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By Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN
Un Neti Pot è uno strumento per l'irrigazione nasale che lava via muco e residui dalla cavità nasale e dai seni. I Neti Pot sono disponibili in diverse forme e offrono molti vantaggi se usati regolarmente nella routine di igiene personale. Si utilizzano con una soluzione salina realizzata con uno specifico tipo di acqua. Continuate a leggere per scoprire come un Neti Pot può aiutare a migliorare i problemi nasali che potreste riscontrare e come incorporarlo nella vostra routine di benessere.
Esistono tre tipi principali di Neti Pot. Sebbene diversi nella forma e nell'utilizzo, ciascuno aiuta a eliminare residui e muco dalla cavità nasale:
Incorporare un Neti Pot nella normale routine di igiene personale offre vantaggi che vanno da passaggi nasali più puliti alla riduzione dell'infiammazione nasale e sollievo da infezioni sinusali e allergie.
Polvere, sporco, residui e muco possono rimanere intrappolati nel naso, causando una serie di sintomi fastidiosi. Uno dei motivi principali per cui gli adulti decidono di utilizzare un Neti Pot è pulire i passaggi nasali. Che stiate cercando di alleviare la congestione dovuta a un raffreddore o che soffriate di allergie stagionali che causano prurito al naso, irrigare le narici e la cavità nasale può essere d'aiuto.
La congestione è una delle principali cause di infiammazione nasale. Questa infiammazione dei seni può portare a problemi di respirazione, che possono influire sul sonno e altro ancora. La soluzione salina utilizzata con il Neti Pot può fluidificare il muco, riducendo la congestione e, di conseguenza, l'infiammazione. Ridurre l'infiammazione nasale può migliorare la respirazione senza l'uso di farmaci e potrebbe potenzialmente portare ad altri benefici, come un sonno più ristoratore.
Se avete mai sofferto di un' infezione sinusale , capirete perché così tanti sono alla ricerca di un sollievo dal martellamento dei seni. La pressione sui seni dovuta all'accumulo di muco e all'infiammazione può essere incredibilmente dolorosa. L'uso di una soluzione salina con un Neti Pot può fornire sollievo senza farmaci. Oltre a fluidificare il muco e ridurre l'infiammazione, il Neti Pot può anche eliminare batteri e virus, contribuendo a ridurre la possibilità di ulteriori infezioni.
Le orecchie, il naso e la gola sono tutti collegati da una serie di tubi e costituiscono parte delle vie respiratorie superiori. Poiché i Neti Pot possono lavare via batteri e virus e rimuovere i residui, l’irrigazione nasale può favorire un sistema respiratorio sano. Pulire i passaggi nasali da sostanze irritanti e malattie aiuta il sistema respiratorio a mantenere un ambiente sano per ridurre infezioni e problemi respiratori.
Prurito al naso e congestione sono sintomi comuni di allergie. Certo, un farmaco da banco può alleviare il disagio associato alle allergie, ma può farlo anche un Neti Pot. Poiché la soluzione salina di un Neti Pot viaggia attraverso i passaggi nasali e alla fine esce dalle narici, vengono espulsi anche gli allergeni. Durante la primavera, quando molte persone notano un maggior numero di allergeni, l'uso quotidiano di un Neti Pot può essere particolarmente utile.
Il naso chiuso, sinonimo di raffreddore, non è solo fastidioso, ma può anche portare ad un aumento della pressione nei seni e, possibilmente, a un'infezione. Un decongestionante nasale può essere una forma tradizionale di sollievo, ma anche il Neti Pot dovrebbe far parte del trattamento. Può fluidificare il muco, permettendovi di espellerlo più facilmente e riducendo le possibilità di infezione. Date un'occhiata a questo blog per scoprire modi più olistici per gestire i sintomi del raffreddore.
Il modo in cui utilizzare il vostro Neti Pot varierà leggermente a seconda del tipo che possedete. Tuttavia, tutte le versioni condividono alcune somiglianze nel loro utilizzo. Seguite sempre le indicazioni presenti nella confezione del Neti Pot.
Pulite accuratamente il Neti Pot dopo ogni utilizzo risciacquandolo con acqua sterile e sapone per i piatti. Assicuratevi di pulire tutte le parti del Neti Pot, inclusi l'ugello, il braccio e il vano di raccolta dell'acqua, poiché il controlavaggio nasale potrebbe contaminarlo durante il trattamento. Infine, asciugate il Neti Pot con un canovaccio pulito o un asciugamano monouso. Se utilizzate un Neti Pot automatico, pulite l'ugello con un batuffolo di cotone imbevuto di alcol e lasciatelo asciugare completamente prima di riporlo o utilizzarlo nuovamente.
Sebbene l'uso di un Neti Pot sia generalmente sicuro e senza rischi, esistono possibili effetti collaterali. Uno dei sintomi più comuni è una sensazione di bruciore nel passaggio nasale. Ciò può essere causato dalla concentrazione di sale nella soluzione. Sebbene questa sensazione di solito passi rapidamente, aggiungete una piccola quantità di bicarbonato di sodio alla soluzione salina, se la trovate irritante.
Utilizzare sempre strumenti e ingredienti sterili per prevenire le infezioni. Tuttavia, anche seguendo le migliori pratiche, esiste una leggera possibilità di introdurre batteri o virus nella cavità nasale durante l'utilizzo del Neti Pot. L'uso di acqua di rubinetto non sterile nella soluzione può causare sangue dal naso e un uso eccessivo del Neti Pot può seccare la cavità nasale.
Mentre i singoli pacchetti di sale facilitano la creazione di una soluzione salina, potete anche creare una vostra utilizzando questa ricetta:
Come potete vedere, l'uso di un Neti Pot come parte della vostra routine di benessere offre molti vantaggi. E con pochi effetti collaterali, un Neti Pot è una buona ed efficace alternativa ad alcuni farmaci da banco per raffreddori, allergie e sinusiti. Che stiate cercando di alleviare il disagio di un'infezione sinusale o di un raffreddore o che stiate soffrendo di disturbi nasali dovuti ad allergie, un Neti Pot potrebbe essere proprio ciò che il medico ha prescritto per farvi sentire meglio!
Bibliografia:
