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Lo shilajit è una sostanza misteriosa utilizzata da migliaia di anni nell'antica medicina culturale. Sebbene questa medicina delle montagne sia circondata da un po' di mistero, la ricerca moderna sta iniziando a fare luce sui molti potenziali benefici per la salute di questa incredibile sostanza.
Dall'azione antiossidante al supporto della salute maschile, lo shilajit potrebbe essere una moderna medicina di montagna.
Lo shilajit è una sostanza appiccicosa di tipo gommoso di colore variabile dal marrone chiaro al nero scuro. Si estrae principalmente dalle rocce di diverse catene montuose in India, Russia, Pakistan e Cina da maggio a luglio. Lo shilajit proviene per lo più dalle catene montuose dell'Himalaya e dell'Hindu Kush.
Lo shilajit è una miscela di materiale vegetale e minerale. Gli studi suggeriscono che si forma quando il materiale vegetale organico viene compresso tra rocce pesanti. La formazione di questa incredibile sostanza avviene solitamente su pareti rocciose ripide e soleggiate ad altitudini elevate, tra i 1.000 e i 5.000 metri sul livello del mare. Gli studi hanno anche scoperto che lo shilajit si forma più facilmente in aree rocciose e porose, naturalmente ricche di carbonio organico.
Il termine shilajit è una parola sanscrita che significa "conquistatore o vincitore di montagne e distruttore di debolezze". Il nome allude non solo alla natura pervasiva dello shilajit sulle pareti rocciose a strapiombo, ma anche ai suoi presunti benefici per la salute.
Utilizzato come sostanza curativa tradizionale per secoli nella medicina ayurvedica, lo shilajit può essere una meraviglia naturale. Questo può essere dovuto al fatto che lo shilajit è ricco di minerali come ferro, magnesio, e zinco.
Lo shilajit è anche ricco di acido fulvico, che costituisce il 60-80% della composizione totale della sostanza. L'acido fulvico è una sostanza che si pensa si formi come sottoprodotto della scomposizione di materia organica, come quella vegetale, da parte di batteri e funghi. Le pratiche mediche tradizionali in India indicano che l'acido fulvico contenuto nello shilajit può aiutare a migliorare un'ampia gamma di condizioni.
Nell'Ayurveda, la medicina tradizionale di molte culture indiane, lo shilajit è usato quasi come una panacea per tutti i tipi di condizioni e disturbi. Alcune di queste condizioni includono disturbi digestivi, diabete, patologie del tratto urinario e supporto immunitario.
Sebbene la medicina tradizionale ayurvedica celebri lo shilajit per i suoi potenziali e diversi benefici per la salute, la ricerca moderna indica che questa sostanza potrebbe effettivamente avere delle proprietà straordinarie.
Alcune delle incredibili proprietà che lo shilajit può possedere includono i benefici sulla risposta allo stress, il miglioramento dell'affaticamento, il potenziamento delle prestazioni e l'aiuto ai percorsi di disintossicazione dell'organismo.
Di seguito sono riportati 6 potenziali benefici dello shilajit.
Lo stress è un'esperienza fin troppo comune per la stragrande maggioranza delle persone. Lo stress cronico o di lunga durata è stato collegato a tutta una serie di problemi di salute che vanno dai disturbi mentali alle malattie cardiovascolari. Alcuni studi collegano addirittura lo stress cronico a un abbassamento della risposta immunitaria, a un aumento dello stress ossidativo e a una maggiore infiammazione.
Lo shilajit può aiutare a ridurre lo stress ossidativo e a diminuire l'infiammazione dell'organismo. Uno studio in doppio cieco randomizzato e controllato con placebo si è concentrato sull'integrazione di shilajit in donne che avevano subito la menopausa e soffrivano di osteopenia. L'osteopenia è una bassa densità minerale ossea che può contribuire alla debolezza delle ossa.
Le donne coinvolte nello studio avevano un'età compresa tra i 45 e i 65 anni e sono state suddivise in gruppi che hanno ricevuto un'integrazione di shilajit o un placebo al giorno per 48 settimane. Lo studio ha rilevato che i gruppi che hanno assunto shilajit hanno ridotto le infiammazioni e gli effetti ossidativi, hanno ridotto la perdita di massa ossea e hanno aumentato la quantità di glutatione nel sangue.
Il glutatione è uno dei più importanti antiossidanti prodotti dall'organismo. Gli studi sugli animali suggeriscono inoltre che lo shilajit possa agire come un potente antiossidante aumentando i livelli di altri antiossidanti prodotti dall'organismo, come la catalasi.
Va notato che in un altro studio sugli animali, lo shilajit ha contribuito ad aumentare lo stress ossidativo. Si pensa che questo sia dovuto al fatto che lo shilajit agisce come regolatore del sistema immunitario, non solo come stimolatore del sistema immunitario.
La stanchezza è definita come un senso di stanchezza o di affaticamento e una generale mancanza di energia. Sebbene la stanchezza possa essere di breve durata, può diventare cronica e compromettere la salute e il benessere a lungo termine.
Alcuni studi suggeriscono che la stanchezza cronica o a lungo termine possa colpire fino al 10% della popolazione adulta di tutto il mondo. Si stima inoltre che l'1% della popolazione mondiale sia affetto dalla sindrome da stanchezza cronica.
