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Con così tanti prodotti per la cura della pelle in circolazione, può essere difficile sapere quali scegliere e come inserirli nella propria routine di cura della pelle. È vero che non tutti i prodotti sono creati allo stesso modo e che alcuni ingredienti hanno più prove e ricerche che ne dimostrano l'efficacia rispetto ad altri.
In qualità di dermatologo, due delle domande più frequenti che ricevo sono: "Come posso prendermi cura della mia pelle?" e "Quali prodotti per la cura della pelle devo usare?". Ci sono diversi aspetti che prendo in considerazione quando raccomando gli ingredienti per la cura della pelle. In primo luogo, la pelle di ognuno è un po' diversa, quindi, a seconda dell'età, del clima e delle preoccupazioni individuali (per esempio, alcune persone possono essere più preoccupate per le rughe, rispetto all'acne o all'iperpigmentazione), ci possono essere alcuni ingredienti più utili di altri.
Per esempio, una donna di mezza età con la pelle invecchiata può avere esigenze diverse rispetto a un'adolescente che lotta contro l'acne. Tuttavia, anche se la pelle di ognuno di noi è diversa, ci sono alcuni principi attivi chiave che hanno effetti benefici su diversi problemi della pelle. Se usati con costanza e in modo corretto, i prodotti con questi ingredienti possono aiutare a ottenere una pelle più luminosa, più giovane e dall'aspetto sano.
Quando ci riferiamo agli ingredienti attivi nei prodotti per la cura della pelle, parliamo di ingredienti che hanno dimostrato di essere in grado di alterare la pelle in qualche modo per produrre effetti benefici.
Una cosa da notare è che, poiché i prodotti cosmetici non sono sottoposti agli stessi rigorosi test della FDA come i farmaci, a volte può essere difficile sapere se forniscono davvero i risultati promessi. Inoltre, a volte la confezione del prodotto, il pH, altri additivi e il veicolo (ad esempio, unguento, gel, crema) possono influire sull'effettiva efficacia dell'ingrediente. Pertanto, è importante scegliere marchi affidabili e provenienti da fonti attendibili.
Di seguito, vi fornirò una panoramica dei miei ingredienti preferiti da ricercare nei prodotti per la cura della pelle, compresi i benefici che hanno per la pelle e come usarli correttamente.
I retinoidi topici sono derivati della vitamina A e sono tra i componenti più importanti di qualsiasi regime di cura della pelle per aiutare a ottenere una pelle chiara, uniforme e giovane. Tra gli ingredienti per la cura della pelle, i retinoidi come la tretinoina e l'adapalene hanno alcune delle prove più convincenti a sostegno della loro capacità di trattare l'acne, le rughe sottili e lo scolorimento della pelle.
La tretinoina è un farmaco che deve essere prescritto da un medico, ma fortunatamente l'adapalene gel è ora disponibile da banco negli Stati Uniti ed è commercializzato con il marchio . Differin. Tutti i retinoidi possono causare irritazioni, secchezza e desquamazione, ma l'adapalene è generalmente considerato un po' più delicato della tretinoina ed è anche meno probabile che si rompa se esposto alla luce del sole o se mescolato al perossido di benzoile.
L'uso frequente di una buona crema idratante e di una protezione solare quotidiana (io preferisco CeraVe , Cetaphil e Olay ) può aiutare a ridurre al minimo questi effetti collaterali e ne basta una piccola quantità, grande come un pisello, da spalmare su tutto il viso. Se per qualche motivo l'adapalene provoca troppa irritazione, i prodotti cosmetici a base di retinolo, come quelli che contengono retinaldeide, retinolo, o retinilpropionato sulle etichette degli ingredienti possono essere meglio tollerati. Tuttavia, questi sono meno studiati e regolamentati, quindi a volte può essere difficile sapere se funzionano altrettanto bene. Poiché alcuni retinoidi si rompono quando sono esposti alla luce, è preferibile applicarli come parte della routine di trattamento serale.
Per chiunque stia pensando di utilizzare un retinoide topico, è importante sapere che non deve essere usato durante la gravidanza o l'allattamento.
La vitamina C è un antiossidante che merita attenzione in qualsiasi routine di trattamento anti-età. Agisce contrastando i danni e la degradazione del DNA cellulare, del collagene e dell'elastina della pelle, che si verificano nel tempo a causa dell'esposizione della pelle ai fattori ambientali della vita, come il sole e l'inquinamento. La vitamina C è anche un fattore cruciale per la formazione e la stabilizzazione del collagene nella pelle. Poiché svolge tutte queste funzioni nella pelle, si ritiene che i prodotti a base di vitamina C applicati per via topica possano aiutare a prevenire alcuni dei cambiamenti cutanei che si verificano con l'età, come le rughe e la pelle lassa. La vitamina C interferisce anche con uno degli enzimi (tirosinasi) responsabili della produzione di melanina (pigmento), per cui la vitamina C per uso topico viene spesso indicata come uno schiarente della pelle per aiutare a ridurre le macchie brune e lo scolorimento.
Sembra un sogno, vero? C'è una fregatura. La vitamina C pura (acido L-ascorbico), che è la forma più attiva della vitamina C, non penetra molto bene nella barriera esterna della pelle ed è anche un composto molto instabile, il che significa che si rompe facilmente a contatto con l'aria e la luce. Per questo motivo, deve essere formulato correttamente per massimizzare le possibilità di ottenere benefici e deve essere fornito nel giusto tipo di confezione.
