Olio di origano per la stagione del raffreddore e dell'influenza

Quando la stagione del raffreddore e dell'influenza colpisce, molti cercano rimedi naturali per alleviare i sintomi e accelerare la guarigione. Tra le numerose soluzioni erboristiche e omeopatiche, l'olio di origano è uno dei trattamenti naturali più potenti per favorire il sollievo dai sintomi e ridurre l'infiammazione respiratoria. Questo potente olio essenziale è ricco di composti che supportano il sistema immunitario e aiutano a combattere virus e infezioni respiratorie. Scopriamo come l'olio di origano può aiutare a combattere il raffreddore e l'influenza, la sua efficacia e come usarlo in modo sicuro.

Cos'è l'olio di origano?

L'olio di origano è un olio essenziale estratto dalla pianta di origano, in particolare dalle specie di origano selvatico come Origanum vulgare e Thymus capitatus. È stata a lungo utilizzata come rimedio naturale per una serie di disturbi, tra cui le infezioni respiratorie.

L'olio di origano selvatico può aiutare a trattare il raffreddore e l'influenza grazie ai suoi composti attivi, che comprendono:^1,2

• Acido rosmarinico: ha proprietà antistaminiche che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e la congestione.
• Timolo: Un antisettico naturale che combatte batteri e virus.
• Carvacrolo: Un potente antiossidante con proprietà antimicrobiche.  
• Beta-cariofillene: Può supportare il sistema immunitario e aiutare a contrastare le infiammazioni.
• Naringenina: Contiene proprietà antiossidanti e di supporto immunitario.

Efficacia dell'olio di origano

Le ricerche dimostrano che l'olio di origano possiede proprietà antimicrobiche, antivirali e antinfiammatorie, che lo rendono un promettente rimedio contro il raffreddore e l'influenza.³ Alcuni studi suggeriscono che l'olio di origano può:¹

• Aiuta a inibire la crescita di batteri e virus che causano infezioni respiratorie.
• Riduce l'infiammazione delle vie respiratorie, alleviando sintomi come congestione e mal di gola.
• Migliora la funzione immunitaria, riducendo potenzialmente la durata della malattia.

Sebbene siano necessari ulteriori studi clinici per comprendere appieno gli effetti dell'olio di origano sulle infezioni virali, molte persone lo considerano un rimedio naturale da utilizzare durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. 

Come usare l'olio di origano per il raffreddore e l'influenza

L'olio di origano può essere utilizzato in vari modi per alleviare i sintomi del raffreddore o dell'influenza, ad esempio attraverso un diffusore , per via topica o in capsule. , per via topica o in capsule.   Ecco alcuni dei modi più semplici per godere dei benefici dell'origano.  

• Consumo orale: Aggiungi due o tre gocce di olio di origano a un bicchiere di succo di frutta o mescolalo con un cucchiaio di olio di cocco o di oliva. Assumi questa miscela tre o quattro volte al giorno. 
• Capsule: Se il sapore dell'olio di origano è troppo forte, puoi assumere delle capsule di olio di origano. Segui le istruzioni di dosaggio riportate sul flacone.
• Diffusore o inalazione di vapore: Aggiungi qualche goccia di olio di origano a un diffusore per purificare l'aria e aiutare la congestione. In alternativa, puoi aggiungere un paio di gocce a una bacinella di acqua calda, coprire la testa con un asciugamano e inalare il vapore per trovare sollievo.
• Applicazione topica: Mescola l'olio di origano con un olio vettore (come l'olio di cocco o di oliva) e applicalo sul petto, sulla gola o sulla pianta dei piedi per un ulteriore supporto immunitario.
• Sciroppo di olio di origano per bambini: Sono disponibili speciali sciroppi di olio di origano per i bambini piccoli, ma segui sempre le istruzioni di dosaggio e consulta il pediatra prima di utilizzarli.

Per provare tutti i benefici di questa erba, acquista sempre l'olio di origano da una fonte affidabile per assicurarti un prodotto puro e di alta qualità.

Potenziali effetti collaterali

Sebbene l'olio di origano sia un rimedio naturale, può causare effetti collaterali in alcuni individui. I possibili effetti collaterali includono:

• Problemi digestivi: Nausea, vomito, diarrea e mal di stomaco sono comuni quando si assume l'olio di origano in dosi elevate o a stomaco vuoto. Può anche causare bruciore di stomaco o irritazione del tratto digestivo.
• Stanchezza e debolezza: Alcuni individui possono avvertire una sensazione di stanchezza, vertigini o debolezza generale dopo aver assunto l'olio di origano.
• Reazioni allergiche: Le persone allergiche alle piante della famiglia delle Lamiaceae, come la menta, il basilico, la salvia o la lavanda, possono avere una reazione allergica all'olio di origano, con conseguente irritazione della pelle, gonfiore o difficoltà respiratorie.
• Aumento del rischio di sanguinamento: L'olio di origano ha proprietà naturali di fluidificazione del sangue, che possono aumentare il rischio di emorragie. Dovrebbe essere evitato da chi sta assumendo anticoagulanti o si sta preparando a un intervento chirurgico.
• Dolori muscolari e mal di testa: Alcuni utenti riportano dolori muscolari o mal di testa da tensione dopo aver assunto l'olio di origano.
• Vertigini e capogiri: Dosi elevate di olio di origano possono causare vertigini o capogiri, con conseguenti problemi di equilibrio o cadute.
• Effetti ormonali: L'olio di origano può influire sui livelli ormonali e in genere non è consigliato alle persone in gravidanza o in fase di allattamento.

Chi dovrebbe evitare l'olio di origano?

È fondamentale parlare con il tuo medico prima di assumere l'olio di origano, soprattutto se rientri in una delle seguenti categorie:

• Persone con malattie cardiache o pressione alta
• Persone in gravidanza o in allattamento
• I soggetti che assumono farmaci anticoagulanti
• Persone con ulcere gastriche o disturbi digestivi
• Neonati e bambini piccoli

Considerazioni finali

L'olio di origano è un potente rimedio naturale che può aiutare a combattere il raffreddore e l'influenza sostenendo il sistema immunitario e combattendo le infezioni. Tuttavia, deve essere usato con cautela e in dosi adeguate per evitare potenziali effetti collaterali. Se siete alla ricerca di un modo naturale per rimanere in salute durante la stagione del raffreddore e dell'influenza, l'olio di origano potrebbe essere un'aggiunta benefica alla vostra routine di benessere. Consultare sempre un operatore sanitario prima di utilizzare l'olio di origano, soprattutto se si hanno condizioni di salute di base.

Bibliografia:

1. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Oli essenziali di origano: Attività biologica oltre le proprietà antimicrobiche. Molecules : A Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry. 2017;22(6):989. 
2. Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Flavonoidi e acidi fenolici dell'origano: Presenza, attività biologica e benefici per la salute. Piante. 2017;7(1):2. 
3. Lu M, Dai T, Murray CK, Wu MX. Proprietà battericida dell'olio di origano contro isolati clinici multifarmaco-resistenti. Front Microbiol. 2018;9(OCT):2329.