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Il trattamento olistico del raffreddore comune può accelerare la guarigione.
Il comune raffreddore è proprio questo: comune. Spesso è il modo in cui il corpo ci invita a rallentare, a fare una pausa e a rilassarci un po'. Anche se nella maggior parte dei casi passa da sola, esistono molti rimedi naturali per alleviare i sintomi in modo che sia più facile respirare, la tosse diventi più leggera e meno frequente e, in generale, chi ne soffre si senta meno male. Inoltre, i rimedi naturali o olistici per il raffreddore comune sono spesso meno costosi dei farmaci da banco. Molti degli "effetti collaterali" di questi rimedi olistici sono positivi.
Il riposo è sicuramente nella lista dei rimedi per chi soffre di raffreddore comune. Questo può significare prendersi un giorno libero dal lavoro e farsi fare un massaggio. In sostanza, il raffreddore è la scusa perfetta per non fare nulla senza sentirsi in colpa. Il riposo consente al sistema immunitario di mettere in comune l'energia del corpo per la guarigione e il rafforzamento. Inoltre, chi riposa a sufficienza quando soffre di raffreddore si riprende più rapidamente.
Sorseggiare o fare gargarismi con il tè all'aceto di sidro di mele tre o quattro volte al giorno aiuta a guarire rapidamente dal raffreddore. La quantità di acqua aggiunta a ciascuna tazza può essere modificata in base alle preferenze del singolo individuo.
Ingredienti:
Gli ingredienti vengono mescolati in una tazza e poi la bevanda viene sorseggiata o gargarizzata.
Fa 1 porzione
Bere 2 o 3 tazze di tè allo zenzero al giorno aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a eliminare la congestione, a lenire il mal di gola e a ridurre le infiammazioni. Preparate il vostro tè allo zenzero o potete acquistare il tè allo zenzero in bustine o come tè sfuso.
Ingredienti:
Lo zenzero grattugiato viene messo in una tazza e vi si versa sopra l'acqua calda. Se si desidera, si può aggiungere del miele a piacere. Questo tè può essere sorseggiato a piacere.
Fa 1 porzione
Per i più coraggiosi ci sono le gocce di zenzero. Preso proprio quando si sente che sta per arrivare un raffreddore, lo stronca definitivamente sul nascere. Seguire questa ricetta.
Ingredienti:
Tutti gli ingredienti vanno messi in un bicchiere e bevuti. Questa miscela può anche essere aggiunta a 1/4 di tazza di succo d'arancia o di un altro succo preferito per renderla più facile da bere.
Per liberare i passaggi nasali e alleviare i sintomi della sinusite si può utilizzare un vaso neti . Il neti pot ha l'aspetto di una piccola teiera dalla forma particolare e viene utilizzato per liberare i seni nasali dal muco e dalla congestione.
Cosa serve:
Si mette un cucchiaino di sale o una bustina di soluzione salina nel vaso neti e vi si versa sopra acqua calda sterile, non distillata. Una volta sciolto il sale, si mette il coperchio sulla pentola. L'utente inclina quindi la testa da un lato e inserisce il beccuccio nella narice superiore mentre è chinato su un lavandino. L'acqua salata fluisce nelle cavità nasali dove uccide i batteri, lava le vie nasali, scioglie e lava il muco e poi fuoriesce dall'altra narice, alleviando i sintomi della sinusite. Questo viene fatto ogni mattina e sera per il numero di giorni necessario. L'acqua può essere testata all'interno del braccio prima dell'uso per verificare che non sia troppo calda.
Il neti pot, il coperchio e tutti gli altri componenti devono essere puliti dopo ogni utilizzo nel cestello superiore della lavastoviglie o a mano con sapone per piatti e uno strofinaccio. Se la pulizia avviene a mano, il risciacquo finale deve essere effettuato con acqua calda bollita o acqua distillata.
