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Il magnesio ha molti benefici inaspettati per la salute.
È risaputo che il magnesio è un importante elemento necessario al corpo umano. Tuttavia, molte persone hanno una carenza di magnesio e non lo sanno nemmeno. Il magnesio è così importante perché aiuta l'organismo a gestire i livelli di sodio, potassio, e calcio. Alcune importanti funzioni del magnesio sono:
L'olio di magnesio non è un vero e proprio olio. Sembra scivoloso come l'olio, ed è per questo che ha preso questo nome; tuttavia, ciò che è in realtà è una soluzione di acqua e pezzi di cloruro di magnesio . È possibile acquistare questo articolo già pronto, ma è molto più economico realizzarlo da soli. È relativamente facile se si hanno a portata di mano gli ingredienti giusti e se sono disponibili istruzioni facili da seguire. L'elenco degli ingredienti e le istruzioni passo-passo si trovano più avanti in questo articolo.
Gli integratori di magnesio sono molto popolari. Tuttavia, è meglio per l'organismo preparare una soluzione di olio di magnesio che possa essere assorbita attraverso la pelle. In questo modo si assicura che l'organismo ne assorba la giusta quantità. Naturalmente, produrre l'olio di magnesio è più economico che comprare le pillole, così come è più economico comprare l'olio di magnesio.
Da molti anni si riconosce l'importanza del magnesio. Per questo motivo è stato ampiamente riconosciuto come uno degli integratori alimentari più importanti. Diverse organizzazioni governative hanno fortemente incoraggiato gli americani ad assumere più magnesio, ma si stima che il 75% degli americani non ne assuma abbastanza regolarmente.
Molte persone attente alla salute hanno cercato di assumere più magnesio mangiando cavoli, nocie altri alimenti noti per le loro elevate quantità di magnesio. , e altri alimenti che notoriamente contengono una grande quantità di magnesio. Tuttavia, come già detto, il magnesio viene assorbito meglio attraverso la pelle, non per via orale. Questo vale anche se una persona mangia cibi con molto magnesio piuttosto che assumere pillole di magnesio. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici dell'olio di magnesio applicato per via topica.
Il magnesio è ottimo per l'emicrania. In effetti, alcuni scienziati ritengono che avere troppo poco magnesio sia un fattore di rischio per l'emicrania. La ricerca ha scoperto che le persone che soffrono di emicrania hanno spesso carenze di magnesio, anche se non è stato necessariamente stabilito un legame causale diretto. Tuttavia, ci sono prove sufficienti che suggeriscono che può essere utile per le persone che soffrono di emicranie e forti mal di testa. Chi soffre di emicrania dovrebbe provare a spruzzare dell'olio di magnesio sulle spalle, sul collo e sulla parte superiore della schiena e a massaggiarlo sulla pelle.
Il magnesio può anche migliorare il colorito della pelle. Quando viene applicato per via topica, l'olio di magnesio scompone i grassi e gli oli. Questo può aiutare a ridurre l'oleosità della pelle. Questo, a sua volta, può ridurre la gravità e l'insorgenza dei focolai di acne. Ci sono persino prove che suggeriscono che il magnesio sia utile per l'eczema e la rosacea. Basta spruzzare da uno a tre spruzzi di olio di magnesio in una mano a coppa e strofinarlo accuratamente sulle aree interessate della pelle una volta al giorno.
Un'altra cosa per cui il magnesio è ottimo è dormire meglio. Il magnesio può rilassare i recettori del sistema nervoso e del cervello. Questo può aiutare le persone a sentirsi calme e a rallentare il corpo e la mente. Di conseguenza, questo rilassamento può indurre il sonno. Le persone che soffrono di insonnia grave e che hanno provato tutto il resto possono provare il magnesio. Prova a spalmare un olio di magnesio sulla pelle prima di andare a dormire.
Uno dei benefici più sorprendenti dell'olio di magnesio è che può aiutare ad alleviare gli spiacevoli sintomi della sindrome premestruale. È stato dimostrato che il magnesio riduce il dolore e il gonfiore spesso associati ai sintomi della sindrome premestruale. Ci sono molti prodotti chimici in commercio che possono ridurre il disagio della sindrome premestruale, ma il magnesio è naturale e fa bene all'organismo. Le donne possono aumentare l'assunzione di magnesio nel tentativo di alleviare i sintomi della sindrome premestruale o strofinare un po' di olio di magnesio sulle braccia quando iniziano a sentirsi stordite, irritabili, gonfie o con crampi.
