Come preparare uno sfregamento di vapore fatto in casa per alleviare i sintomi del raffreddore

Gli impacchi di vapore sono utili per alleviare la congestione e sopprimere la tosse. Questo prodotto è tipicamente venduto al banco e viene applicato sulla zona del petto e della gola, ma anche una versione fatta in casa funziona bene.

I sintomi del raffreddore e dell'influenza possono essere molto pesanti per l'apparato respiratorio. Uno dei vantaggi dello sfregamento con vapore è che fornisce un sollievo temporaneo per i dolori legati alle articolazioni e ai muscoli.

I tre ingredienti principali presenti negli sfregamenti di vapore acquistati in negozio sono l'olio di eucalipto, mentolo e canfora. Questi ingredienti sono soppressori della tosse e analgesici topici. Le ricerche hanno dimostrato che l'uso di prodotti contenenti ingredienti tossici comporta rischi per la salute. Quando è possibile, può essere utile sostituire gli articoli contenenti sostanze chimiche con alternative naturali.

Per i sintomi del raffreddore e dell'influenza, il mentolo, l'ingrediente attivo del vapor rub, agisce come decongestionante nasale quando viene inalato passivamente. La versione naturale fatta in casa del vapor rub crea un effetto lenitivo simile grazie agli oli essenziali. Questi oli possono essere altrettanto efficaci per aprire le vie respiratorie e alleviare i dolori muscolari.

Vapore naturale

Ingredienti:

• Barattolo o contenitore per la conservazione
• ½ tazza di olio di cocco
• ½ tazza di olio d'oliva
• 3 cucchiai di cera d'api grattugiata
• 20 gocce di olio essenziale di menta piperita
• 20 gocce di olio essenziale di eucalipto

Istruzioni

1. Sciogliere la cera d'api in un barattolo di vetro mettendolo sopra un pentolino di acqua calda.
2. Mescolare l'olio d'oliva e l'olio di cocco alla cera d'api fusa.
3. Una volta raffreddato, aggiungere gli oli di menta piperita e di eucalipto.
4. Lasciare riposare il composto nel contenitore di conservazione.
5. Strofinare la miscela sul petto o sulla gola per alleviare la congestione.
6. Per i dolori muscolari, applicare la miscela sulla zona interessata.