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La pelle e i capelli secchi sono problemi comuni quando il clima diventa più freddo. Molte persone producono meno sebo (olio) per lubrificare naturalmente la pelle quando l'aria diventa più fredda e secca. Altri fattori che contribuiscono sono la diminuzione della vitamina D dall'esposizione al sole e l'irritazione causata dal vento freddo sul viso. All'interno, l'aria diventa più secca con l'arrivo del caldo e una casa chiusa può portare all'esposizione a muffe e tossine, che possono contribuire ai problemi della pelle.
Altri problemi che possono insorgere nei mesi autunnali e invernali sono la forfora , labbra screpolate , e l'aggravarsi di eczemi . Alcune persone sviluppano anche desquamazione, pelle e capelli opachi e persino screpolature e dolore alla pelle. Gran parte dei danni della pelle secca si verificano a causa dell'interruzione della normale barriera epidermica, che permette all'umidità della pelle di evaporare e agli irritanti e agli allergeni di entrare più facilmente.
Esistono diversi modi per proteggersi dai danni alla pelle causati dal freddo. Questi rimedi comprendono azioni che puoi compiere sia internamente che esternamente.
Forse il modo più importante per prevenire la secchezza è passare meno tempo nella vasca da bagno o nella doccia, meno spesso e con meno acqua calda e sapone. Quando fai il bagno, usa una barretta detergente con aggiunta di oli extra, per lasciare l'umidità sulla superficie della pelle.
È essenziale idratare la pelle bagnata dopo il bagno con creme o oli . Indipendentemente dal prodotto che utilizzi, è importante applicarlo quando la pelle è ancora umida o bagnata, per bloccare l'idratazione.
Se tendi all'eczema , i prodotti con ceramidi possono essere più utili per ripristinare la barriera. , i prodotti contenenti ceramidi possono essere più utili per ripristinare la barriera. Numerose creme per riparare la pelle sono disponibili con antiossidanti, per dare alla tua pelle un nutrimento extra.
Quando si sceglie una crema per lenire la pelle , è importante prestare attenzione agli ingredienti che la compongono. , è importante prestare attenzione agli ingredienti che la compongono. Tutte le creme includono un detergente per mantenere l'olio e l'acqua mescolati e un conservante per evitare la crescita di batteri e funghi. Questi componenti, insieme alla fragranza e ad altri ingredienti, possono causare reazioni allergiche in alcune persone, soprattutto se applicati sulla pelle irritata o infiammata. Molte creme contengono gli stessi ingredienti, quindi potrebbe essere necessario un po' di lavoro investigativo per capire cosa la tua pelle può o non può tollerare. In generale, alcuni ingredienti da evitare nelle creme sono:
Per chi ha la pelle sensibile, utilizzare un olio puro invece di una crema formulata potrebbe essere un modo migliore per idratare senza irritare. Dovrai riapplicarlo ogni poche ore per mantenere la pelle idratata. Più l'olio è denso, più a lungo rimarrà in posa e continuerà a funzionare. L'olio d'oliva addensato con cera d'api e burro di karité sono due esempi di applicazioni di lunga durata.
Se la tua pelle reagisce negativamente a un olio, puoi provarne un altro. Le reazioni allergiche possono essere immediate, dovute agli anticorpi, o ritardate, dovute alla reazione dei linfociti. Alcuni oli meno comuni sono benefici non solo per le loro proprietà, ma anche perché potresti non esservi mai stato esposto prima, quindi è meno probabile che abbiano causato una reazione allergica in passato.
Alcuni oli con cui potresti provare ad idratarti sono:
Bere più acqua - almeno quattro bicchieri al giorno oltre a quella che bevi durante i pasti - è importante per combattere la secchezza della pelle durante la stagione fredda. Aggiungere omega-3 alla tua dieta può aiutarti a mantenere la pelle idratata.
I capelli possono diventare opachi se vengono lavati troppo, soprattutto nella stagione fredda quando la pelle produce meno olio. Le persone affette da forfora e dermatite seborroica possono notare un aumento della desquamazione in questo periodo. L'assunzione di oli di pesce omega-3 o il consumo di semi di lino possono aiutare sia la pelle che i capelli secchi. I semi di lino contengono acido alfa-linolenico, un olio omega-3 che, secondo un piccolo studio condotto in Germania, può migliorare molti aspetti della funzione barriera della pelle. Gli acidi grassi essenziali Omega 3 sono antinfiammatori e protettivi della barriera cutanea, il che può aiutare a migliorare numerosi disturbi infiammatori della pelle.Prima di assumere gli omega 3, dovresti parlarne con il tuo medico se soffri di eruttazioni frequenti, se stai pianificando una gravidanza o se hai problemi di sanguinamento.
La cura della pelle con il freddo può essere una sfida, perché significa cambiare abitudini e perché alcuni prodotti possono causare irritazioni alla pelle danneggiata. Trovare il giusto equilibrio tra prodotti interni ed esterni può aiutarti a prevenire il ciclo di cambiamenti infiammatori che derivano da un'alterazione della barriera cutanea e a migliorare il tuo aspetto durante l'autunno e l'inverno.
Bibliografia:
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