Il magnesio presente nell'organismo è noto per essere bruciato durante i periodi di stress, quindi è associato alla riduzione dello stress. Questo è un altro beneficio del magnesio che non è ancora ben compreso, ma è generalmente riconosciuto che il magnesio aiuta a ridurre i livelli di stress e ansia. Per alleviare lo stress e l'ansia, l'olio di magnesio può essere spruzzato sulle braccia, sulle gambe o sull'addome e poi strofinato delicatamente sulla pelle per essere assorbito completamente. Anche un bagno o un pediluvio con cloruro di magnesio e alcuni oli essenziali può essere molto rilassante.
L'ipertensione arteriosa è un problema molto comune nei paesi occidentali. È stato riscontrato che l'uso del magnesio abbassa leggermente la pressione sanguigna. Non abbassa di molto la pressione sanguigna, quindi non è una buona idea cercare di usare il magnesio da solo per combattere l'ipertensione. Tuttavia, può essere utilizzato come parte di un approccio olistico per abbassare la pressione sanguigna in modo sano. Dopo la doccia, spruzzare l'olio di magnesio direttamente sulla pelle, massaggiarlo per favorire la circolazione sanguigna e lasciarlo assorbire per almeno 30 minuti.
Il diabete è un altro grave problema spesso associato a un'alimentazione scorretta. Molte persone affette da diabete, soprattutto se mal curate o non trattate, hanno livelli di magnesio molto bassi. È stato suggerito che le persone affette da diabete potrebbero aver bisogno di più del doppio della dose giornaliera raccomandata di magnesio, che è di 350-400 milligrammi al giorno. Questi soggetti possono prendere in considerazione sia gli integratori di magnesio per via orale sia l'applicazione di olio di magnesio sulla pelle dopo la doccia.
Il magnesio può anche aiutare la salute orale. Aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, importante per la salute dei denti. Naturalmente, è importante anche per la salute delle ossa di tutto il corpo. Questo è un altro beneficio del magnesio che è importante per le persone che non hanno una dieta ottimale. Molte persone che hanno una dieta povera hanno anche una cattiva salute orale, quindi il magnesio è molto importante per aiutare queste persone a raggiungere una buona salute orale.
Per mantenere i denti sani, spruzzare alcune pompe di olio di magnesio direttamente in bocca e tenerlo per alcuni minuti prima di sputarlo. Il magnesio in polvere può anche essere sciolto in acqua e spruzzato quotidianamente in bocca per migliorare la salute del cavo orale.
Il magnesio è stato utilizzato per molti anni come deodorante naturale . È stato scientificamente dimostrato che riduce al minimo l'odore del corpo. Molti amano aggiungere al magnesio un olio naturale, come quello di lavanda , per creare i propri deodoranti naturali. I deodoranti disponibili nei negozi sono spesso costosi e contengono sostanze chimiche nocive, per cui si può ricorrere a un deodorante naturale.
Coloro che sono interessati a preparare il proprio olio di magnesio per sfruttare tutti i benefici per la salute elencati in questo articolo possono trovare gli ingredienti e le istruzioni qui di seguito.
Ingredienti
Istruzioni
Quando si applica l'olio di magnesio, è sufficiente spruzzare o stendere un sottile strato sulla pelle. L'olio di magnesio è potente, quindi basta usarne poco. Può essere una buona idea iniziare con una quantità relativamente piccola e aumentare lentamente.
È anche importante che chi prepara l'olio di magnesio sappia come usarlo correttamente. Le persone che non sono abituate a usare l'olio di magnesio possono rimanere sorprese dal suo pizzicore. L'olio di magnesio è forte, quindi un po' di formicolio è normale. È bene evitare le zone del corpo con pelle sottile come la parte posteriore del ginocchio, il collo e i gomiti quando si utilizza questo olio. Inoltre, è meglio non applicare l'olio di magnesio sulle zone appena depilate. Chi usa l'olio di magnesio deve aspettare almeno 24 ore dopo la rasatura.
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