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Gli integratoristanno diventando sempre più popolari. I consumatori vogliono integratori sicuri, di alta qualità ed efficaci senza riempitivi non necessari o ingredienti non identificabili.
Inserisci integratori puliti. Cosa sono gli integratori puliti? Gli integratori puliti sono sicuri, salutari o più utili degli integratori prodotti in modo convenzionale? Perché gli integratori puliti stanno diventando così popolari?
Gli integratori puliti possono essere sempre più popolari perché possono offrire diversi benefici per la salute.
Gli integratori puliti hanno una formulazione facile da capire sulle etichette, ingredienti semplici e una quantità minima di lavorazione.
Molte aziende che offrono integratori puliti limitano anche i conservanti, i coloranti alimentari artificiali e gli ingredienti associati alle allergie come il glutine.
L'obiettivo principale di un produttore di integratori puliti è la purezza e la semplicità senza nulla di dannoso, extra o superfluo. Ciò significa che alcune aziende potrebbero arrivare a far certificare i propri integratori come puliti da agenzie senza scopo di lucro come il Clean Label Project.
The Clean Label Project è un'organizzazione senza scopo di lucro che offre test di laboratorio indipendenti per garantire che siano privi di contaminanti nocivi.
Gli integratori etichettati come puliti da organizzazioni indipendenti garantiscono ai consumatori di ricevere un prodotto privo di conservanti nocivi, metalli pesanti e sostanze chimiche non sicure.
Gli integratori puliti stanno guadagnando popolarità perché possono offrire la promessa di un integratore sicuro senza extra dannosi o non necessari. Sono anche alla moda perché possono fornire benefici per la salute unici come una minore esposizione ai conservanti e ai coloranti alimentari artificiali, un minor rischio di ingestione di pesticidi e una riduzione dell'esposizione ai metalli pesanti.
Potrebbero esserci dei vantaggi nello scegliere integratori puliti rispetto a quelli trattati in modo convenzionale. Ad esempio, gli integratori puliti possono contenere meno conservanti e coloranti alimentari artificiali. Mentre molti conservanti prolungano la durata di conservazione degli integratori, alcuni individui possono reagire negativamente ad essi.
Ad esempio, uno studio in vitro ha rilevato che i conservanti riducono la risposta immunitaria Th1. La risposta immunitaria Th1 aiuta a combattere le infezioni virali e lo sviluppo di cellule cancerose. La risposta immunitaria Th1 aiuta anche a bilanciare la risposta immunitaria Th2.
La risposta immunitaria Th2 aiuta a combattere le tossine, i batteri, i parassiti e i composti che producono allergie.
Una risposta immunitaria Th1/Th2 iperattiva e squilibrata è stata collegata a malattie come allergie e asma.
La ricerca suggerisce anche che i conservanti come il benzoato di sodio possono contribuire a disturbi come l'asma, il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), le malattie cardiache e persino l'obesità.
Gli studi suggeriscono anche che i coloranti alimentari artificiali possono essere collegati all'aumento dell'iperattività nei bambini. Una meta-analisi di 15 studi ha rilevato che i coloranti alimentari artificiali aumentavano il comportamento iperattivo nei bambini che avevano già un disturbo iperattivo.
Una meta-analisi è uno studio che combina i dati di più studi sullo stesso argomento per trovare un risultato comune.
Un altro studio ha scoperto che i coloranti alimentari artificiali hanno esacerbato i sintomi dell'iperattività nei bambini con ADHD e hanno contribuito al comportamento iperattivo nei bambini senza disturbo iperattivo.
Molti integratori puliti scelgono deliberatamente di evitare l'uso di questi tipi di conservanti e coloranti alimentari artificiali nel loro processo di produzione. Ciò significa che la scelta di integratori puliti può aiutare a ridurre l'onere dell'assunzione di conservanti.
Questo non vuol dire che gli integratori puliti non contengano affatto conservanti. Se i conservanti sono necessari, i produttori di integratori puliti cercano di utilizzare conservanti naturali quando possibile.
Gli studi suggeriscono che i conservanti naturali, comefiori di ippocastanoe acido citrico, possono prevenire la crescita microbica mantenendo il valore nutritivo di un integratore.
Un altro beneficio per la salute degli integratori puliti è che possono ridurre l'esposizione ai pesticidi. Molte aziende focalizzate sull'offerta di integratori puliti acquistano i loro materiali da agricoltori biologici che utilizzano poco o nessun pesticida.
L'uso diffuso di pesticidi nelle colture è stato collegato a una varietà di malattie e disturbi come ipertensione, autismo, diabete e cancro. L'esposizione a lungo termine ai pesticidi è particolarmente dannosa per i bambini poiché è stata collegata a disturbi dello sviluppo, disturbo da deficit di attenzione/iperattività, tumori cerebrali e leucemia linfatica acuta (LLA).
Poiché i produttori di integratori puliti spesso si sforzano di utilizzare materiali di origine organica, ciò può portare a una minore esposizione ai pesticidi per il consumatore.
I genitori possono anche scegliere integratori puliti per i propri figli proprio perché sono biologici per aiutare a ridurre i rischi di esposizione cronica ai pesticidi.
Poiché molti integratori puliti utilizzano ingredienti biologici, c'è l'ulteriore vantaggio di un migliore assorbimento dei nutrienti dell'integratore. Gli studi suggeriscono che i nutrienti naturali sono meglio assorbiti e più biodisponibili rispetto a quelli sintetici.
