Modi naturali per trattare i muscoli doloranti
Provate queste soluzioni naturali per lenire i muscoli doloranti.
Latte caldo alla curcuma
Questo latte caldo alla curcuma è una bevanda efficace e deliziosa per alleviare i dolori muscolari.
Ingredienti:
- 1 tazza del vostro latte preferito
- 1-1/2 tazze di acqua
- 2 cucchiai di zucchero di datteri
- 2 cucchiaini di curcuma
- 1/2 cucchiaino di zenzero macinato
- 1/2 cucchiaino di noce moscata macinata
Gli ingredienti devono essere sbattuti insieme, portati a ebollizione, quindi filtrati e serviti immediatamente in tazze. La ricetta prevede due porzioni.
Caffè
Alcune ricerche hanno dimostrato che bere un paio di tazze di caffè al giorno può aiutare ad alleviare l'indolenzimento muscolare. Ghiacciato o freddo, bere l'equivalente di due tazze di caffè dopo un allenamento aiuta ad alleviare i muscoli doloranti, secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Università della Georgia. Questa soluzione per i muscoli indolenziti funziona meglio su coloro che non bevono regolarmente abbondanti quantità di caffè.
Cannella
Uno studio ha rilevato che le persone che hanno aggiunto un cucchiaino di cannella alle loro ciotole di farina d'avena o che hanno cosparso la stessa quantità di questa spezia sul pane tostato hanno provato un sollievo dal dolore muscolare simile a quello che si ottiene assumendo un antidolorifico.
Massaggio al pepe di Cayenna e olio d'oliva
Massaggiando i muscoli con una miscela di 1 cucchiaio di pepe di Cayenna e 2 cucchiai di olio d'oliva ogni notte per due o tre notti, i soggetti con muscoli doloranti e sovraccarichi possono provare un significativo sollievo.
Olio essenziale di lavanda
Le ricerche hanno dimostrato che l'olio essenziale di lavanda è utile per lenire i muscoli doloranti, affaticati, gonfi, contusi o infiammati. L'olio essenziale di lavanda può essere inalato profondamente per dare sollievo ai muscoli. In un bagno caldo si possono aggiungere da 10 a 15 gocce di olio essenziale di lavanda. Alcune gocce possono essere aggiunte a un cucchiaio di olio vettore, come ad esempio l'olio d'oliva , e massaggiate direttamente sui muscoli doloranti. , e massaggiate direttamente sui muscoli doloranti. Aggiungete alcune gocce di olio essenziale di lavanda a un diffusore prima di andare a dormire per ottenere sollievo e relax.
ESONERO DI RESPONSABILITÀ:Questo Centro Benessere non intende fornire diagnosi...