Le ricerche indicano che lo shilajit può essere utile in caso di stanchezza. Uno studio su animali che ha coinvolto un modello di ratto della sindrome da stanchezza cronica (CFS) ha rilevato che l'integrazione di shilajit per 3 settimane è stata utile. Lo studio ha anche rilevato che l'integrazione con shilajit ha contribuito a ridurre i sintomi dell'ansia che possono essere associati alla CFS.
Molte persone attive possono incontrare un muro durante l'allenamento a causa della stanchezza da prestazione. L'affaticamento delle prestazioni è il declino del rendimento per un certo periodo di tempo.
Alcuni studi suggeriscono che lo shilajit può aiutare a migliorare la fatica delle prestazioni. Uno studio che ha coinvolto 63 giovani uomini attivi di età compresa tra i 21 e i 23 anni ha studiato gli effetti di un integratore di shilajit sulla fatica che si verifica durante una sessione di allenamento e sulla diminuzione della forza. I partecipanti sono stati divisi in gruppi che hanno ricevuto l'integrazione di shilajit e gruppi placebo. Dopo 8 settimane, il gruppo che ha ricevuto l'integrazione di shilajit ha visto una diminuzione della fatica nelle prestazioni rispetto al placebo.
Le ricerche su questa affascinante sostanza si stanno intensificando e sembra che lo shilajit possa giovare alla salute del cervello. Ad esempio, alcuni studi suggeriscono che l'acido fulvico contenuto nello shilajit può aiutare a contrastare il morbo di Alzheimer.
Il morbo di Alzheimer è una patologia progressiva che causa la perdita di memoria e il declino della capacità cognitiva. Le ricerche indicano che è causata, in parte, dal raggruppamento di alcune proteine che disturbano e impediscono la comunicazione tra le cellule cerebrali.
Alcuni studi suggeriscono che l'acido fulvico potrebbe aiutare a prevenire l'aggregazione di queste proteine, a vantaggio della malattia di Alzheimer. La ricerca ha anche scoperto che lo shilajit può aiutare a rafforzare e migliorare le cellule cerebrali, migliorando la comunicazione tra le cellule stesse. Gli studi sugli animali che hanno coinvolto l'estratto di shilajit e di ashwagandha hanno rilevato un aumento della cognizione e una migliore formazione della memoria.
Il testosterone è un ormone principalmente maschile che è considerato responsabile di un'ampia gamma di funzioni nel corpo maschile. Queste funzioni includono l'aumento della massa muscolare, il mantenimento della forza muscolare, la produzione di sperma e il controllo del desiderio sessuale.
Con l'età, il corpo inizia naturalmente a produrre meno testosterone. Secondo alcuni studi, i maschi intorno ai 30 anni potrebbero iniziare a subire un calo dei livelli di testosterone del 2-3% ogni anno.
Bassi livelli di testosterone sono stati collegati a obesità, scarsa massa muscolare, disfunzione erettile e persino depressione.
Le ricerche indicano che lo shilajit può contribuire ad aumentare i livelli di testosterone. Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo si è concentrato su partecipanti maschi sani di età compresa tra i 45 e i 55 anni.
Lo studio ha seguito i partecipanti per 90 giorni per vedere come l'integrazione di shilajit avrebbe influito sui livelli di testosterone. Lo studio ha rilevato che il gruppo che ha ricevuto l'integrazione di shilajit ha registrato un aumento significativo dei livelli di testosterone e di deidroepiandrosterone, o DHEA, i livelli di testosterone e di deidroepiandrosterone.
Il DHEA è l'ormone che il corpo utilizza per creare il testosterone. Alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di DHEA può aumentare i livelli di testosterone utilizzabile o biodisponibile nell'organismo.
La guarigione sicura ed efficace delle ferite è una delle tante meraviglie del corpo umano. Un processo di guarigione rapido e igienico è necessario per evitare la perdita di sangue e le infezioni.
Per alcuni individui che soffrono di malattie come il diabete, il processo di guarigione delle ferite può essere compromesso. Questa alterazione può portare a un aumento del rischio di infezioni.
Le ricerche suggeriscono che lo shilajit può aiutare ad accelerare il processo di guarigione delle ferite. Uno studio in provetta ha rilevato che lo shilajit è in grado di aumentare la velocità del processo di guarigione delle ferite. Lo studio ha anche scoperto che questa incredibile sostanza era in grado di ridurre l'infiammazione associata alla lesione.
Un altro studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo si è concentrato sugli effetti dello shilajit nella guarigione delle fratture ossee. Lo studio ha seguito 160 partecipanti di età compresa tra i 18 e i 60 anni a cui era stata diagnosticata una frattura della tibia e ha coinvolto 3 diversi ospedali. I partecipanti sono stati inseriti in un gruppo che ha ricevuto l'integrazione di shilajit o un placebo per 28 giorni. Il gruppo che ha ricevuto l'integrazione di shilajit è stato valutato con i raggi X ed è risultato completamente guarito 24 giorni prima rispetto al gruppo placebo.
Lo shilajit è una miscela di piante di montagna e di minerali utilizzata da secoli nella medicina ayurvedica. La ricerca moderna suggerisce che questa sostanza potrebbe essere davvero il "Conquistatore delle montagne e Distruttore della debolezza" grazie ai suoi potenziali benefici per la salute.
Lo shilajit può offrire un'ampia gamma di benefici per tutto l'organismo, dall'azione come potente antiossidante al supporto della cognizione e della salute maschile. Aggiungere lo shilajit a una solida routine di salute può giovare al benessere generale anche in futuro.
Bibliografia:
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