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Nella mia pratica, la parola "pulito" implica che qualcosa non solo è privo di sporcizia e germi, ma che è anche privo di sostanze chimiche e sottoprodotti che possono danneggiare la salute umana. Si tratta di una distinzione semplice, ma non potete credere quanto sia facile acquistare per sbaglio detergenti che danneggiano il benessere vostro e della vostra famiglia.
Dagli anni '70, migliaia di nuove sostanze chimiche sono state introdotte nel nostro ambiente, oltre 87.000 per l'esattezza. Molte di queste sostanze chimiche non sono state studiate per il loro impatto sulla salute umana o del pianeta. Le poche centinaia di sostanze chimiche studiate hanno dimostrato che un numero significativo di additivi artificiali presenti nei prodotti per la pulizia sono collegati a un aumento del rischio di sviluppare il cancro. Inoltre, molti di questi composti sono interferenti endocrini che interrompono la segnalazione ormonale sia nell'uomo che nelle altre specie viventi. Poiché gli ormoni svolgono un ruolo importante nella regolazione del sistema immunitario, riproduttivo e nervoso, anche piccole variazioni dei livelli ormonali possono avere un impatto profondo sulla salute.
Fortunatamente esistono modi efficaci per ridurre al minimo il contatto con questi ingredienti nocivi. Con questi tre consigli, potete mantenere la vostra casa pulita e amplificare la salute di chi la abita. Si tratta di un atto di medicina preventiva che a lungo andare si rivelerà vantaggioso per la vostra famiglia.
Molti dimenticano che l'aria che respiriamo è una fonte importante di polvere, allergeni, inquinanti, virus e batteri. Queste particelle possono contribuire alle malattie respiratorie e peggiorare i sintomi delle allergie, come minimo. Sempre più spesso si scopre che alti livelli di inquinanti atmosferici hanno un impatto così profondo sulla salute da accorciare la durata della vita, anche a bassi livelli.
Questo perché gli inquinanti atmosferici interferiscono con la funzione polmonare, l'utilizzo dell'ossigeno e aumentano il carico tossico sul nostro sistema emuntorio, il sistema di organi del corpo responsabile della disintossicazione (reni, pelle, sistema gastrointestinale e altro). Per questi motivi, è di vitale importanza pulire regolarmente l'aria di casa, proprio come fareste con qualsiasi altra superficie, per proteggere la vostra salute.
L'aria di casa viene spesso ricircolata più volte al giorno. Dagli anni '70, quando l'isolamento delle abitazioni è diventato più avanzato, gran parte dell'aria all'interno di una casa, di un ufficio o di un appartamento non viene scambiata con l'aria esterna. Ciò significa che respiriamo la stessa aria più volte nel corso di un ciclo di 24 ore. Questa è una buona notizia per quanto riguarda il filtraggio dell'aria, perché l'installazione di un solo filtro è sufficiente a fare la differenza in questo ciclo.
Uno dei modi migliori per pulire l'aria di casa è quello di utilizzare il cosiddetto filtro HEPA (high-efficiency particulate air). I filtri HEPA funzionano aspirando l'aria della stanza attraverso una bocchetta e facendola passare attraverso un filtro sottile più volte al giorno. Il filtro elimina polline, polvere e altre polveri sottili che possono nuocere alla salute.
Consiglio ai miei clienti di tenere un filtro nelle stanze in cui passano più tempo. Per la maggior parte delle persone, questo include la camera da letto, il soggiorno e l'ufficio. Si può risparmiare acquistando un unico filtro e spostandolo in casa durante il giorno a seconda della stanza in cui ci si trova. Se non si vuole avere questa seccatura, è sufficiente acquistarne due o tre che possano stare al loro posto, in modo da essere presenti quando se ne ha bisogno.
