Indice
Indice
Soprannominato «una polvere vivificante» dagli antichi egizi, il polline d'api è stato usato come medicinale e alimento salutare per secoli, e per una buona ragione. Nutrizionalmente denso, è ricco di proteine, antiossidanti, aminoacidi essenziali, enzimi, acidi grassi essenziali, vitamine, minerali e polifenoli.
I principali benefici del polline d'api includono la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento della salute del fegato, la riduzione del rischio di malattie cardiache e l'aiuto alla digestione. La ricerca ha dimostrato che il polline d'api può proteggere dalla sindrome metabolica, un gruppo comune di problemi di salute che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete. Secondo gli studi, il polline d'api può anche aiutare a prevenire l'obesità, combattere i disturbi del fegato e migliorare il metabolismo osseo.
Vuoi migliorare la tua salute ormonale? Gli studi suggeriscono che il polline d'api può giovare agli uomini aumentando la produzione di testosterone e può alleviare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore, nelle donne.
Scopri i principali benefici del polline d'api, dal potenziamento dell'immunità all'aumento dei livelli di energia, e scopri come sfruttarne i vantaggi in sicurezza.
Il polline d'apiè una delle numerose sostanze prodotte dalle api. A differenza della pappa reale e della cera d'api, che vengono secrete, viene raccolto il polline d'api.
Conosciuto anche come ambrosia, il polline d'api è la principale fonte di cibo e proteine per le api operaie e le larve, le api neonate in via di sviluppo. È ottenuto dal polline dei fiori raccolto dalle api raccoglitrici, che lo inumidiscono con saliva e nettare, trasformano il polline in piccoli granuli e lo riportano all'alveare in cestini per il polline posti sulle zampe posteriori.
Una volta raccolto, le api raccoglitrici depositano il polline d'api nelle camere del favo dell'alveare. Successivamente, le api operaie usano la testa per impacchettare il polline d'api nelle cellule dell'alveare. Durante il processo, il polline d'api viene miscelato con gli enzimi digestivi delle api, insieme al miele e ai composti organici. Infine, subisce un periodo di conservazione durante il quale il polline d'api subisce un processo di fermentazione per diventare pane d'api.
Il polline d'api ha numerosi usi terapeutici ebenefici per la salute. Ha dimostrato proprietà antifungine, antimicrobiche, antivirali, antinfiammatorie, protettive del fegato, antitumorali, immunostimolanti e antidolorifiche.
Un concentrato nutritivo, il polline d'api può migliorare la salute e i livelli di energia. È ricco di antiossidanti che proteggono le cellule e supporta un forte sistema immunitario. Il polline d'api può anche aumentare la salute del fegato, ridurre l'infiammazione, alleviare i sintomi della menopausa, ridurre il rischio di malattie cardiache, promuovere la guarigione, prevenire le infezioni, migliorare l'assorbimento dei nutrienti e ridurre lo stress.
Questo alimento funzionale è anche facile da aggiungere alla tua routine di benessere. Puoi prenderlo come integratore o aggiungere i granuli a yogurt,muesli, insalate, frullati o prodotti da forno.
Sebbene il polline d'api sia generalmente sicuro per la maggior parte delle persone, alcuni dovrebbero evitarlo o consultare un operatore sanitario prima di prenderlo. Le persone allergiche al polline e/o alle api non devono assumere polline d'api, poiché potrebbe causare una reazione allergica, tra cui orticaria, mancanza di respiro e anafilassi. Anche le donne incinte o che allattano e i bambini dovrebbero evitare l'assunzione di polline d'api.
Se stai pensando di assumere polline d'api, parli prima con il medico: il polline d'api può interagire con alcuni farmaci, come gli anticoagulanti.
Insieme ad altri supercibi comespirulina, soia e verdure a foglia verde scure, il polline d'api è molto nutriente. Sebbene l'esatta composizione dei nutrienti vari a seconda del periodo dell'anno e dei tipi di fiori utilizzati per realizzarlo, una revisione di 100 studi ha rilevato che, in media, il polline d'api è composto per il 54% di carboidrati, il 21% di proteine, il 5% di grassi, inclusiacidi grassi omega-3, il 9% di fibre e il 3% di ceneri. Contiene anche otto amminoacidi essenziali, quattro amminoacidi condizionatamente essenziali e cinque amminoacidi non essenziali, tra cuiarginina,leucinaemetionina.
