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In qualità di pediatra abilitato, mi viene spesso chiesto quali integratori o multivitaminici per mantenere in salute i bambini e i ragazzi. Ci sono alcune vitamine essenziali che consiglio sempre e ho creato questa guida per aiutarvi a fornire al vostro bambino o neonato gli integratori migliori per completare una dieta sana.
Poiché i livelli di esposizione alla luce solare necessari per produrre vitamina D possono aumentare il rischio di cancro della pelle e poiché le fonti alimentari di vitamina D sono limitate, l'integrazione di vitamina D è essenziale per neonati, bambini e adolescenti. È particolarmente importante per i bambini allattati esclusivamente o parzialmente al seno. L'attuale raccomandazione dell'American Academy of Pediatrics prevede che tutti i neonati e i bambini ricevano 400 unità internazionali di vitamina D al giorno a partire da poco dopo la nascita.
Le formule vendute negli Stati Uniti contengono almeno questa quantità raccomandata di vitamina D, quindi non è necessaria alcuna integrazione se il bambino beve almeno 32 once di latte artificiale al giorno. Per gli altri bambini, suggerisco di usare California Gold Nutrition, gocce di vitamina D3 per bambini , poiché sono prive di OGM, glutine e soia e sono realizzate con olio di cocco frazionato completamente naturale. Queste gocce non contengono conservanti indesiderati e sono sicure ed efficaci. Utilizzando queste gocce di vitamina D3 potete contribuire a proteggere il vostro bambino dal rachitismo, una condizione causata da un apporto inadeguato di vitamina D e da una ridotta esposizione al sole, caratterizzata dall'ammorbidimento e dall'indebolimento delle ossa.
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, svolge un ruolo importante nella salute del sistema immunitario e nella guarigione di ferite e ossa. È un antiossidante e favorisce l'assorbimento del ferro. È molto improbabile che i bambini che seguono una dieta varia ed equilibrata siano carenti di vitamina C, ma l'esposizione al fumo di tabacco e alla nicotina può aumentare il fabbisogno di vitamina C fino al 40%, il che è importante da tenere presente. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C varia a seconda dell'età e aumenta quando il bambino compie 14 anni. La carenza di vitamina C, sebbene rara, provoca una condizione nota come scorbuto, che porta a una scarsa guarigione delle ferite, a dolori articolari e talvolta a sanguinamenti delle gengive. Se voi e il vostro pediatra decidete che il vostro bambino può essere a rischio di carenza di vitamina C, vi consiglio di usare Vitamina C per bambini della California Gold Nutrition. Il sapore naturale dell'arancia piace ai bambini, il che è importante. Inoltre, questa formula è priva di glutine e non OGM. Assicuratevi sempre di discutere la dose appropriata con il vostro pediatra, in modo da non fornire una quantità superiore alla dose giornaliera raccomandata.
DHAL'acido docosaesaenoico è un acido grasso omega-3 a catena lunga, essenziale per la normale funzione cerebrale. Sebbene gli studi siano ancora limitati, i ricercatori hanno evidenziato miglioramenti nella cognizione e nel comportamento a seguito dell'integrazione di DHA. Se insieme al vostro pediatra decidete che l'integrazione di DHA può essere utile per il vostro bambino, assicuratevi di dare un'occhiata alle vitamine masticabili DHA per bambini della California Gold Nutrition al gusto di fragola e limone. California Gold Nutrition ha anche un Integratore combinato di vitamina D3 e DHA per bambini, particolarmente utile se il vostro bambino necessita di un'integrazione di vitamina D e desiderate iniziare anche il DHA.
Introdurre un multivitaminico quando il bambino è più grande può essere un modo efficace per continuare a garantire un'alimentazione adeguata. La maggior parte dei bambini che seguono una dieta equilibrata non ha bisogno di un'integrazione vitaminica, ma per i bambini schizzinosi o che non amano bere il latte, un multivitaminico può essere estremamente utile. I multivitaminici per bambini ai frutti di bosco della California Gold Nutrition sono un'ottima opzione che consiglio spesso ai genitori perché non contengono gelatina né glutine. Ricordo sempre ai genitori di assicurarsi di conservare queste vitamine in un luogo sicuro e di ricordare sempre al bambino che le vitamine sono medicine e non caramelle. Le megadosi di vitamine possono essere tossiche, quindi è estremamente importante monitorare il bambino quando assume il suo multivitaminico quotidiano.
Bibliografia:
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