15 modi naturali per favorire la salute delle vie urinarie

Le infezioni delle vie urinarieLe infezioni delle vie urinarie, o UTI, come vengono comunemente chiamate, sono più comuni nelle donne che negli uomini. Negli Stati Uniti, ogni anno quasi 500.000 persone vengono ricoverate in ospedale a causa delle complicazioni delle infezioni del tratto urinario. La complicazione più comune è un'infezione batterica del sangue. Negli Stati Uniti, quasi l'11% delle donne ha riportato un'infezione del tratto urinario nei 12 mesi precedenti. Inoltre, si stima che una donna su due svilupperà almeno un'infezione del tratto urinario nel corso della sua vita. In tutto il mondo, ogni anno decine di milioni di donne contraggono un'infezione del tratto urinario.

Quasi ogni giorno, almeno uno o due pazienti vengono da me per sintomi legati a un'infezione urinaria. I sintomi includono bruciore durante la minzione, frequenza urinaria, urgenza, mal di schiena e talvolta persino incontinenza. Negli ultrasessantacinquenni, un'infezione urinaria può causare confusione e talvolta allucinazioni, soprattutto se i batteri entrano nel flusso sanguigno.

Chi è a rischio di infezione?

Esistono molti fattori di rischio per lo sviluppo di un'infezione delle urine:

• Le donne sono più a rischio degli uomini
• Donne di 50 anni o più (postmenopausa)
• Prediabete  
• Diabete &;ndash; I batteri mangiano lo zucchero. Più zucchero si consuma e si espelle, più cibo i batteri possono mangiare e crescere.
• Immunosoppressione & Un forte sistema immunitario è necessario per combattere le infezioni
• Calcoli renali    
• Rapporti sessuali & Per le donne con infezioni frequenti, svuotare la vescica dopo un rapporto sessuale può aiutare nella prevenzione
• Alcuni anticoncezionali – Il diaframma, in particolare, può contribuire alle IVU
• Uso di un catetere urinario
• Procedura o intervento chirurgico urologico

Gli integratori di calcio aumentano il rischio di infezione delle urine?

Esistono prove in Urological Research, che suggeriscono che l'ingestione di calcio elevato può aumentare il rischio di infezione del tratto urinario . . Il dottor Alan Gaby, in Nutritional Medicine, 2nd edition, raccomanda a chiunque assuma fino a 1.500 mg di calcio al giorno di dividere la dose in due o tre somministrazioni. Il Dr. Gaby consiglia di assumere il magnesio insieme al calcio . Dose suggerita: Calcio 500 mg una o due volte al giorno

Insetti che causano infezioni alle urine

L'Escherichia coli è responsabile dell'80-90% delle infezioni del tratto urinario. La maggior parte dei I batteri dell'E. coli sono completamente innocui quando si trovano nell'intestino.  Tuttavia, se i batteri penetrano nell'uretra, si può sviluppare un'infezione delle vie urinarie.

Altri batteri che causano un'infezione urinaria sono Klebsiella, Enterobacter, Enterococcus, Proteus, Pseudomonas, Staphylococcus, Streptococcus, Serratia e Candida–un lievito.

Farmaci comuni utilizzati per il trattamento delle infezioni acute

• Cefalosporine – Cefalessina (Keflex) tra gli altri
• Trimetoprim-sulfametossazolo  (Septra, Bactrim)
• Nitrofurantoina (Macrobid)
• Chinoloni (ciprofloxacina, levofloxacina)

Sei modi per Evitare Infezioni

1. Indossare biancheria intima di cotone
2. Bevete molta acqua ogni giorno
3. Bere succo di mirtillo al giorno può diminuire le IVU ricorrenti
4. Non trattenere l'urina per periodi prolungati
5. Pulire da davanti a dietro per evitare che i batteri della zona anale entrino in contatto con l'uretra
6. Le donne dovrebbero urinare dopo il rapporto sessuale per ridurre il rischio

