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La menta spezzata è stata usata per secoli a scopo medicinale in molte culture. Dalla Medicina Tradizionale Iraniana alla Medicina Tradizionale Cinese, il tè alla menta è sempre stato utilizzato per un'ampia gamma di disturbi e malattie.
In tempi più recenti, il tè alla menta si è guadagnato una reputazione per i suoi potenziali benefici per coloro che lottano con disturbi ormonali ed endocrini come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).
Alcune ricerche suggeriscono addirittura che il tè alla menta possa essere utile per migliorare l'acne causata da uno squilibrio ormonale.
Sebbene il tè alla menta sia noto più che altro per le sue applicazioni moderne, potenzialmente benefiche per i disturbi ormonali, gli studi suggeriscono che la menta possa avere molti altri benefici per la salute.
La sindrome dell'ovaio policistico, nota anche come PCOS, è una condizione che comporta squilibri ormonali che contribuiscono all'ingrossamento delle ovaie che sviluppano cisti. I sintomi della PCOS possono anche includere mestruazioni irregolari, crescita anomala dei peli sul corpo, aumento di peso, acne, insulino-resistenza e persino infertilità.
Le ricerche indicano che la PCOS è dovuta a un aumento degli ormoni riproduttivi maschili o androgeni nelle donne. Anche se la causa della PCOS non è ancora stata scoperta, la ricerca suggerisce che la condizione può essere dovuta a una combinazione di fattori genetici e ambientali.
Alcuni studi suggeriscono che la menta verde è un'erba anti-androgena e che il tè alla menta verde può apportare benefici alla PCOS. Uno studio clinico randomizzato in singolo cieco ha riguardato 60 donne con PCOS a cui era stata diagnosticata la sterilità.
Le partecipanti erano anche interessate a rimanere incinte. Lo studio ha separato le partecipanti in 3 gruppi: un gruppo che ha ricevuto il farmaco clomifene, un gruppo che ha ricevuto una miscela di erbe che comprendeva menta, zenzero e cannella , e un gruppo che ha ricevuto sia il clomifene che la miscela di erbe alla menta. e un gruppo che ha ricevuto sia il clomifene che la miscela di erbe alla menta.
Ogni gruppo ha ricevuto l'intervento per 3 mesi. Lo studio ha rilevato che i gruppi che hanno ricevuto la miscela di erbe alla menta avevano meno stress ossidativo e migliori livelli di glucosio nel sangue a digiuno.
Lo studio ha anche rilevato che i livelli di insulina erano più bassi nel gruppo della menta verde rispetto al gruppo del clomifene. L'insulina è un ormone che aiuta a portare lo zucchero dal flusso sanguigno alle cellule per utilizzarlo come combustibile. I soggetti affetti da PCOS tendono ad avere livelli più elevati di insulina nel sangue e resistenza all'insulina.
Alcuni studi suggeriscono anche che la menta verde può contribuire a ridurre le cisti ovariche nella PCOS. Uno studio sugli animali ha rilevato che la combinazione di menta e semi di lino ha contribuito a ridurre il numero di cisti ovariche.
Uno dei sintomi della PCOS può essere rappresentato da macchie della pelle e acne. La PCOS è associata all'acne a causa dell'aumento degli androgeni. Un aumento degli androgeni è spesso associato a un aumento dell'olio o del sebo della pelle, che può contribuire all'acne.
Alcuni studi suggeriscono che il tè alla menta può contribuire a migliorare l'acne associata alla PCOS. Dato che la menta verde è spesso considerata un'erba anti-androgena, proprio come la liquirizia o il tè verde, essa può contribuire a prevenire l'acne riducendo gli androgeni che contribuiscono all'acne nell'organismo.
Un altro modo in cui la menta può aiutare a ridurre le lesioni da acne è attribuito alle sue potenziali proprietà antibatteriche. Gli studi suggeriscono che l'acne può essere causata, in parte, da uno squilibrio del microbioma cutaneo. Questo squilibrio si verifica quando specie di batteri come C. acnes e S. epidermidis si moltiplicano rispetto ad altri microrganismi che vivono sulla pelle.
Con l'aumento della resistenza ai metodi convenzionali come gli antibiotici, altri metodi come i probiotici e il tè alla menta stanno guadagnando interesse. Alcuni studi dimostrano che la menta verde può agire come antibiotico nei confronti di alcuni batteri che possono contribuire all'acne, come la S. epidermidis.
Sebbene la menta verde possa essere un'erba promettente da utilizzare per la riduzione dell'acne, sono necessari ulteriori studi per comprendere veramente il potenziale di questa incredibile erba.
L'irsutismo è una condizione caratterizzata da una crescita anomala ed eccessiva di peli, soprattutto nelle donne. Con l'irsutismo, la crescita di peli anomali e spessi può avvenire in qualsiasi parte del corpo, ma più spesso sul viso e sul mento delle donne.
Le ricerche dimostrano che l'irsutismo è spesso causato da un eccesso di ormoni maschili o androgeni.
