Indice
Indice
Il raffreddore comune è l'infezione più frequente che una persona possa incontrare e si stima che esistano più di 220 diversi virus del raffreddore che infettano l'uomo. Dopo l'esposizione, di solito ci vogliono da uno a tre giorni perché la malattia inizi— la durata di un raffreddore è di solito di sette giorni, ma in alcuni casi può durare diverse settimane. Lo stesso virus non infetta mai due volte la stessa persona e, sebbene non esista una cura per il raffreddore comune, esistono modi per prevenire l'infezione, utilizzando trattamenti naturali.
Il virus dell'influenza è un virus più pericoloso e i suoi sintomi sono più problematici di un comune raffreddore. I sintomi dell'influenza includono febbre, dolori muscolari, brividi, tosse, congestione e dolori a tutto il corpo. L'influenza può lasciare una persona disidratata e debole e gli anziani sono più a rischio di complicazioni. Mantenere l'idratazione e controllare i sintomi è molto importante, poiché a causa dell'influenza possono verificarsi gravi complicazioni, compresa la morte—a volte, dopo che una persona è stata infettata da un virus del raffreddore o dell'influenza, il sistema immunitario diventa debole, rendendola suscettibile a un'infezione da polmonite batterica. Il vaccino antinfluenzale può essere utile per prevenire l'infezione da influenza.
In un precedente articolo ho parlato di 13 Trattamenti naturali per il raffreddore e l'influenza comuni, che includeva vitamine ed erbe consigliate. In questa sede parleremo dell'uso degli oli essenziali per chi ha un'infezione.
Rosmarino, menta piperita, e oli essenziali di eucalipto sono raccomandati per aiutare ad alleviare i sintomi di un raffreddore, secondo uno studio del 2011 pubblicato su Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, e possono anche aiutare a contrastare i sintomi dell'influenza. Wintergreen, chiodo di garofano, limone, timo e origano hanno mostrato benefici. Ne parleremo più avanti.
L'ampia varietà di sostanze chimiche di origine vegetale presenti in una determinata erba è il motivo per cui l'erba e l'olio essenziale equivalente hanno proprietà antivirali e antibatteriche. Ci sono molti modi per utilizzare e trarre beneficio dagli oli essenziali .
L'uso di un diffusore di oli essenziali è il modo migliore per ottenere il massimo da questi oli. Ti consiglio di diffondere l'olio essenziale per 15-30 minuti fino a tre volte durante il giorno. Basta aggiungere qualche goccia di olio essenziale all'acqua e diffondere. Se stai cercando di migliorare i tuoi sintomi respiratori, prendi in considerazione la possibilità di diffondere l'olio o la miscela di oli mentre dormi.
Se non hai un diffusore, puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale a un flacone spray con acqua e spruzzare la miscela di erbe nella stanza.
Secondo alcune ricerche, molti degli oli essenziali elencati di seguito hanno proprietà antibatteriche e antivirali e possono aiutare a liberare l'aria dagli agenti patogeni presenti nell'aria.
Puoi inalare la maggior parte degli oli essenziali direttamente dal flacone o applicare alcune gocce di olio essenziale sul palmo della mano e inalare delicatamente. Alcuni oli sono più forti di altri: consulta sempre l'etichetta dell'olio per conoscere le istruzioni, poiché alcuni oli potrebbero dover essere diluiti per l'uso topico. Prendi in considerazione l'idea di aggiungere qualche goccia a una tazza o a una ciotola di acqua calda, inalando la nebbia profumata.
Ora che sai come usarli, ecco i migliori oli essenziali per aiutarti a superare la stagione del raffreddore e dell'influenza .
Il rosmarino è un'erba comune che viene spesso coltivata negli orti domestici. È stato dimostrato che ha molti benefici per la salute e, secondo un articolo del New York Times, il rosmarino svolge un ruolo importante nella dieta di una delle popolazioni più sane e antiche del mondo, quella che vive ad Acciaroli, in Italia.
Il rosmarino ha proprietà antivirali e antibatteriche.
Miscela con eucalipto, menta piperita, incenso e limone.
Indicazioni: Utilizza un diffusore . Metti 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira.
L'eucalipto è originario dell'Australia, dove gli aborigeni lo usano da generazioni per curare sinusiti, infezioni respiratorie e dolori. L'eucalipto è un antiossidante con potenti proprietà antibatteriche e antivirali. Funziona anche come espettorante, sciogliendo il muco nelle vie respiratorie.
Miscela con rosmarino, menta piperita, incenso, e limone.
Indicazioni: Utilizza un diffusore . Metti 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira. Evita il consumo orale dell'olio.
La Menta piperita è molto nota sia come erba che come olio essenziale. In realtà è un ibrido di menta d'acqua e menta romana. Il suo odore è acuto e fresco e uno dei suoi componenti principali è il mentolo. In tempi più recenti, è stato utilizzato come aroma nelle gomme da masticare. La menta piperita è originaria dell'Europa e ha numerosi benefici per la salute.
Miscelare con rosmarino, eucalipto, incenso, e limone.
Indicazioni: Utilizzare con un diffusore . Mettere 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspirare. Si possono anche mettere alcune gocce in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale.
Il limone ha un familiare profumo agrodolce e, come olio essenziale, ha molti usi. È ampiamente utilizzato nei prodotti di bellezza grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti e può essere usato per detergere la pelle e proteggere dall'acne . Può essere utile anche per chi ha un raffreddore al petto e per chi è stato esposto al virus dell'influenza, secondo uno studio del 2016 pubblicato su Virus Disease. L'olio di limone può essere ingerito se opportunamente diluito.
Il limone stimola il sistema immunitario e ha proprietà antivirali e antibatteriche.
Miscelare con rosmarino, eucalipto, incenso, e menta piperita.
