Cos'è la Medicina Integrativa?

Punti di forza

• La medicina integrativa combina approcci convenzionali e complementari: Riunisce cure mediche basate sull'evidenza con pratiche alternative selezionate.
• Questo approccio si concentra sull'intera persona: I fattori fisici, emotivi, mentali e lo stile di vita sono tutti presi in considerazione quando si sviluppa un piano di assistenza.
• Il coinvolgimento del paziente è un principio fondamentale: gli individui sono incoraggiati ad assumere un ruolo attivo nelle loro decisioni in materia di salute e benessere.
• È possibile incorporare un'ampia gamma di terapie: Spesso vengono inclusi nutrizione, esercizio fisico, gestione dello stress, agopuntura, massaggi e altre modalità.
• La prevenzione e il benessere a lungo termine sono temi fondamentali: La medicina integrativa enfatizza le abitudini salutari e le strategie di stile di vita accanto alle cure mediche.
• La medicina integrativa è un termine che un tempo era sconosciuto a molti, ma che negli ultimi anni ha guadagnato popolarità. Poiché sempre più persone sperimentano alcune delle carenze del sistema sanitario americano, molti cercano alternative al modello sanitario tradizionale.

È qui che entra in gioco la medicina integrativa. Questo articolo ti spiegherà cos'è la medicina integrativa, cosa la rende diversa dalle pratiche mediche tradizionali e come può esserti utile.

Cos'è la Medicina Integrativa?

La medicina integrativa, chiamata anche medicina funzionale, è un tipo di assistenza sanitaria olistica. Si differenzia dalla medicina convenzionale "occidentale" in quanto si concentra sulla cura dell'intero essere umano, compreso il corpo, la mente e lo spirito, piuttosto che solo sulla carne, le ossa e gli organi.

Alcuni principi della medicina integrativa 

• Il corpo è visto come un sistema di parti interconnesse che lavorano insieme e si influenzano a vicenda. Se qualcosa non funziona all'interno dell'organismo e causa un disturbo di qualsiasi tipo, la medicina integrativa guarda all'esterno e al quadro generale, piuttosto che concentrarsi solo sulla parte del corpo direttamente interessata.
• Il paziente e l'operatore sono partner nel processo di guarigione, coinvolgendo il paziente in tutte le decisioni sanitarie per un'assistenza incentrata sul paziente.
• La medicina integrativa cerca di scoprire e affrontare la causa principale di un problema di salute, anziché limitarsi a coprire i sintomi.
• Enfatizza la promozione della salute e la prevenzione delle malattie, non solo il trattamento delle malattie quando sono già presenti.
• Le opzioni di trattamento meno invasive sono da preferire quando possibile.
• È un complemento alla medicina convenzionale. Con la medicina integrativa, l'uso appropriato di entrambi i metodi può supportare al meglio la naturale risposta di guarigione dell'organismo.
• Il coordinamento delle cure è affidato a un team interdisciplinare. I membri di questo team devono essere in comunicazione tra loro e possono includere ruoli come il medico, il dietologo, l'agopunturista e altri ancora.

La medicina integrativa viene spesso confusa con i termini medicina complementare e alternativa (CAM). Sebbene questi due approcci olistici alla salute siano simili, non sono la stessa cosa. Le terapie CAM fanno parte della medicina integrativa, ma la medicina integrativa comprende molto di più.

Esistono diverse branche della medicina integrativa che non esistono da sole, ma insieme come un tutt'uno. Ogni branca comprende diverse forme di trattamento e prevenzione.

Tre branche della Medicina Integrativa

Alimentazione

La dieta è parte integrante della medicina integrativa. La frase di Ippocrate "lascia che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" è una convinzione molto diffusa tra i professionisti della medicina integrativa.

L'aspetto nutrizionale della medicina integrativa comprende molti alimenti funzionali, ovvero quelli che forniscono benefici per la salute al di là dei loro nutrienti essenziali. Gli alimenti funzionali hanno molte funzioni nella dieta, come aiutare a ridurre l'infiammazione, supportare la salute dell'intestino, aiutare la disintossicazione e migliorare il sistema immunitario.

Esempi di alimenti funzionali sono:

• Alimenti fermentati come yogurt di coltura, kombucha e kimchi
• Tè come il tè verde matcha
• Erbe e spezie come curcuma, aglio e cannella
• Alimenti prebiotici come asparagi e farina d'avena
• Omega-3 alimenti come il salmone e i semi di chia
• Cibi ad alto contenuto di antiossidanti come bacche, melograno e cacao
• Noci e semi come noci e semi di zucca
• Verdure crocifere come broccoli e cavolfiori

Le strategie nutrizionali possono essere messe in atto da soli, ma la cosa migliore da fare è collaborare con un dietologo nutrizionista registrato. L'uso di integratori alimentari mirati e di alta qualità può aiutare a colmare le lacune della dieta e a raggiungere uno specifico obiettivo di salute.

Psicologico

Il cervello è un organo molto potente. Ecco perché pratiche psicologiche come la mindfulness e la meditazione sono fortemente enfatizzate nella medicina integrativa. Queste pratiche servono a ridurre lo stress, a gestire le emozioni in modo sano e ad affrontare gli alti e bassi della vita in modo efficace. Quando questi aspetti sono sotto controllo, si ritiene che il corpo sia in uno stato migliore per guarire o combattere le malattie. La mindfulness e la meditazione possono essere apprese e praticate da soli oppure possono essere insegnate da un professionista qualificato. Ogni opzione può avere dei vantaggi.

Fisico

Il trattamento del corpo fisico è un'altra parte fondamentale della medicina integrativa. Esempi di approcci di medicina integrativa al corpo fisico sono l'agopuntura, la chiropratica e il massaggio. Servono ad allineare il corpo, a riequilibrarlo e ad aiutare i diversi sistemi corporei a funzionare come dovrebbero. Questo, a sua volta, può aiutare a trattare e/o prevenire malattie e altri disturbi della salute. Gli aspetti fisici della medicina integrativa richiedono di solito l'aiuto di un medico esperto.

Come provare la Medicina Integrativa

Purtroppo alcune forme di medicina integrativa non sono coperte dall'assicurazione. Se lo fanno, può essere solo per condizioni o circostanze specifiche. Questo significa che molte forme di medicina integrativa hanno un costo maggiore per l'individuo. Questo costo aggiuntivo, unito alla mancanza di consapevolezza e all'incertezza sulla sua efficacia, è forse la più grande barriera all'utilizzo della medicina integrativa da parte del pubblico.

La buona notizia è che la medicina integrativa sta diventando sempre più mainstream con il passare degli anni. Molti medici e altri professionisti della salute possono ora ricevere una formazione formale in medicina integrativa, e quelli che non lo sono possono fare riferimento ad altri professionisti che lo sono.

Decidere di seguire la medicina integrativa è una scelta personale. Può essere ricercata e attuata in qualsiasi momento, anche prima che si presenti un disturbo di salute. 

Bibliografia: 

1. Cos'è la Medicina Integrativa? (n.d.). Il Centro di Medicina Integrativa Andrew Weil. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html