È stato dimostrato che la vitamina C per uso topico è più stabile se combinata con l'acido ferulico, che aiuta ad abbassare il pH a un livello in cui può penetrare meglio nella pelle (pH <3,5). È stato dimostrato che la vitamina C è più efficace se combinata con la vitamina E (spesso indicata come tocoferolo sull'etichetta degli ingredienti). Anche la vitamina E è un antiossidante e, se combinata con la vitamina C, può renderla da quattro a otto volte più potente.
Quando si cerca un prodotto a base di vitamina C, la concentrazione ideale è compresa tra il 10 e il 20%. Concentrazioni più elevate possono provocare una maggiore irritazione, mentre concentrazioni più basse possono non essere sufficienti per funzionare. Il contenitore ideale per la conservazione della vitamina C è una bottiglia opaca che non lascia passare la luce. Alcuni esperti ritengono inoltre che i contenitori di vetro opaco siano l'ideale, perché è meno probabile che il prodotto interagisca con il vetro rispetto a un contenitore di plastica. Anche le pompe a tenuta d'aria possono contribuire a ridurre al minimo la degradazione del prodotto, evitando l'esposizione all'ossigeno, anche se alcuni dei prodotti disponibili utilizzano dei contagocce, che possono essere utili per dosare con precisione alcune gocce e applicarle direttamente sulla pelle.
In generale, il siero di vitamina C è tipicamente consigliato al mattino, applicato sulla pelle dopo la pulizia e sotto la protezione solare, in modo che possa agire contro le esposizioni ambientali diurne. Alcuni medici e specialisti della cura della pelle suggeriscono addirittura di applicarlo ogni 8 ore per ottenere i massimi benefici, anche se questo potrebbe potenzialmente diventare irritante. Altri ritengono che i danni causati dal giorno si protraggano per ore fino alla notte e, pertanto, i sostenitori di questo campo sono favorevoli all'applicazione della vitamina C durante la notte. L'idea è che, facendolo di notte, la vitamina C abbia più tempo per fare il suo lavoro, con minori possibilità di disgregarsi. Personalmente preferisco consigliarlo al mattino perché molte persone utilizzano anche retinoidi notturni, che idealmente vanno applicati separatamente.
Gli alfa-idrossiacidi (AHA) sono ingredienti popolari per la cura della pelle, spesso raccomandati in dermatologia. Alcuni degli AHA più comuni sono l'acido glicolico, l'acido lattico, l'acido citrico e l'acido mandelico. Questi ingredienti sono stati ben studiati e hanno dimostrato di avere effetti anti-invecchiamento migliorando il tono, la consistenza, le linee sottili e l'iperpigmentazione della pelle. In concentrazioni più elevate, alcuni di questi vengono persino utilizzati come agenti peeling superficiali e di media profondità negli studi dermatologici. In concentrazioni inferiori, come quelle che si trovano nei prodotti per la cura della pelle, gli AHA agiscono come blandi esfolianti chimici. L'esfoliazione chimica con prodotti come questi è da preferire agli esfolianti fisici ruvidi e abrasivi, che possono essere troppo duri per la pelle.
In generale, mi piace usare gli AHA circa tre volte a settimana. Tuttavia, a seconda degli altri prodotti per la cura della pelle che una persona sta utilizzando (come retinoidi, perossido di benzoile, acido salicilico), a volte possono verificarsi irritazioni e secchezza eccessive. Quando mi succede, mi limito a una o due volte a settimana e mi impegno a fare una buona idratazione e protezione solare.
L'acido ialuronico (HA) è una molecola naturalmente presente nella pelle e responsabile dell'assorbimento e del mantenimento dell'umidità nella pelle. Per questo motivo, l'HA sintetico è un ingrediente che viene spesso incorporato nelle creme idratanti, perché aiuta a idratare e a "rimpolpare" la pelle per donarle una luminosità sana e luminosa e per minimizzare l'aspetto delle rughe sottili. È un ottimo ingrediente da ricercare se la secchezza o l'invecchiamento della pelle sono un problema.
La niacinamide (chiamata anche nicotinamide) è sicuramente uno degli ingredienti preferiti dai dermatologi nei prodotti topici per la cura della pelle. Si tratta di una vitamina B3 che ha dimostrato di avere una serie di benefici per la pelle, tra cui rafforzare la barriera cutanea, attenuare lo scolorimento della pelle e le macchie brune, calmare l'acne e la rosacea e migliorare la struttura della pelle e le rughe. Ha anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti!
La niacinamide è generalmente molto ben tollerata, stabile e in grado di penetrare bene nella pelle. Può essere inserito nella routine di cura della pelle del mattino o della sera. Si dice che se la niacinamide viene combinata con la vitamina C, le due sostanze possono inattivarsi o reagire formando l'acido nicotinico (niacina), che può causare arrossamenti indesiderati. Questa teoria è nata da alcune ricerche condotte negli anni '60, ma oggi si ritiene generalmente che l'utilizzo di entrambi non provochi problemi. Tuttavia, ti consiglio di acquistarli come prodotti separati, poiché di solito la vitamina C deve essere formulata con un pH più basso rispetto alla nicotinamide.
Spero che questa panoramica sugli ingredienti per la cura della pelle ti sia utile e che tu possa usarla come guida per trovare i prodotti migliori da incorporare nella tua routine di cura della pelle.
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