Ricco di vitamine e minerali, il polline d'api contiene le vitamine del complesso B, le vitamine C, K, E e D e la pro-vitamina A. Il suo contenuto di minerali include potassio, calcio, magnesio, ferro, selenio e zinco.
Il polline d'api contiene anchefibre. È stato scoperto che una dieta ricca di fibre riduce il rischio di molte condizioni di salute, tra cui malattie cardiovascolari, stitichezza e cancro al colon.
Uno dei motivi per cui il polline d'api è ottimo per te è che è ricco diantiossidanti, che aiutano a prevenire le infiammazioni. Più ricco di antiossidanti del miele, il polline d'api contiene vari antiossidanti, tra cui flavonoidi, carotenoidi,quercetina,glutationee acidi fenolici.
Antiossidanti comevitamina C,coenzima Q10,licopene,selenioebeta-carotenesono composti che inibiscono il processo di ossidazione, proteggendo le cellule da molecole nocive chiamate radicali liberi. I danni causati dai radicali liberi e lo stress ossidativo che provocano svolgono un ruolo nello sviluppo di molte malattie, tra cui cancro, malattie cardiache e ictus.
Il polline d'api può anche aiutare a sostenereun'immunità sana. Un sistema immunitario robusto può aiutarti a rimanere in salute in molti modi, dal respingere i virus dell'influenza e del raffreddore alla riduzione della frequenza e dell'intensità delle reazioni allergiche.
Il polline d'api sostiene la salute immunitaria in diversi modi. Innanzitutto, è ricco di nutrienti necessari per una corretta crescita e funzione delle cellule immunitarie, tra cui vitamina C, vitamina D, zinco, selenio e proteine.
Comeginseng,ashwagandhaefunghi cordyceps, il polline d'api è unadattogeno. Ciò significa che può aiutare a rafforzare il sistema immunitario contro le infezioni aumentando la resistenza alle influenze chimiche, biologiche e fisiche dannose.
Il polline d'api agisce anche come agente antimicrobico e antivirale. È ricco di composti che possono aiutare a combattere i batteri infettivi e altri microbi pericolosi, come Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori e Candida.
Inoltre, il polline d'api può avere anche proprietà antitumorali. Gli studi suggeriscono che stimola l'apoptosi, un tipo di morte cellulare, e può ridurre la crescita del tumore.
Studi su animali e in provetta hanno dimostrato l'impatto benefico del polline d'api sul sistema immunitario. Studi in provetta suggeriscono che i composti del polline d'api promuovono la crescita degli organi immunitari, l'attività dei globuli bianchi e la capacità del corpo di combattere batteri e virus. Uno studio ha dimostrato che nutrire i giovani pollini con polline d'api ha aumentato il loro livello di immunoglobulina M (IgM), un anticorpo prodotto in risposta a nuove infezioni, e ha migliorato l'immunità generale.
Il polline d'apiriduce anche l'infiammazione. Questo è importante perché l'infiammazione svolge un ruolo chiave sia in condizioni acute come la cellulite (infiammazione della pelle causata dall'infezione) sia in condizioni croniche come malattie cardiache, malattie autoimmuni e artrite.
Il polline d'api può aiutare a ridurre l'infiammazione inibendo l'attività degli enzimi responsabili della creazione di composti come le prostaglandine e i leucotrieni, che causano infiammazioni acute e croniche nel corpo. Contiene flavoni in grado di sopprimere la COX-2, un tipo di enzima che aumenta la produzione di sostanze che causano dolore e infiammazione. Un estratto concentrato di polline d'api ha eliminato il 75% del gonfiore in uno studio sugli animali.
Anche il polline d'api sembra ridurre le reazioni allergiche. Le reazioni allergiche si verificano quando il sistema immunitario produce anticorpi dopo aver erroneamente identificato un allergene innocuo come dannoso, con conseguente infiammazione. Il polline d'api può ridurre la gravità delle reazioni allergiche proteggendo i mastociti, un tipo di globuli bianchi, e inibendo il rilascio di istamina, una sostanza chimica che causa sintomi allergici.
Con centinaia di composti attivi, il polline d'api è ampiamente utilizzato nei cosmetici per la sua capacità di rafforzare e sigillare i capillari, bilanciare gli oli della pelle e ridurre lo stress ossidativo e l'iperpigmentazione. Vari tipi di polline d'api vengono utilizzati per tutto, dalla terapia dell'acne alla riduzione delle rughe. Sono in corso ricerche per determinare se il polline d'api sia un trattamento efficace per la dermatite.
