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Le esigenze di cura della pelle cambiano con l'avanzare dell'età. Quando hai 20 anni, i prodotti e le misure preventive sono molto diversi rispetto a quelli dei tuoi 40 anni. Questa guida ti aiuterà ad affrontare le sfide uniche della tua pelle in ogni decennio, in modo da poter fare scelte come la quantità di sole da prendere e come mantenere l'idratazione della tua pelle. Fare le scelte giuste può darti la possibilità di prolungare la bellezza della pelle che potresti non avere in seguito.
I ventenni hanno problemi di pelle unici. Potrebbero avere ancora l'acne lasciata dagli anni dell'adolescenza. Se sono attivi, possono passare molto tempo al sole. Inoltre, potrebbero non pensare alle cure preventive , poiché la loro pelle non mostra ancora i segni dell'invecchiamento.
Ridurre lo zucchero, i cibi ad alto contenuto glicemico e i cibi spazzatura può aiutare i ventenni affetti da acne. È anche importante non asciugare troppo la pelle. Chi ha la pelle grassa e i punti neri può tollerare un sapone esfoliante contenente particelle fini usato periodicamente per aiutare i pori ostruiti. Anche i prodotti naturali a base di vitamina A possono aiutare a liberare i pori della pelle grassa e acneica, se non è necessario ricorrere a prodotti più potenti. Esistono molti prodotti topici naturali per l'acne , tra cui maschere all'argilla e trattamenti per le macchie all'argilla da disegno, prodotti topici antimicrobici come gli oli essenziali e creme contenenti niacina. e creme contenenti niacina. Anche evitare i cibi fritti, i latticini e gli alimenti che provocano sensibilità e allergie, oltre a risolvere eventuali problemi digestivi, può essere d'aiuto.
Evitare le scottature è fondamentale per non creare danni alla pelle che si manifesteranno in seguito. Chi trascorre molto tempo all'aperto e si abbronza di conseguenza, dovrebbe almeno evitare arrossamenti e bruciori e un'esposizione eccessiva. Evitare la luce diretta del sole, indossare indumenti protettivi, indossare cappelli che schermino il sole e rimanere all'ombra dovrebbero essere le principali forme di protezione solare. I filtri solari naturali sono importanti per la prevenzione secondaria. Alcune delle nuove creme solari contengono anche vitamine e antiossidanti vegetali e, insieme all'assunzione per bocca di un assortimento di antiossidanti , è possibile ottenere una buona protezione. Nota: questi prodotti non sono di grande aiuto se si trascorrono ore al sole.
Evita i bagni eccessivi e i saponi aggressivi, e idrata la pelle quando è bagnata dopo il bagno se hai la pelle secca. Le creme possono essere molto lenitive. Gli oli e gli unguenti hanno un numero di ingredienti molto inferiore, non necessitano di conservanti e hanno meno probabilità di causare allergie. Ecco alcune opzioni da provare:
I danni causati dal sole e i cambiamenti naturali dell'invecchiamento iniziano a comparire intorno ai 30 anni. Presta attenzione alla zona del collo a V e del viso: queste sono le aree più esposte al sole e cominciano a subire i primi danni. Un foulard o una crema solare che copra quell'area può farla sembrare più giovane di dieci anni.
Possono comparire anche aree di aumento del pigmento, spesso associate alla pillola anticoncezionale o alla gravidanza . È importante proteggersi rigorosamente dal sole, utilizzando cappelli e creme solari. Le vitamine e gli integratori antiossidanti per via orale e topica possono aiutare un po'. Così come la riduzione dell'infiammazione in generale.
Le occhiaie possono iniziare a comparire sotto gli occhi. È importante distinguere la causa, che sia la mancanza di sonno, lo stress renale o le allergie stagionali. Evitare gli allergeni, filtrare la polvere, tenere sotto controllo le allergie alimentari e assumere quercetina e ortica può essere d'aiuto per le occhiaie causate da allergie alla polvere e ai pollini.
Tieni d'occhio le gambe per verificare la presenza di vene varicose e vene a ragno, spesso aggravate dalla gravidanza e dallo stare in piedi o seduti troppo a lungo. Elevare brevemente i piedi sopra il cuore, calze compressive e integratori come vitamina C, ippocastano, e altri bioflavonoidi possono aiutarti. Questi integratori possono apportare ulteriori benefici a una dieta ricca di frutta e verdura multicolore per ridurre la comparsa di vasi sanguigni sottili su viso e gambe.
Idratare il viso e il contorno occhi è importante. Potrebbe essere necessario un detergente che contenga acidi della frutta, come gli alfa-idrossiacidi . , che aiutano a rimuovere la pelle morta per schiarire la carnagione.
Chi trascorre molto tempo al sole può iniziare a notare danni alla zona del collo a V a partire dai 40 anni. Le creme solari rimangono un'aggiunta importante alle sciarpe e agli indumenti protettivi per quest'area, così come gli antiossidanti topici e orali, tra cui:
Vitamina A, retinolo, o i retinoli da prescrizione diventano più importanti per ispessire la pelle, esfoliare e causare un leggero edema che rimpolpa la pelle e riduce le rughe sottili. L'acido ialuronico a piccolo peso molecolare può penetrare nella pelle e agire come umettante per trattenere l'acqua e, eventualmente, potenziare l'acido ialuronico naturale che si perde con l'età.
Con l'invecchiamento e i cambiamenti ormonali, si verifica una perdita delle fibre elastiche della pelle , nonché del collagene , ma la pelle ha ancora una tensione abbastanza normale. È importante mantenere questa tensione tra le espressioni facciali e anche gli esercizi per il viso quando si superano i 40 e i 50 anni, perché questo stimola i fibroblasti a continuare a produrre collagene. Esistono alcuni "peptidi" che stimolano specificamente i muscoli sottostanti a rassodarsi e altri che favoriscono la formazione di collagene. L'uso regolare di creme contenenti peptidi può rallentare i cambiamenti dell'invecchiamento. Un'adeguata assunzione di proteine e di minerali come lo zinco e il rame sono importanti per la produzione di collagene. Il peptide di rame è presente in alcune creme antietà per i suoi effetti presuntivi sulla produzione di collagene.
Le mani presentano macchie brune e cambiamenti dovuti all'invecchiamento a partire dai 60 anni, ma la maggior parte del danno è stato fatto molto prima. Se praticate attività all'aria aperta come il ciclismo, il golf, il kayak o il giardinaggio, assicuratevi di indossare guanti sportivi appropriati che non solo proteggano le mani dallo sport, ma che tengano anche lontano il sole dal dorso delle mani. Alcuni estratti vegetali naturali e altri prodotti possono aiutare a sbiancare le macchie scure se applicati regolarmente per alcuni mesi. Questi includono l'estratto di gelso bianco e di carta , estratto di radice di liquirizia , arbutina da uva ursina e acido cogico.
Ad ogni decennio si verificano cambiamenti cutanei causati da una combinazione di fattori, tra cui:
Essere proattivi nel prevenire e rimediare a questi fattori può contribuire a mantenere la pelle giovane e sana fino ai 70 anni.
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