5 cose che un dermatologo fa ogni sera

In qualità di dermatologo, sono molto attento alla mia routine di cura della pelle. La notte è il momento in cui il nostro corpo si disintossica e si ripara, e questo include la nostra pelle. Dovremmo approfittare di questa opportunità per fornire alla nostra pelle i nutrienti essenziali, in modo che possa continuare a essere nel suo stato ottimale.

Nel corso della giornata, la nostra pelle è esposta a radiazioni ultraviolette, agenti inquinanti e altri fattori di stress che ne aumentano l'ossidazione e i danni. Oltre l'80% dell'invecchiamento della pelle è di origine esterna, cioè è un fenomeno che possiamo controllare. Con il tempo, se la pelle non riceve le cure necessarie, invecchia molto più rapidamente, provocando pelle coriacea e rugosa, linee sottili, macchie dell'età e un colorito non uniforme.

Sebbene esistano molti prodotti "anti-invecchiamento" in grado di migliorare l'aspetto della pelle, non esiste una vera e propria inversione dell'età. L'invecchiamento della pelle è meglio prevenirlo, e gran parte di questa prevenzione può avvenire di notte. Ecco le cinque cose che faccio sempre prima di andare a letto per mantenere la mia pelle sana e luminosa e i prodotti di cui mi fido.  

1. Doppia pulizia del viso

Andare a letto truccati è un grande no. Il trucco, insieme all'olio e alla sporcizia accumulati durante la giornata, ostruisce i pori e provoca l'acne se lasciato in posa durante la notte. Con il passare del tempo, i pori si dilatano.

Mi strucco ogni sera con una doppia pulizia. Uso un balsamo detergente di Heimish per rimuovere prima tutto il trucco. È delicato ed efficace e rimuove anche il mascara e l'eyeliner waterproof. Poi, per rimuovere il balsamo e tutti gli altri oli e residui sul viso, uso un detergente delicato per pelli secche e sensibili.

Nei giorni in cui non indosso una grande quantità di trucco, uso prima Garnier Acqua Micellare Detergente per rimuovere efficacemente sporco e residui, seguita da un detergente delicato. In inverno, mi affido a detergenti delicati; in estate, passo a un detergente a base di acido salicilico perché la mia pelle è più grassa nei mesi più caldi.  

Dopo la detersione, asciugo delicatamente la pelle con un asciugamano. È importante evitare sempre gli sfregamenti violenti, che possono causare microtraumi alla pelle e aumentare le rughe nel tempo.

2. Trattare la mia pelle con il siero

I sieri sono pozioni in bottiglia, spesso contenenti alte concentrazioni di principi attivi. Esistono sieri creati per diversi problemi della pelle, come l'acne, le discromie o l'invecchiamento.

Personalmente adoro usare i sieri all'acido ialuronico ogni sera per rimpolpare la pelle e migliorare l'aspetto delle linee sottili. Al mattino utilizzo un siero antiossidante contenente vitamina C per aiutare la pelle a prevenire i danni ambientali. Poiché i sieri hanno tutte queste proprietà, mi assicuro che siano la prima cosa da applicare sulla pelle dopo la pulizia.

3. Usare i retinoidi/retinoli per l'acne e l'invecchiamento 

I retinoidi sono derivati della vitamina A che rappresentano il Santo Graal dei dermatologi. La loro efficacia nel trattamento dell'acne, nel miglioramento della carnagione e nell'attenuazione di linee sottili e rughe è stata dimostrata da numerosi studi clinici. 

Esistono diverse formulazioni di retinoidi, sia su prescrizione che da banco. La forma su prescrizione è solitamente consigliata alle persone affette da acne. 

I prodotti da banco sono per lo più retinoli, versioni modificate chimicamente dell'acido retinoico da prescrizione. Sebbene non siano generalmente efficaci per l'acne, hanno benefici anti-invecchiamento simili a quelli della prescrizione, ma sono meno secchi e di solito meglio tollerati. 