Ad esempio, uno studio randomizzato in doppio cieco ha separato i partecipanti in due gruppi. A un gruppo è stato somministrato un complesso vitaminico B naturale derivato dapiantine di quinoamentre all'altro è stato somministrato un complesso B sintetico.
Entrambi i gruppi hanno registrato un aumento dei livelli sierici divitamine del gruppo B, ma il gruppo naturale ha avuto un aumento costante dei livelli sierici di vitamina B durante tutto lo studio. Rispetto al gruppo naturale, il gruppo sintetico ha registrato solo un costante aumento dei livelli di vitamina B2 e B12.
La ricerca indica anche che le vitamine naturali possono avere una composizione chimica diversa da quelle sintetiche, il che può influire sulla quantità che possono essere assorbite e utilizzate facilmente dall'organismo.
Gli integratori puliti possono aiutare a ridurre le congetture sull'assorbimento dei nutrienti offrendo prodotti il più vicino possibile alla forma prevista dalla natura.
Gli integratori puliti offrono un altro beneficio per la salute in quanto possono anche avere livelli significativamente più bassi di metalli pesanti rispetto agli integratori prodotti convenzionalmente. I metalli pesanti sono elementi che si trovano in natura e sono estremamente densi. Mentre alcuni metalli pesanti sono sicuri e persino necessari per la salute umana, come il ferro, molti di essi sono tossici per la salute umana.
Gli studi dimostrano che l'esposizione ai metalli pesanti, anche a basse dosi, può causare tutta una serie di problemi di salute. Ad esempio, l'esposizione a basse dosi di arsenico è stata collegata a un aumentato rischio di sviluppare tumori alla vescica, ai polmoni e alla pelle.
L'esposizione a basse dosi di mercurio è stata associata a difficoltà della funzione motoria, disturbi dell'attenzione e deficit di memoria sia nei bambini che negli adulti.
Il piombo a basso dosaggio è stato collegato a una vasta gamma di problemi di salute nell'uomo, dall'anemia e ipertensione ai disturbi renali e neurologici. L'esposizione a metalli pesanti tossici porta a una riduzione della longevità e a una qualità della vita inferiore.
I metalli pesanti tossici come arsenico, piombo e mercurio si trovano talvolta negli integratori.
La maggior parte dei produttori di integratori si sforza di fornire prodotti di alta qualità ai propri consumatori, ma questo processo potrebbe essere compromesso, come è avvenuto in precedenza per integratori come la spirulina.
La spirulinaè un'alga blu-verde ricca di nutrienti come vitamine del gruppo B eferroche può avere potenti effetti antietà. Trovata sia in acqua dolce che salata, gli studi suggeriscono che la spirulina può avere diversi benefici per la salute, come sostenere una sana perdita di peso e migliorare i livelli di lipidi nel sangue.
Sfortunatamente, la spirulina è stata anche oggetto di controversie causate da studi che suggeriscono che alcune marche di alghe blu-verdi contenessero metalli pesanti. Gli studi hanno scoperto che la spirulina contaminata da metalli pesanti conteneva tracce di piombo, mercurio e arsenico. I metalli pesanti presenti nella spirulina sono spesso causati da contaminanti derivanti dall'uso di pesticidi e fertilizzanti.
I produttori di integratori puliti cercano di eliminare tali contaminanti da metalli pesanti offrendo prodotti organici non trasformati o minimamente lavorati come la spirulina.
Quando scegli un integratore, cerca le etichette che indichino che il prodotto è biologico.Gli integratori biologici o biologici certificatihanno maggiori probabilità di essere prodotti in modo pulito con meno rischi di contaminazione da residui di pesticidi o metalli pesanti.
Leggi gli ingredienti dell'etichetta dell'integratore. Le etichette degli integratori sono generalmente divise in due sezioni: una per gli ingredienti principali e una per gli «altri ingredienti». La sezione degli ingredienti principali di solito elenca l'ingrediente o gli ingredienti più abbondanti o più attivi nell'integratore insieme ai dati nutrizionali sull'ingrediente o sugli ingredienti.
La sezione «altri ingredienti» è generalmente più piccola della sezione degli ingredienti principali ed è elencata sotto i dati nutrizionali. Questa sezione di solito elenca tutto il resto che costituisce il supplemento.
I prodotti puliti di solito hanno ingredienti minimamente lavorati e facili da capire. Inoltre tendono ad avere meno conservanti. Se ci sono pochi o nessun conservante e additivo elencati nella sezione «altri ingredienti», l'integratore può essere trattato in modo pulito.
Cerca marchi affidabili presso rivenditori di integratori dedicati. Molti marchi che operano nel settore degli integratori da molto tempo sanno come produrre integratori puliti di alta qualità per i propri clienti. L'acquisto di integratori da un rivenditore di integratori dedicato che lavora a stretto contatto con questi marchi può aiutare a migliorare le possibilità di scegliere un integratore pulito.
Gli integratori puliti stanno diventando più popolari che mai. La scelta di integratori puliti può aiutare a ridurre gli effetti nocivi sulla salute associati all'esposizione a lungo termine a conservanti e coloranti comuni, pesticidi e persino metalli pesanti. Quando si tratta di produzione di integratori, gli integratori puliti potrebbero aprire la strada a un futuro più sicuro e sano.
Bibliografia:
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