Farmaci prescritti per Infezioni delle vie urinarie

• Metenamina ippurata & Uno studio del 1996ha dimostrato che la metenamina potrebbe essere utile nella prevenzione delle infezioni. Uno studio del 2014 ha mostrato risultati simili.
• Alcune donne a rischio di infezione urinaria dopo un rapporto sessuale assumono una dose unica di antibiotico, che sembra altrettanto efficace di una dose giornaliera di antibiotici nella prevenzione di un'infezione acuta del tratto urinario.
• Sostituzione ormonale – La sostituzione orale degli estrogeni o l'applicazione vaginale di estrogeni può essere utile nelle donne in postmenopausa. Discutere i rischi e i benefici con il proprio medico curante.

Integratori primari

Gli integratori più comunemente utilizzati per aiutare a prevenire un'infezione delle urine sono il mirtillo rosso,  D-mannosio, e la vitamina C.  Se non sono sufficienti, molti aggiungono alcuni degli integratori secondari descritti di seguito.

Mirtillo rosso

Gli integratori di mirtilli rossi possono anche essere utili nella prevenzione di Herbs">Herbs">Herbs">uinfezioni del tratto rinario e sono economicamente vantaggiosi, secondo uno studio del 2014 pubblicato su Clinical Infectious Disease.  Uno studio del 2013 pubblicato su Nutrition Research ha confermato l'efficacia degli integratori di mirtillo rosso nella prevenzione delle infezioni ricorrenti del tratto urinario nei soggetti a rischio. Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of the American Geriatric Society ha dimostrato che gli anziani ad alto rischio che risiedevano in strutture di assistenza a lungo termine, come le case di cura, avevano il 26% in meno di probabilità di avere un'infezione delle urine se assumevano un integratore di mirtilli rossi. Le molecole contenute nel frutto del mirtillo rosso aiutano a prevenire, nello specifico, che il batterio E. coli di aderire alla parete della vescica. Dose consigliata: Come indicato sull'etichetta.

D-mannosio

Uno studio del 2014, che ha utilizzato una combinazione di D-mannosio, mirtillo rosso e il probiotico Lactobacillus, ha mostrato benefici nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista In Vivo ha dimostrato che quando si combinano NAC, D-Mannose e Morinda (NDM) hanno contribuito a prevenire le infezioni urinarie. Un altro studio del 2014 pubblicato su The World Journal of Urology ha concluso che il D-mannosio riduce significativamente il rischio di infezioni ricorrenti del tratto urinario. Dose consigliata: 1.500 mg da una a tre volte al giorno.

Vitamina C

Uno studio del 1997 pubblicato su Urologyha dimostrato che la vitamina C assunta per via orale può essere utile per eliminare i batteri presenti nelle urine. Uno studio del 2007 ha dimostrato che le donne incinte che assumevano almeno 100 mg di vitamina C al giorno avevano il 56% in meno di probabilità di avere un'infezione alle urine rispetto alle donne che non assumevano la vitamina C. Dose consigliata: 500-1.000 mg al giorno o due volte al giorno.  

Integratori secondari

Melatonina

Secreta dalla ghiandola pineale dopo il tramonto del sole, la melatonina è un ormone che fa venire sonno. Alcuni ne sperimentano gli effetti assumendo integratori di melatonina. E se da un lato aiuta molti a dormire bene , dall'altro potrebbe aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario, secondo uno studio del 2015. , potrebbe anche aiutare a prevenire un'infezione del tratto urinario, secondo uno studio del 2015.   Dose consigliata: da 3 a 10 mg ogni sera.

Vitamina D

Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina D ha proprietà antibatteriche. Quando i livelli ematici sono adeguati, l'organismo produce una proteina chiamata AMP (peptide antimicrobico). L'AMP previene le infezioni batteriche ed è probabilmente efficace contro le infezioni urinarie, secondo uno studio del 2017 pubblicato su Frontiers in Microbiology.  Dose consigliata: da 2.000 a 5.000 UI al giorno.

L-arginina

La L-arginina è un importante amminoacido che è il precursore dell'ossido nitrico (NO) .  È stato dimostrato che l'NO ha proprietà antimicrobiche e, pertanto, può essere utile nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario.  Dose consigliata: da 500 a 1.000 mg una o due volte al giorno.

Probiotici

Alcuni studi dimostrano che chi assume abitualmente probiotici per via orale può ridurre il rischio di infezioni ricorrenti del tratto urinario. Uno studio del 2011 condotto su donne che utilizzavano integratori vaginali di probiotici ha mostrato un beneficio nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario. Uno studio del 2013 ha suggerito che il Lactobacillus può prevenire le infezioni del tratto urinario. Altri studi, tuttavia, non hanno supportato questi risultati. Uno studio del 2015 ha dichiarato che le prove di efficacia dei probiotici non sono sufficienti.  Dose consigliata: da 5 miliardi a 100 miliardi di unità fino a due volte al giorno.

Tuttavia, consiglio a tutti coloro che assumono un antibiotico al giorno a scopo preventivo o che stanno seguendo un ciclo di antibiotici per un'infezione acuta, di consumare un integratore di probiotici . Come minimo, questo aiuterà a prevenire la diarrea indotta dagli antibiotici e le infezioni da lievito, promuovendo al contempo un intestino sano.

Erbe

Le erbe sono state utilizzate per migliaia di anni per vari disturbi medici.  Gli scienziati scoprono ogni giorno nuovi benefici.

Morinda Citrifolia

Questa pianta medicinale è stata utilizzata per migliaia di anni dagli specialisti della Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Si stima che l'erba contenga oltre 100 principi attivi.  Uno studio del 2017ha dimostrato che la combinazione di D-mannosio, NAC, e Morinda è risultata utile nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto urinario nelle donne.

Berberina

Secondo uno studio del 2016 pubblicato su Microbiological Research, la berberina si è dimostrata utile anche per uccidere un batterio comune (Enterococcus), causa di infezioni del tratto urinario. Dose consigliata: Assumere come indicato sull'etichetta.

Aglio

L'aglio, un ortaggio, è noto per le sue proprietà antibatteriche. Nei soggetti con infezioni ricorrenti delle vie urinarie, il consumo abituale di aglio è spesso preso in considerazione. Secondo uno studio del 1988, il principio attivo dell'aglio responsabile delle sue proprietà antibatteriche è l'allicina.  Dose suggerita:  Come indicato sull'etichetta.

Uva-Ursi

Conosciuta anche come uva orsina, questa erba è stata approvata dall'Istituto Federale Tedesco per i Farmaci e i Dispositivi Medici per le infiammazioni del tratto urinario ed è disponibile su prescrizione medica in Germania. Anche altri studi hanno mostrato dei benefici.  Dose consigliata:  Come indicato sull'etichetta

Altre erbe che hanno prove scientifiche di aiutare a prevenire e curare le infezioni del tratto urinario sono l'erba d'oro, mirtillo, tè verde, curcumina, Rhodiola e Andrographis. 

Diminuisce il rischio di Infezioni delle vie urinarie

Le infezioni del tratto urinario (UTI) sono una delle infezioni più comuni che una donna sperimenta nel corso della sua vita. La maggior parte è causata dal batterio E. coli . Ci sono diverse cose che si possono fare per prevenire le infezioni, mentre gli antibiotici sono spesso utilizzati per trattare un'infezione acuta. Le strategie discusse sono utilizzate da molti per evitare che si sviluppi un'infezione.  Bere molti liquidi, seguire una dieta sana ed essere ottimisti sono tutti elementi importanti per un sistema immunitario forte.  Mangia sano, pensa sano, sii sano.

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