Alcuni studi suggeriscono che il tè alla menta può contribuire a migliorare l'irsutismo. Uno studio randomizzato controllato con placebo si è concentrato su 42 partecipanti con irsutismo.
Lo studio ha seguito i partecipanti per 30 giorni per valutare gli effetti del tè alla menta sull'irsutismo. I partecipanti hanno bevuto 1 tazza di tè alla menta due volte al giorno per un mese. Dopo 30 giorni lo studio ha rilevato che i partecipanti al tè alla menta avevano livelli ematici di testosterone più bassi e ormoni luteinizzanti (LH) e follicolo-stimolanti (FSH) più alti.
Il testosterone è un ormone prevalentemente maschile che può contribuire all'irsutismo se presente in livelli elevati nelle donne. LH e FSH sono ormoni che contribuiscono a regolare il ciclo mestruale.
Le partecipanti hanno anche riferito un miglioramento soggettivo dell'irsutismo, sebbene i test oggettivi non abbiano rilevato un cambiamento significativo nell'arco di tempo dello studio.
Alcuni studi suggeriscono che la menta verde possa agire come nootropo. I nootropi, come la bacopa o il ginkgo biloba, sono sostanze che possono contribuire a potenziare la cognizione, aumentare la concentrazione e migliorare la memoria.
Uno studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo si è concentrato sugli effetti della menta verde sulla memoria di lavoro. Lo studio ha coinvolto 90 partecipanti con disturbi della memoria associati all'età. I partecipanti avevano circa 60 anni.
I partecipanti sono stati inseriti in un gruppo di menta verde o in un gruppo placebo e hanno assunto 2 capsule di menta verde una volta al giorno per 90 giorni. Alla fine dello studio, i soggetti appartenenti al gruppo della menta verde sono risultati avere una migliore memoria di lavoro e spaziale rispetto al placebo.
Il gruppo di intervento con la menta ha anche riferito una maggiore facilità di addormentarsi rispetto al gruppo placebo.
Un altro studio in doppio cieco, randomizzato e controllato con placebo, ha analizzato gli effetti della menta verde sulla cognizione in 142 adulti sani e attivi. I partecipanti hanno assunto un integratore di menta o un placebo per 90 giorni.
Dopo lo studio, i soggetti appartenenti al gruppo della menta verde hanno ottenuto risultati migliori per quanto riguarda l'attenzione sostenuta e la concentrazione rispetto al gruppo placebo.
Molti sistemi medicinali tradizionali, dalla Medicina Tradizionale Iraniana, alla Medicina Tradizionale Cinese, all'Ayurveda, hanno utilizzato la menta per i problemi digestivi.
Gli studi possono supportare queste affermazioni. Uno studio clinico ha messo a confronto gli effetti della menta verde con quelli della menta piperita per la dispepsia funzionale. La dispepsia funzionale è un disturbo dello stomaco che non ha una causa nota o evidente. I sintomi della dispepsia funzionale includono dolore allo stomaco, flatulenza, nausea, gonfiore e sensazione di sazietà dopo aver mangiato solo piccole quantità di cibo.
Lo studio ha coinvolto 79 partecipanti che soffrivano di dispepsia funzionale. I partecipanti sono stati assegnati a ricevere un intervento alla menta piperita o alla menta verde per 5 giorni.
Al termine dello studio, sia la menta verde che la menta piperita si sono comportate allo stesso modo nel ridurre i sintomi di dolore, pienezza, nausea, gonfiore e flatulenza. La menta spezzata si è dimostrata più efficace della menta piperita nel ridurre il vomito.
Un altro studio clinico in singolo cieco si è concentrato sugli effetti della menta verde contro il dimeticone per la flatulenza. Un totale di 60 partecipanti affetti da sindrome dell'intestino irritabile hanno ricevuto dimeticone o menta verde dopo ogni pasto per 3 settimane.
Dopo lo studio, si è riscontrato che la menta verde funziona meglio del dimeticone per la flatulenza. Inoltre, lo studio afferma che non si sono verificati eventi avversi o effetti collaterali tra i partecipanti.
La menta spezzata è spesso generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) per il consumo umano in alimenti, bevande e prodotti farmaceutici. Gli studi sulla sicurezza non hanno rilevato alterazioni dell'ormone stimolante la tiroide, della funzionalità epatica e renale o dei profili lipidici in soggetti che hanno assunto fino a 900 milligrammi di menta per 90 giorni. Alcuni effetti collaterali che possono verificarsi con la menta verde possono essere reazioni allergiche in soggetti sensibili. La menta spezzata può anche agire come un leggero sedativo e può essere calmante.
Il tè alla menta speziata può avere molti potenziali benefici che vanno dal bilanciamento degli ormoni al miglioramento della memoria. La menta spezzata è stata usata per secoli in modo sicuro come un modo gustoso per migliorare potenzialmente il benessere generale.
Bibliografia:
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