Il collagene è cresciuto in popolarità come integratore per una serie di motivi e si presenta in diverse forme. Si suggerisce che il collagene apporti benefici alla nostra pelle , ai capelli e ai capelli . , capelli , tendini e altri tessuti fibrosi presenti in tutto il corpo. Il collagene è una delle principali proteine strutturali del tessuto connettivo fibroso del nostro corpo.
In effetti, il collagene è la proteina più abbondante nel corpo e varia tra il 25-35% del contenuto proteico totale del nostro corpo . Si trova nelle ossa, nella cartilagine, nei tendini, nei denti, negli occhi e nei capelli, oltre che in altri punti del corpo. Esistono diversi tipi di collagene che possono essere integrati, ma i più comuni sono il tipo I e il tipo II. . Il tipo di collagene più comune in tutto il corpo è il tipo I, che si trova principalmente nella pelle, nei tendini e nelle ossa. Il tipo II si trova nella cartilagine ed è spesso ricercato sotto forma di integratori per la salute delle articolazioni .
Dal momento che il collagene è così abbondante nel nostro corpo, è stato suggerito che l'integrazione con esso può avere effetti positivi su diverse aree della nostra salute. Sebbene sia necessario condurre ulteriori ricerche su questo integratore prima di fare affermazioni definitive, alcuni studi si sono rivelati promettenti.
Uno dei motivi principali per cui si integrano gli allenamenti con il collagene è per i benefici per la salute delle articolazioni . Con l'invecchiamento, l'esercizio fisico e l'abituale sottoposizione del nostro corpo a situazioni di stress, le articolazioni sono sottoposte a stress e all'usura dovuta all'età. A volte questa usura è inevitabile e debilitante, ma ci sono misure che possiamo adottare per limitare l'usura del nostro corpo, e una di queste potrebbe essere l'assunzione di collagene.
Una ricerca del 2009 ha esaminato le differenze tra l'integrazione con collagene di tipo II e quella con glucosamina e condroitina . (un altro popolare integratore per le articolazioni). Gli autori dello studio erano interessati a capire come questi due elementi interagissero con l'osteoartrite del ginocchio e se uno fosse più efficace dell'altro. Hanno reclutato 52 volontari che sono stati divisi in due gruppi di supplementi.
I volontari hanno assunto i rispettivi integratori per 90 giorni e sono venuti in laboratorio per le valutazioni ogni 30 giorni dopo la valutazione iniziale. I ricercatori hanno eseguito il Western Ontario and McCaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC), una valutazione utilizzata per misurare il dolore e la capacità di movimento di una persona. Inoltre, hanno eseguito un test dell'indice di Lequesne (questionario per l'osteoartrite dell'anca) e una scala analogica visiva (VAS), che misura l'intensità del dolore.
Al termine dei 90 giorni, entrambi i gruppi di integratori hanno registrato riduzioni in tutte le valutazioni, ma il gruppo del collagene di tipo II non denaturato ha ottenuto punteggi migliori su tutta la linea. Di seguito sono riportate le modalità con cui tutti i test riducono i punteggi di valutazione di un soggetto al termine dei 90 giorni.
Entrambi gli integratori si sono rivelati vantaggiosi per i soggetti dello studio, ma il collagene di tipo II ha ottenuto un punteggio leggermente superiore per il sostegno alla salute delle articolazioni e per la riduzione del dolore associato all'osteoartrite .
Man mano che invecchiamo e sottoponiamo il nostro corpo a situazioni di stress, diventa sempre più importante adottare misure per proteggere e aiutare le articolazioni . L'integrazione con collagene può essere uno strumento utile per chi è interessato a prevenire la degradazione delle articolazioni.
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