ringrazierà!

Nota: Questo blog non intende fornire diagnosi, trattamenti o consigli medici. Il contenuto di questo blog è solo a scopo informativo. Consultare un medico o un altro professionista sanitario per qualsiasi diagnosi o opzione di trattamento di tipo medico o sanitario. Le informazioni contenute in questo blog non devono essere considerate come un sostituto della consulenza di un professionista della salute. Le indicazioni fornite su prodotti specifici in questo blog non sono approvate per diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie.