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Gli integratori vitaminici e minerali sono componenti preziosi di un regime di benessere equilibrato, che aiutano a colmare le lacune nutrizionali per le persone con diete limitate o che necessitano di un supporto nutrizionale aggiuntivo per determinate condizioni o malattie. Ma con così tante opzioni e marchi sul mercato, la scelta di un integratore di alta qualità richiede un'attenta considerazione.
Non tutti gli integratori sono uguali in termini di biodisponibilità, qualità degli ingredienti, sicurezza, precisione ed efficacia. E poiché la Food and Drug Administration (FDA) fornisce solo una supervisione e una regolamentazione limitate dell'industria degli integratori, la vigilanza dei consumatori è essenziale nella valutazione della qualità e della sicurezza dei prodotti.
Continua a leggere per capire cosa cercare quando si scelgono vitamine e integratori di alta qualità, l'importanza dei test di terze parti per la salute e la sicurezza dei consumatori e l'impegno di iHerb a collaborare direttamente con marchi affidabili per reperire prodotti sicuri, autentici e di alta qualità di cui ti puoi fidare.
Quando acquistiintegratori alimentari di alta qualità, probabilmente ti imbatterai nei termini comuni «integratore alimentare», «multivitaminico» e «miscela brevettata». Ma cosa significano esattamente e in cosa differiscono l'uno dall'altro? Ecco una breve spiegazione:
I dietisti registrati di solito raccomandano di consumare nutrienti attraverso cibi integrali prima di passare agli integratori. Tuttavia, i multivitaminici contenenti vitamine e minerali possono aiutare a colmare le lacune nutrizionali per le persone che potrebbero non soddisfare le esigenze del proprio corpo solo attraverso il cibo. Sebbene gli integratori non dovrebbero sostituire l'abitudine a un'alimentazione sana, le persone con diete limitate, determinate condizioni di salute o che assumono determinati farmaci possono trarre particolare beneficio dall'integrazione di nutrienti.
Nella scelta degli integratori alimentari, è importante tenere presente che non sono regolamentati così strettamente come gli alimenti e i farmaci. Mentre la Food and Drug Administration (FDA) sovrintende all'industria degli integratori, la responsabilità di garantire la sicurezza degli integratori ricade in gran parte sulle stesse aziende produttrici di integratori.
Il Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) è una legge federale che regola gli integratori alimentari negli Stati Uniti. La legge ha stabilito le linee guida per la supervisione dell'industria degli integratori da parte della FDA. La Federal Trade Commission (FTC) regola la pubblicità degli integratori alimentari.
Secondo la FDA, «La FDA NON ha l'autorità di approvare gli integratori alimentari in termini di sicurezza ed efficacia, o di approvarne l'etichettatura, prima che gli integratori siano venduti al pubblico». Inoltre, «è responsabilità delle aziende produttrici di integratori alimentari garantire che i loro prodotti soddisfino gli standard di sicurezza per gli integratori alimentari e non violino altrimenti la legge».1
Per garantire la sicurezza dei consumatori, le aziende produttrici di integratori sono tenute a fornire un'etichettatura accurata, tra cui un pannello informativo sugli integratori, un elenco degli ingredienti, le dimensioni della porzione, il numero di porzioni per confezione e una chiara identificazione del prodotto sull'etichetta, ad esempio «integratore a base di erbe», «integratore omeopatico» o «integratore alimentare».
Pertanto, i consumatori dovrebbero prestare attenzione quando acquistano integratori alimentari. Scegli integratori solo da aziende affidabili che seguonobuone pratiche di produzione, conducono test di terze parti ed etichettano correttamente i loro prodotti.
Puoi imparare molto su un integratore e sull'azienda che lo ha prodotto leggendo l'etichetta e la confezione. Leggi sempre il pannello delle informazioni sugli integratori e l'elenco degli ingredienti prima di consumare qualsiasi integratore per assicurarti che sia sicuro ed efficace, segua le buone pratiche di produzione e sia privo di additivi artificiali. Di seguito sono riportati gli aspetti specifici da cercare quando si sceglie un integratore:
Oltre a cosa cercare quando si sceglie un integratore, è importante sapere cosa evitare. Se vedi uno dei seguenti elementi sulla confezione o sull'elenco degli ingredienti di un integratore, scegli un integratore o una marca diversa:
Per la sicurezza dei consumatori, gli integratori di alta qualità conducono test di terze parti da organizzazioni indipendenti come NSF, USP, Banned Substances Control Group (BSCG) o ConsumerLab.I test di terze partigarantiscono che un integratore sia privo di conservanti nocivi, esposizione ai pesticidi, metalli pesanti e sostanze chimiche non sicure. Laboratori terzi effettuano inoltre test per garantire che i livelli di nutrienti elencati sull'etichetta siano accurati, che gli ingredienti attivi siano puri e che l'azienda sia conforme agli standard del settore per la sicurezza e la produzione.
Poiché l'industria degli integratori riceve una supervisione e una regolamentazione minime dalla FDA, i test di terze parti offrono tranquillità ai consumatori, garantendo che le aziende rispettino le migliori pratiche e offrano prodotti sicuri.
Certificati GMP e conformi alla GLP sembrano simili, ma si riferiscono a diverse fasi del processo di produzione degli integratori per motivi di sicurezza e precisione.
Le buone pratiche di fabbricazione, o GMP, sono un insieme di linee guida che le aziende devono seguire per garantire la qualità dei prodotti, in particolare per le aziende farmaceutiche e alimentari. Le aziende che seguono queste linee guida possono ricevere un certificato che attesta che sono certificate GMP. Potresti anche vedere il termine conforme alle GMP, il che significa che l'azienda segue le normative, le linee guida, le buone pratiche di produzione e gli standard di qualità GMP ma non ha completato i passaggi aggiuntivi per ricevere la certificazione ufficiale.
Le buone pratiche di laboratorio, o GLP, implicano l'adesione a una serie di regole e linee guida durante la ricerca e lo studio di laboratorio. Ciò include il monitoraggio delle condizioni, dei processi, della documentazione, dell'integrità e dell'affidabilità dei dati e l'archiviazione degli studi eseguiti in ambienti di laboratorio.
Mentre assumere gli integratori giusti nella giusta quantità può migliorare la salute, assumere gli integratori sbagliati nella quantità sbagliata può fare più male che bene. Gli integratori con indicazioni fuorvianti, dosaggi imprecisi o errori nell'etichetta degli ingredienti possono aumentare il rischio di interazioni, tossicità, rischi e inefficacia per i consumatori.
Inoltre, le aziende che non seguono processi di produzione sicuri o conducono test di terze parti possono aumentare il rischio di esporre i consumatori a livelli elevati di metalli pesanti, pesticidi o altre sostanze chimiche che possono avere gravi implicazioni per la salute.
Oltre ad acquistare integratori da un marchio rispettabile, acquistarli da una fonte affidabile è essenziale per assicurarsi che non siano stati manomessi, aperti o contraffatti. In breve, dove fai acquisti è importanteper evitare di acquistare integratori falsi.
Quando si tratta di acquistare integratori in modo sicuro, iHerb adotta numerose misure per garantire che i suoi prodotti siano di alta qualità e sicuri. iHerb lavora direttamente con marchi che seguono test di terze parti per garantire che gli integratori siano autentici e sicuri. iHerb garantisce inoltre che tutte le recensioni dei prodotti provengano da acquirenti verificati per evitare recensioni fuorvianti o fraudolente. E poiché fattori come la temperatura e l'umidità possono influire sull'impatto, sulla potenza e sull'efficacia degli integratori, iHerb fornisce la spedizione diretta da un magazzino climatizzato per garantire la freschezza del prodotto.
Per anni, iHerb è stata una fonte affidabile di prodotti di alta qualità al miglior rapporto qualità-prezzo. Offrono oltre 50.000 prodotti per la salute e il benessere affidabili e di alta qualità.
Bibliografia:
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