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Che si tratti di metalli pesanti nelle nostre acque o di pesticidi nei nostri alimenti, le tossine entrano costantemente nel nostro corpo dall'ambiente. Queste tossine possono accumularsi nell'organismo e causare danni al nostro sistema immunitario o innescare un equilibrio ormonale non sano.
Fortunatamente, disponiamo di una serie di sistemi in tutto il corpo in grado di rimuovere queste tossine dalla circolazione e di disintossicarle rapidamente, sostenendo al contempo la salute immunitaria generale. Alcuni integratori e vitamine possono aiutare questi sistemi a ottimizzare il loro funzionamento e a sostenere la salute linfatica.
Se il sistema linfatico rallenta o ristagna, le tossine si accumulano e le cellule immunitarie non arrivano nelle aree del corpo in cui sono necessarie. Questo può causare gonfiore e dolore e indebolire la capacità dell'organismo di combattere le infezioni.
Il fegato è il nostro "grande disintossicante", coinvolto in oltre 300 processi diversi dell'organismo, tra cui il metabolismo, l'escrezione e la difesa del corpo. Considerando tutti i lavori che svolge il fegato, ha bisogno di un po' di aiuto.
Il fegato produce molta linfa, quindi se sostenete il fegato, potete contribuire a favorire una sana pulizia dell'organismo. Anche l'apparato digerente contribuisce all'eliminazione delle tossine, per cui sostenendo un apparato digerente sano si favorisce ulteriormente la salute linfatica.
Le modifiche allo stile di vita che si possono apportare per stimolare il sistema circolatorio linfatico includono:
Esistono molti detox/depurativi, quindi è importante fare una ricerca e trovare quello giusto.
In una dieta depurativa sono necessarie due fasi: una per favorire una sana disintossicazione e il legame con le tossine, l'altra per favorire una sana pulizia e l'eliminazione di tali tossine.
Potete optare per una pulizia/disintossicazione completa o scegliere una combinazione di singoli integratori e vitamine per sostenere la vostra salute linfatica.
Il cardo mariano (Silybum marianum) è una pianta utilizzata da migliaia di anni. Il componente principale del cardo mariano è un composto chiamato silibina che viene estratto dalla pianta.
L'uso principale di questa pianta nella società moderna è quello di sostenere la salute del fegato: la silibina è una nota erba epatoprotettrice. Quando il fegato svolge una delle sue funzioni principali, la demolizione delle tossine, queste ultime possono danneggiare il fegato e ridurne l'efficienza.
Il cardo mariano è un potente antiossidante che aiuta il fegato a svolgere meglio il suo lavoro. Considerate il cardo mariano come la tazza di caffè del fegato al mattino. Quando il fegato è sveglio (sano), può svolgere meglio tutte le sue funzioni, compresa la produzione di linfa.
Quando molte persone pensano al tarassaco (Taraxacum officianale), spesso pensano alla fastidiosa erbaccia. Il dente di leone non viene riconosciuto per il fatto che è pieno di vitamine A, B, C, e D. Può inoltre sostenere la salute del sistema immunitario, del fegato e dei reni.
Mentre il fegato scompone le tossine, i reni hanno il compito di eliminarle con l'urina. Le proprietà antiossidanti (nei composti chiamati flavonoidi) presenti nel tarassaco contribuiscono a favorire i processi di disintossicazione e l'eliminazione delle tossine dall'organismo.
La clorella (Chlorella vulgaris) è un'alga verde, ricca di proteine, che può aiutare a proteggere l'organismo da metalli pesanti come il mercurio.
La clorella chela, o si avvolge, intorno alle tossine e impedisce loro di essere riassorbite dall'organismo. È stato inoltre dimostrato che protegge dal mercurio nel tratto digestivo.
La pectina di mele è un tipo di fibra solubile che si trova naturalmente nelle mele. La pectina estratta viene comunemente utilizzata per addensare le marmellate, ma può anche essere assunta come integratore alimentare.
Come la clorella, la pectina di mele si lega alle tossine dei metalli pesanti, come il mercurio, e ne favorisce l'eliminazione attraverso l'apparato digerente.
L'Uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) è una pianta comunemente nota come uva ursina. Questa pianta ha proprietà antinfiammatorie che favoriscono la salute delle vie urinarie.