Alterno un retinoide su prescrizione a un siero al retinolo e uso una crema occhi separata formulata con retinoidi. È importante utilizzare un prodotto specifico per il contorno occhi, che è stato testato per garantire una minore probabilità di causare irritazioni. Le creme a base di retinoidi possono causare dermatiti palpebrali. 

I retinoidi devono essere applicati dopo il siero. Gli effetti collaterali più comuni di questi prodotti sono secchezza e irritazione. Se siete alle prime armi, vi consiglio di iniziare lentamente. Applicare sempre con parsimonia su tutto il viso e considerare l'uso solo un paio di volte a settimana all'inizio, per poi passare alla sera se la pelle lo tollera. 

4. Idratare, idratare, idratare

Gli idratanti aiutano a reintegrare l'acqua nella nostra pelle. Quando la nostra pelle è secca, le rughe e le linee sottili sono più pronunciate. Ma soprattutto, le microstrutture possono verificarsi sulla pelle secca, compromettendo la nostra barriera cutanea. L'idratazione notturna è d'obbligo e, per chi ha la pelle secca, anche quella mattutina.

 Vi consiglio di scegliere una crema idratante adatta alle vostre esigenze e al vostro tipo di pelle. Per chi ha la pelle grassa o a tendenza acneica, ad esempio, è bene considerare formulazioni più leggere o addirittura creme in gel che si assorbono più rapidamente e non lasciano residui untuosi. Cercate prodotti con l'etichetta "non comedogenico", cioè che non ostruiscano i pori. Non utilizzate oli, soprattutto l'olio di cocco, che non idrata veramente la pelle e notoriamente ostruisce i pori.

Per chi ha la pelle sensibile, cercate creme idratanti ipoallergeniche e senza profumo .   Per chi ha la pelle matura, una crema idratante più densa che contenga acido ialuronico e ceramidi - lipidi naturali che la nostra pelle produce e che perdiamo con il tempo - può aiutare a rimpolpare temporaneamente la pelle e a ridurre l'aspetto delle rughe.

5. Mostra ai miei occhi e alle mie labbra un po' di amore 

Le labbra e gli occhi sono zone che richiedono un'attenzione particolare, ma che spesso vengono dimenticate. Quando siamo affaticati, la zona degli occhi è la prima a mostrarlo. La pelle del contorno occhi è più delicata rispetto al resto del viso, quindi le rughe e le rughette si sviluppano più rapidamente. 

Le creme per gli occhi sono più che semplici idratanti in un piccolo pacchetto. Sono appositamente formulati e testati per la zona del contorno occhi più sensibile. Esistono varie formulazioni, tra cui quelle con retinolo di cui ho parlato sopra per le rughe sottili, compresi i trattamenti roller per il contorno occhi con caffeina che aiutano a depurare.     Uso creme per il contorno occhi due volte al giorno. 

Anche le labbra hanno bisogno di un po' di amore. Possono seccarsi facilmente e le labbra secche e screpolate non solo possono screpolarsi e diventare dolorose, ma rendono anche più difficile l'applicazione del colore delle labbra. 

La cura delle labbra è un must, ma non deve essere necessariamente sofisticata. Io uso la buona vecchia vaselina per mantenere l'idratazione. Di solito lo applico come ultimo passaggio della mia routine di trattamento serale. Se necessario, lo applicherò anche durante la giornata. 

Esalto anche le labbra settimanalmente per rimuovere gli accumuli di pelle morta. Preparo il mio scrub per le labbra mescolando zucchero di canna e vaselina. Dopo l'esfoliazione, lavo il tutto e riapplico la vaselina per bloccare l'idratazione.

Spero che possiate usare la mia routine di cura della pelle per la notte per iniziare a fare e vedere i cambiamenti nella vostra pelle. Riceviamo una sola pelle in tutta la nostra vita, quindi è importante fare tutto il possibile per prendersene cura!