L'olio di eucalipto viene utilizzato per liberare il naso chiuso e facilitare la respirazione in caso di raffreddore. Alcune gocce di olio di eucalipto vengono messe ai lati opposti del box doccia o nella vasca da bagno con acqua calda prima di fare una doccia o un bagno caldo. Quattro o cinque gocce di olio di eucalipto vengono messe in una grande ciotola e vi si versa acqua bollente. La ciotola viene quindi posizionata su una superficie piana e solida, e il paziente vi si appoggia sopra con un asciugamano o una coperta sulla testa e sulla ciotola per 5-10 minuti. Questi trattamenti possono essere eseguiti due volte al giorno. Chi ha problemi al fegato dovrebbe evitare l'eucalipto.
Il miele grezzo di provenienza locale rafforza il sistema immunitario, attenua la tosse e lenisce il mal di gola grazie ai suoi antiossidanti e alle sue proprietà antibatteriche e antivirali. È sufficiente bere da 1 a 2 cucchiai in una tazza di acqua calda, di acqua e limone o di un tè preferito per sentirne i benefici. Si noti che i bambini di età inferiore a 1 anno non dovrebbero assumere miele.
Può sembrare confortante mangiare cose dolci quando si è malati, ma il corpo richiede molta energia per elaborare lo zucchero, indebolendo così il sistema immunitario. A meno che non si tratti di miele o di una piccola quantità, si consiglia di rinunciare al dolce. Le gocce per la tosse hanno di solito una quantità minima di zucchero, e altre caramelle dure, gelati, ghiaccioli, gelatine e budini possono essere lenitivi per chi soffre di mal di gola, ma è meglio tenere presente che troppo zucchero fa più male che bene.
È utile seguire una dieta sana quando si soffre di raffreddore. Mangiare leggero ed evitare glutine, lo zucchero, e latticini darà al sistema immunitario l'energia necessaria per guarire l'organismo. I cibi migliori per chi è raffreddato sono frutta fresca, verdura, succhi di frutta senza zucchero e zuppa di pollo . Questo tipo di dieta può anche ridurre l'infiammazione dei polmoni.
Anche la vitamina C può aiutare a guarire il raffreddore. Se si assume come integratore, la quantità giornaliera raccomandata è di 500-1000 milligrammi per i bambini e di 2-4 grammi per gli adulti. Queste quantità devono essere suddivise in poche dosi e assunte nel corso della giornata. Altre ottime fonti di vitamina C sono la frutta di stagione e di provenienza locale, come le arance, e i succhi di frutta. Un paio di integratori di vitamina C da prendere in considerazione sono lo sciroppo di sambuco puro e l'acerola . .
Alcuni estratti possono fare miracoli se assunti proprio quando si ha la sensazione di essere raffreddati. Gli estratti consigliati sono Estratto di echinacea, estratto di goldenseal, e estratto di cayenna. Una goccia sotto la lingua un paio di volte al giorno dovrebbe dare risultati immediati e scongiurare il raffreddore.
È stato dimostrato che la vitamina D riduce seriamente i sintomi del raffreddore comune o lo blocca completamente. La vitamina D naturale si ottiene prendendo molto sole, ma potrebbe non essere ottenuta dal latte se si evitano i latticini per ridurre i sintomi del raffreddore. È stato dimostrato che un integratore di vitamina D3, assunto secondo le dosi consigliate, è in grado di bloccare sul nascere l'influenza o di ridurne notevolmente i sintomi. Esistono anche integratori vegani di vitamina D .
Anche l'olio di limone può scacciare il raffreddore. È l'olio che si estrae dalla scorza del frutto. Aggiungendo una goccia a 2 litri d'acqua e sorseggiandola durante la giornata, bere acqua semplice diventa molto più divertente e combatte il raffreddore depurando l'organismo e rimediando al mal di gola. Due gocce possono anche essere aggiunte a un diffusore per facilitare la respirazione.
Sembra che nessun elenco di rimedi olistici per il raffreddore sia completo senza menzionare l'olio di menta piperita . Una goccia può essere aggiunta a un po' di olio di cocco o di mandorle nel palmo della mano e massaggiata sul petto e sulla pianta dei piedi al mattino prima di vestirsi o prima di coricarsi la sera, per godere di una respirazione facile e di una sensazione di energia.
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