Il tratto urinario è una delle vie principali per l'eliminazione delle tossine idrosolubili e di altri materiali e prodotti di scarto indesiderati.
La bardana (Arctium lappa) è una pianta utilizzata da anni nella cultura cinese. È noto che favorisce una sana circolazione del sangue e della linfa. La bardana può anche sostenere un sistema urinario sano, fondamentale per eliminare le tossine dall'organismo.
Quando si sceglie di sostenere la salute del sistema linfatico, ci sono molte opzioni, tra cui i depurativi/disintossicanti preconfezionati e i singoli integratori che contengono composti per sostenere la salute del fegato e le funzioni digestive e urinarie. Oltre a eliminare le tossine, questi sistemi supportano la salute linfatica e il sistema immunitario.
Come il sistema circolatorio cardiovascolare, il sistema linfatico è una rete di vasi specializzati che svolgono funzioni di scambio e trasporto. Il sistema circolatorio del corpo ha una pompa centrale, il cuore, che muove il sangue in tutto il sistema.
Il sistema linfatico è diverso. Il sistema linfatico non ha una pompa centrale come il sistema circolatorio. Il sistema linfatico viene invece stimolato da:
Quando si crea la linfa, la nuova linfa spinge la linfa corrente attraverso i vasi. Inoltre, la pressione dei tessuti esterni ai vasi linfatici, come la muscolatura liscia, spinge la linfa in avanti.
Anche la linfa non circola; piuttosto, i tessuti creano un fluido e il sistema linfatico riporta quel fluido, o linfa, al sistema circolatorio sanguigno per mantenere l'equilibrio tra pressione sanguigna e fluidi.
Una circolazione sana è il risultato di due sistemi che lavorano insieme: il sistema circolatorio cardiovascolare e il sistema circolatorio linfatico. Il cuore pompa il sangue attraverso il sistema cardiovascolare. Quando il sangue ricco di sostanze nutritive si allontana dal cuore, passa attraverso vasi sanguigni sempre più piccoli.
Nelle cellule vicine, le sostanze nutritive e i rifiuti vengono scambiati attraverso il sangue. Il fluido viene quindi spremuto dai vasi sanguigni; questo fluido è chiamato fluido interstiziale o linfa. Il sistema linfatico assorbe il liquido perso e lo ricicla nel sangue per mantenere una pressione sanguigna sana.
Il sistema linfatico lavora direttamente con il sistema cardiovascolare per mantenere in equilibrio i fluidi sanguigni e linfatici ed eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, trasporta le cellule immunitarie in tutto il corpo per aiutare a difendersi dalle infezioni.
I vasi linfatici sono presenti in quasi tutti i tessuti, ad eccezione del midollo osseo, della cartilagine, della cornea dell'occhio e del sistema nervoso centrale. Le reti linfatiche si trovano nell'apparato digerente, in particolare nella mucosa orale (il tessuto viscido che riveste l'interno della bocca), nella lingua, nelle ghiandole salivari e nelle tonsille. Questi tessuti contengono strategicamente vasi linfatici, linfonodi e cellule immunitarie.
Mantenere in buona salute entrambi i sistemi circolatori è una delle chiavi per sostenere un sistema immunitario sano. La linfa passa attraverso i linfonodi, che sono tessuti specializzati che effettuano la sorveglianza immunitaria, assicurandosi che non ci siano agenti patogeni infettivi.
Gli alimenti provenienti dal mondo esterno possono contenere batteri, antigeni o altre sostanze indesiderate. Il compito del sistema linfatico è quello di effettuare una sorveglianza immunitaria su tutto ciò che si consuma.
Pensate a questo sistema come a una rete di guardie di sicurezza, focalizzata sulla protezione dell'organismo da qualsiasi invasore esterno. Se, per qualche motivo, gli agenti patogeni superano questa difesa iniziale, i sistemi linfatici si trovano anche nell'intestino tenue e in quello crasso.
Inoltre, il pancreas, il fegato e la cistifellea hanno un sistema linfatico. Il fluido linfatico viene inviato ad almeno un linfonodo prima di entrare nel flusso sanguigno.
Bibliografia:
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