Sempre più spesso, l'apiterapia, un tipo di medicina alternativa che utilizza prodotti delle api, viene utilizzata per il trattamento delle ustioni. Il polline d'api favorisce e accelerala guarigionee riduce il disagio. Uno studio sugli animali ha dimostrato che l'unguento al polline d'api come trattamento topico per le ustioni riduceva i tempi di guarigione e preveniva l'infezione.
Vuoi migliorare la tua salute orale e promuovere la guarigione? Cerca un dentifricio contenente polline d'api o propoli, che può aiutare a sopprimere i germi e ridurre l'infiammazione della bocca, dei denti e delle gengive. Il polline d'api viene aggiunto anche agli shampoo antiforfora per prevenire lo sviluppo di funghi.
Il polline d'api può anche migliorare lasalute del fegato, il secondo organo più grande del corpo responsabile del filtraggio del sangue, della regolazione della glicemia e della rimozione delle tossine.
Sebbene siano necessari studi sull'uomo per dimostrare appieno i benefici, studi su animali e in provetta suggeriscono che il polline d'api può aiutare a trattare la steatosi epatica non alcolica (NAFLD), i danni al fegato causati da sostanze chimiche tossiche e l'epatite. Uno studio in provetta ha scoperto che gli estratti di polline d'api proteggevano le cellule del fegato dai danni ossidativi e riducevano l'accumulo di grassi nella fase iniziale della malattia del fegato grasso.
Uno studio su animali ha dimostrato che il polline d'api aiuta a curare l'epatite. Un altro studio sugli animali ha suggerito che il polline d'api potrebbe essere usato per trattare le lesioni epatiche indotte dalla tossicità del tetracloruro di carbonio.
Se sei inmenopausae soffri di sintomi come vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d'umore, rapporti sessuali dolorosi e disturbi del sonno, il polline d'api può aiutarti.
In uno studio su 46 persone con cancro al seno sottoposte a terapia antiormonale, coloro che hanno consumato polline insieme al miele hanno sperimentato una riduzione dei sintomi della menopausa. Un altro studio su 55 donne in postmenopausa con sintomi della menopausa ha dimostrato che l'assunzione di un integratore a base di erbe a base di prodotti delle api, tra cui polline d'api epappa reale, ha migliorato i sintomi della menopausa e ridotto i fattori di rischio di malattie cardiache come il colesterolo totale alto e il colesterolo «cattivo» LDL.
Studi sugli animali hanno dimostrato che il polline d'api può aiutare a regolare le funzioni ovariche e aumentare gli ormoni femminili progesterone ed estradiolo.
I composti attivi nel polline d'api possono anche migliorare la cognizione, il che potrebbe potenzialmente aiutare le donne a sperimentare l'annebbiamento cerebrale. Gli studi sugli animali suggeriscono che il polline d'api può migliorare il deterioramento cognitivo e aiutare a curare le disfunzioni cognitive.
Il polline d'api può anche migliorare la salute delle ossa, una preoccupazione per molte donne in menopausa. Studi sugli animali hanno dimostrato che l'estratto di polline d'api può aiutare a costruire ossa. Inoltre, il polline d'api contienevitamina D, un micronutriente importante per la salute delle ossa.
Il polline d'api può anche giovare alla salute ormonale e riproduttiva degli uomini. Una revisione dei prodotti delle api, incluso il polline d'api, ha concluso che «hanno mostrato effetti positivi sui parametri steroidogenici, spermatogenici, dello stress ossidativo, infiammatori e apoptotici, rendendoli così un promettente possibile trattamento preventivo e terapeutico della sub/infertilità maschile». Studi sugli animali hanno dimostrato che il polline d'api aumenta il numero, la motilità e la vitalità del testosterone e degli spermatozoi.
Grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e antiandrogene, è stato dimostrato che gli estratti di polline d'api aiutano a ridurre le malattie della prostata. In uno studio su 90 pazienti con sindrome da prostatite cronica, più della metà di coloro che hanno ricevuto estratti di polline per sei mesi ha avuto una risposta favorevole e il 42% è migliorato significativamente. Il polline d'api è probabilmente efficace perché è ricco di quercetina, che può aiutare a combattere la prostatite cronica riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione.
Il polline d'api può aiutare a proteggere il cuoreper diversi motivi. Come antiossidante, può aiutare a rallentare o arrestare lo sviluppo dell'aterosclerosi, un indurimento delle arterie derivante dall'infiammazione combinata con alti livelli di lipidi, stress ossidativo e coagulazione del sangue. Il polline d'api sembra avere un impatto favorevole sui livelli di colesterolo, abbassando il colesterolo LDL «cattivo» e totale e aumentando il colesterolo «buono» HDL. Può anche ridurre i danni al muscolo cardiaco, che possono portare a malattie cardiovascolari e attacchi cardiaci.