Indicazioni: Utilizzare con un diffusore . Mettere 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspirare. Si possono anche mettere alcune gocce in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale. NOTA: non applicare direttamente sulla pelle, perché potrebbe causare irritazioni.
La camomilla è originaria dell'Europa orientale e meridionale. Le sue proprietà medicinali sono state utilizzate per migliaia di anni da greci, romani e antichi egizi. Ha un odore dolce e fruttato. Se usato come olio essenziale, ha anche numerosi benefici per la salute, tra cui le proprietà antisettiche. Chi è malato ha spesso problemi a dormire , e la camomilla può essere consumata come tisana per chi vuole dormire bene. La camomilla può essere consumata anche come tisana per chi desidera dormire bene. La sua diffusione aiuta a rilassarsi anche in caso di malattia.
Indicazioni: Utilizzare con un diffusore . Mettere 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspirare. Si possono anche mettere alcune gocce in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale.
Forse più conosciuto come dono fatto dai Re Magi,L'incenso è stato storicamente utilizzato nei profumi perché ha un aroma balsamico e legnoso. Oggi è comunemente usato nelle cerimonie religiose, comprese quelle della Chiesa cattolica. L'incenso è noto anche come boswellia per le popolazioni dell'India e dell'Africa, che lo usano a scopo medicinale—era commerciato in Somalia 5.000 anni fa e un tempo questo olio essenziale era più prezioso dell'oro. È menzionata in uno dei più antichi manuali di medicina Papiro Ebers, datato intorno al 16esimo secolo a.C..
Comunemente usato per le infezioni respiratorie e per stimolare il sistema immunitario . Crea inoltre un senso di benessere.
Miscela con eucalipto, menta piperita, rosmarino e limone.
Indicazioni: Utilizzare con un diffusore . Mettere 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspirare. Si possono anche mettere alcune gocce in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale.
L'erba L'erba Wintergreen era utilizzata dalle culture indigene del Nord America. Infuso nel tè, veniva consumato per aiutare a eliminare i dolori, il dolore, e mal di gola da infezioni virali. Le foglie venivano anche masticate dai nativi americani per prevenire la carie. Attenzione: il wintergreen può essere pericoloso se si assumono farmaci anticoagulanti, in quanto può rallentare la coagulazione del sangue.
Indicazioni: Utilizzare con un diffusore . Mettere 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira. Può anche mettere qualche goccia in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale.
Derivato da un albero, il chiodo di garofano è originario del sud-est asiatico e dell'Indonesia e ha numerosi benefici per la salute. Si dice che abbia proprietà antibatteriche e antivirali e che sia stata utilizzata per secoli dai guaritori in India e in Cina. Uno degli ingredienti principali del chiodo di garofano è l'eugenolo, che ha proprietà anestetiche e antivirali se applicato topicamente. Si dice anche che abbia proprietà anti-invecchiamento .
Miscela con olio di limone e rosmarino.
Indicazioni: Utilizza un diffusore . Metti 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira. Puoi anche mettere qualche goccia in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale. Per la tosse, applica una goccia sul retro della lingua.
Conosciuto anche come timo rosso, il timo è un'erba antica con proprietà medicinali. Veniva utilizzata dagli Egizi durante l'imbalsamazione e dai Romani in tutta Europa per aiutare a purificare gli ambienti di vita. Questa erba medicinale è stata menzionata per la prima volta nel Papiro di Ebers, un antico testo medico risalente al 16esimo secolo a.C..
Il timo ha proprietà antibatteriche e antivirali. Il timolo è un ingrediente ben noto dell'erba, che ha dimostrato di avere proprietà antibatteriche e un'efficacia antivirale.
Mescolare con rosmarino.
Indicazioni: Utilizza un diffusore . Metti 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira. Può anche mettere qualche goccia in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale.
L'origano è una pianta da fiore originaria della regione mediterranea. Il suo nome deriva dal latino origanus. È stata utilizzata per secoli e ha numerosi benefici per la salute, tra cui proprietà antibatteriche e antivirali. Uno studio del 2001 pubblicato sul Journal of Applied Microbiology ha dimostrato le sue proprietà antibatteriche.
Si miscela con rosmarino, eucalipto, incenso e menta piperita.
Indicazioni: Utilizza un diffusore . Metti 2-3 gocce nel diffusore insieme all'acqua. Inspira. Puoi anche mettere qualche goccia in un bicchiere d'acqua da assumere per via orale. Non inalare direttamente perché potrebbe causare irritazione alle vie nasali.
Le infezioni dell'apparato respiratorio superiore, come il comune raffreddore e l'influenza , possono far sentire una persona infelice. La maggior parte delle opzioni terapeutiche si concentra sull'alleviamento dei sintomi. Nel corso dei secoli, gli oli essenziali hanno dimostrato di essere un'opzione terapeutica popolare. Il profilo di sicurezza degli oli essenziali li rende un'ottima scelta—investire in un diffusore d'aria di qualità è importante e porterà a te e ai tuoi cari anni di sollievo e benessere.
Bibliografia:
ESONERO DI RESPONSABILITÀ:Questo Centro Benessere non intende fornire diagnosi...
Questo Centro Benessere non è stato approvato dal dipartimento sanitario locale e non intende fornire diagnosi, trattamenti o consigli medici. Il contenuto di questo Centro Benessere è esclusivamente a scopo informativo. Si prega di rivolgersi a un medico o a un altro professionista della salute per eventuali diagnosi o opzioni di trattamento medico o sanitario. Le informazioni contenute in questo Centro Benessere non devono essere considerate un’alternativa alla consulenza di un professionista della salute. Le indicazioni fornite su prodotti specifici in questo Centro Benessere non sono approvate per diagnosticare, trattare, curare o prevenire malattie.