Inoltre, è possibile rinfrescare l'aria interna aprendo una finestra per qualche minuto una volta al giorno per far entrare aria nuova. Se volete usare uno spray profumato per rendere l'aria della stanza meno stantia, assicuratevi di scegliere deodoranti per ambienti che contengano oli essenziali antimicrobici invece di profumi artificiali, che contengono sostanze chimiche che possono irritare le persone allergiche e aumentare il carico tossico su fegato e polmoni.
Molti dei miei clienti sono sorpresi di sapere che possono usare i comuni oggetti da cucina per pulire in modo non tossico. Ad esempio, è possibile utilizzare:
Inoltre, è possibile acquistare una serie di prodotti per la pulizia ecologici che contengono solo ingredienti naturali ed escludono le sostanze chimiche dannose. Puliscono bene come le marche a cui siete abituati. Inoltre, potete stare più tranquilli sapendo che con il vostro acquisto contribuite a mantenere l'ambiente sano.
L'uso di prodotti naturali evita di introdurre in casa sostanze chimiche dannose che in definitiva non trovano posto. Inoltre, riduce il rischio che i membri più piccoli della famiglia entrino accidentalmente in contatto con detergenti tossici. Soprattutto, i prodotti naturali per la cucina come il bicarbonato di sodio sono di solito meno costosi degli articoli per la pulizia disponibili in commercio e possono essere utilizzati per molteplici scopi in casa. I vantaggi sono infiniti!
Per mantenere pulite l'aria e le superfici degli ambienti interni non bastano filtri e detergenti atossici. Ridurre l'accumulo di tossine è la soluzione definitiva e un potente atto di medicina preventiva. Ci sono cambiamenti basati su prove di efficacia che potete fare fin da ora per ridurre il carico tossico in casa vostra.
Innanzitutto, non indossate scarpe in casa. Le suole delle scarpe indossate all'aperto sono in realtà una delle principali fonti di contaminazione della polvere domestica sedimentata (SHD), una forma di polvere ampiamente studiata nella letteratura scientifica come una delle principali fonti di contaminazione in casa. I bambini piccoli sono i più vulnerabili all'esposizione a sostanze tossiche attraverso la SHD perché passano molto tempo sul pavimento e sui tappeti. Chiedi ai membri della tua famiglia e agli ospiti di togliersi le scarpe alla porta per evitare che sostanze chimiche nocive come gli idrocarburi policiclici aromatici (IPA) e altro entrino in casa tua e danneggino la salute della tua famiglia.
Se trascorri molto tempo all'aperto a piedi nudi, tieni vicino alla porta un sapone atossico e un po' d'acqua per lavare i piedi e asciugarli prima di entrare in casa. Lo stesso vale per i tuoi animali domestici! Tieni un po' di sapone per animali vicino alla porta per lavare i cuscinetti delle zampe del tuo amico peloso prima di entrare in casa dopo essere andato in giardino o a fare una passeggiata. Anche il risciacquo con acqua è meglio di niente.
Secondo consiglio preventivo: aspira in modo più intelligente utilizzando un aspirapolvere con filtro HEPA. In questo modo si evita che l'aspirapolvere espella la polvere nell'aria catturandone prima la maggior parte nel filtro. Non vuoi che l'SHD venga immesso nell'aria più del necessario, perché questo aumenterà il numero di tossine che respiri.
Ultimo consiglio: pratica una buona igiene del letto facendo la doccia prima di dormire e lavando settimanalmente lenzuola e tende con acqua calda. In questo modo si evita che i pollini si accumulino e contribuiscano ai sintomi dell'allergia. Inoltre, evita di riportare nel tuo letto le tossine che hai incontrato in giro per il mondo. Va da sé che dovresti scegliere di pulire te stesso e le tue lenzuola con saponi per il corpo e detersivi per il bucato non tossici .
Grazie a questi consigli, ridurrai il numero di prodotti nocivi in casa tua, permettendoti di mantenere uno spazio pulito e sano.
Bibliografia:
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