Un ingrediente interessante per la cura della pelle: Resveratrolo

Abbiamo trovato il fondamento della giovinezza? Potenzialmente. Avrai sentito parlare del resveratrolo, che ultimamente è di gran moda sia negli alimenti che nella cura della pelle. Probabilmente ti starai chiedendo di cosa si tratta e se è all'altezza del successo. Diamo un'occhiata.

Cos'è il Resveratrolo?

Il resveratrolo è una molecola polifenolica naturale presente nell'uva fermentata e in oltre 70 specie vegetali. In natura, il resveratrolo agisce per proteggere le piante dai raggi ultravioletti, dalle infezioni e da altri fattori di stress esterni o ambientali. In studi di laboratorio è stato dimostrato che aumenta la durata della vita degli animali.

Il resveratrolo appartiene a un gruppo di composti antiossidanti chiamati polifenoli, che vantano numerosi benefici per la salute. I polifenoli hanno proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e fotoprotettive. Ci sono addirittura studi che dimostrano che i polifenoli possono proteggere da malattie come il diabete, l'aterosclerosi, la demenza e l'osteoporosi.

I polifenoli e molti altri antiossidanti agiscono eliminando i radicali liberi che altrimenti danneggerebbero il nostro DNA cellulare. Il nostro corpo produce costantemente radicali liberi generati dal sole, dall'ambiente e persino dal processo di digestione degli alimenti. I radicali liberi sono una parte indesiderata ma essenziale della funzione cellulare. 

Tra i comuni antiossidanti che probabilmente conosci ci sono la vitamina C e la vitamina E. Ma i polifenoli sono un'altra classe di forti antiossidanti. Si trovano nel vino rosso, nel cioccolato fondente, nei frutti di bosco e nel tè, solo per citare alcune fonti.

Il resveratrolo, in particolare, sta guadagnando popolarità ed è stato definito la "molecola della longevità". Scopriamo i benefici di questo antiossidante e come puoi integrarlo al meglio nel tuo stile di vita e nella tua cura della pelle.

I benefici del resveratrolo

Il resveratrolo è un polifenolo non flavonoide e può essere trovato anche con il nome chimico di stilbene. È stato dimostrato che ha benefici antinvecchiamento e medicinali grazie alla sua natura antinfiammatoria. L'infiammazione, lo sappiamo, gioca un ruolo enorme non solo nell'invecchiamento, ma anche nei processi patologici.

Il resveratrolo aiuta a contrastare l'invecchiamento modulando un gruppo di proteine che regolano il metabolismo cellulare e la riparazione del DNA. Inoltre, inibisce gli enzimi dell'organismo che degradano il collagene, un processo che porta ai segni dell'invecchiamento come linee sottili e rughe.  

Come si assume il Resveratrolo?

Il resveratrolo può essere ingerito per via orale attraverso gli alimenti o gli integratori alimentari .   La fonte alimentare più nota è la buccia dell'uva e il vino rosso. Altre fonti sono le bacche, le noci e il cacao. Tuttavia, la biodisponibilità da fonti alimentari è limitata. Anche se possiamo assorbire efficacemente questo composto attraverso il nostro sistema gastrointestinale, viene rapidamente metabolizzato in altri sottoprodotti ed è difficile valutare la quantità di composto attivo disponibile. Anche a dosi maggiori, nel sangue si trovano solo tracce della molecola attiva. Questo rende gli studi scientifici difficili da condurre e attualmente non sappiamo quanto sia utile il resveratrolo per via orale, quanto sia necessario per ottenere l'effetto antiossidante e se i sottoprodotti abbiano qualche potenziale beneficio.

Dato che la via orale potrebbe non essere il modo più efficace per assumere il resveratrolo, incorporarlo nella tua routine di cura della pelle è la cosa più sensata.

Gli studi hanno dimostrato che quando il resveratrolo viene applicato sulla pelle, si assorbe efficacemente ed è ancora in grado di avere un effetto antiossidante. In forma di idrogeno, è stato dimostrato che migliora la texture della pelle, diminuisce la comparsa di linee sottili e rughe e uniforma il tono della pelle. Il resveratrolo ha anche proprietà antibatteriche e antimicotiche e, secondo alcuni studi limitati, potrebbe persino aiutare a ridurre l'acne infiammatoria con una minima irritazione o secchezza.

Il resveratrolo per uso topico ha anche effetti schiarenti sulla pelle. Gli studi hanno dimostrato che può aiutare a ridurre l'iperpigmentazione dovuta all'acne, ai danni del sole o ad altre lesioni esterne della pelle. Infine, è stato dimostrato che aiuta a ridurre il rossore della pelle e può essere un ottimo trattamento topico per chi soffre di rosacea o di frequenti arrossamenti del viso. In un piccolo studio di gruppo, i soggetti che hanno utilizzato il resveratrolo topico e il tè verde hanno registrato una riduzione del rossore del viso dopo sole sei settimane di utilizzo.

Come integrare il resveratrolo nella tua routine quotidiana

Una pelle sana e luminosa richiede una dieta equilibrata e ricca di nutrienti, un regime di cura della pelle efficace e buone abitudini di vita. Non è necessario dire che il fumo, l'abbronzatura e la privazione del sonno non sono ammessi. Sebbene i dati sulla biodisponibilità del resveratrolo attraverso l'assunzione orale siano limitati, consiglio comunque di consumarlo attraverso una combinazione di dieta e uso topico.

La maggior parte degli alimenti che contengono alti livelli di resveratrolo fanno bene al nostro organismo e contengono molti altri antiossidanti utili per combattere i radicali liberi. Se siete più amanti delle pillole, vi consiglio di assumere integratori da 100-200 mg al giorno, ma anche in questo caso i dati sull'assorbimento degli integratori alimentari e sulla loro efficacia sono limitati.

Per uso topico, esistono varie formulazioni di resveratrolo in prodotti per la cura della pelle: sieri, creme idratanti, creme e persino in creme solari. Il resveratrolo si trova in formulazione con altri antiossidanti, come la vitamina E, per migliorarne la stabilità e la penetrazione cutanea.

Personalmente amo usare gli antiossidanti nei sieri .   I sieri sono fondamentalmente prodotti che contengono concentrazioni elevatissime di un ingrediente attivo che aiuta a proteggere la pelle, a prevenire e, auspicabilmente, a invertire i segni dell'invecchiamento. Ma a differenza dei sieri alla vitamina C, che vanno applicati al mattino per attenuare i danni del sole, il resveratrolo va applicato la sera per dare alla nostra pelle ciò di cui ha bisogno per ripararsi da tutti i danni ambientali e interni della giornata.

Infine, ricordate che la stabilità e la penetrazione sono fondamentali quando si cerca il prodotto giusto. Come i prodotti a base di vitamina C, anche quelli a base di resveratrolo possono essere degradati dai raggi ultravioletti. Assicuratevi che il prodotto sia contenuto in un flacone opaco ed ermetico per massimizzarne la potenza.