Uno studio su 157 pazienti con lipidi ematici malsani ha dimostrato che l'assunzione di polline d'api insieme al miele ha comportato una diminuzione del colesterolo totale di oltre il 18% e del colesterolo LDL di quasi il 24%.
Uno studio su animali ha dimostrato che il polline d'api riduce il colesterolo totale e il colesterolo «cattivo» LDL. Inoltre ha limitato significativamente lo sviluppo dell'arteriosclerosi a dosi più basse e l'ha prevenuta a dosi più elevate.
I fenoli e i flavonoidi nel polline d'api possono aiutarea ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Uno studio su 30 persone con diabete ha rilevato che coloro che hanno assunto polline d'api per quattro settimane avevano ridotto significativamente l'HbA1c, una misura dei livelli di zucchero nel sangue nel tempo, rispetto ai controlli.
In uno studio su animali su ratti con diabete, tre dosi di polline d'api hanno ridotto significativamente i livelli di glucosio nel sangue. Un altro studio sugli animali ha scoperto che una combinazione di polline d'api e propoli d'api può essere un modo naturale per aiutare a prevenire i grassi nel sangue malsani e i danni al fegato causati dal diabete.
Il polline d'api può anche migliorare il modo in cui il corpo digerisce e assorbenutrientidal cibo, sebbene siano necessari studi sull'uomo per confermarlo. Uno studio sugli animali ha dimostrato che l'alimentazione dei ratti con polline d'api ha causato cambiamenti favorevoli nell'intestino tenue che potrebbero portare a una migliore funzione intestinale e all'assorbimento dei nutrienti.
Un altro studio sugli animali ha scoperto che il polline d'api e la propoli hanno migliorato l'utilizzo digestivo del ferro, specialmente durante il recupero dall'anemia, e hanno avuto un effetto positivo sul metabolismo di altri minerali, tra cui calcio, magnesio e fosforo.
Il polline d'api contiene anche probiotici della famiglia dei lactobacillus. Molti studi suggeriscono chei probioticimigliorano la salute dell'intestino e hanno effetti benefici sull'uomo, tra cui il supporto alla gestione del peso e la riduzione dell'ansia e della depressione.
Gli alti livelli di antiossidanti nel polline d'api possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo complessivo nel corpo, che è essenziale pergestire i livelli di stress. Le proprietà antinfiammatorie del polline d'api possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione legata allo stress e l'infiammazione cronica, che è legata al contributo allo stress.
In quantoadattogeno, il polline d'api può aiutare il corpo ad affrontare in modo naturale lo stress quotidiano. Inoltre, i nutrienti contenuti nel polline d'api, come levitamine del gruppo B, possono migliorare i livelli di energia ed elevare l'umore, il che può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sull'uomo per stabilire i benefici per la salute del polline d'api, è chiaro che il polline d'api fa bene. È ricco di molti nutrienti, tra cui proteine, vitamine, minerali, polifenoli e grassi sani. Tuttavia, i bambini, le donne in gravidanza o in allattamento e le persone allergiche al polline o alle api non dovrebbero consumarlo.
Il polline d'api è disponibile in diverse forme. Puoi consumarlo sotto forma di granuli consumato da solo o aggiunto a yogurt, insalate o frullati. È disponibile anche come integratore e viene combinato con altri prodotti delle api come miele, propoli e pappa reale.
Ricorda che è sempre una buona idea consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore sanitario o ormonale. E quando scegli un integratore di polline d'api, cerca un marchio affidabile testato da terze parti per garantire che contenga gli ingredienti elencati.
Bibliografia:
ESONERO DI RESPONSABILITÀ:Questo Centro Benessere non intende fornire diagnosi...
Questo Centro Benessere non è stato approvato dal dipartimento sanitario locale e non intende fornire diagnosi, trattamenti o consigli medici. Il contenuto di questo Centro Benessere è esclusivamente a scopo informativo. Si prega di rivolgersi a un medico o a un altro professionista della salute per eventuali diagnosi o opzioni di trattamento medico o sanitario. Le informazioni contenute in questo Centro Benessere non devono essere considerate un’alternativa alla consulenza di un professionista della salute. Le indicazioni fornite su prodotti specifici in questo Centro Benessere non sono approvate per diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie.
