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Rimedi naturali alla forfora: Shampoo, maschere per capelli, integratori e altro ancora

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BASATO SULLA SCIENZA

BASATO SULLA SCIENZA

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Pubblicato originariamente a febbraio 2018 / Aggiornato al 2023

La forfora - quei fiocchi persistenti che cadono dal cuoio capelluto e si depositano sui vestiti, sulle sopracciglia, sui baffi e sui mobili - può essere imbarazzante. E fastidioso, visto che spesso ti alzi per grattarti la testa! Anche se la forfora non è contagiosa e non è considerata una condizione medica grave, è un fastidio che può aumentare in caso di clima freddo o secco e quando si è stressati .  

Cos'è la forfora?

La forfora è una forma lieve di dermatite seborroica1. Può svilupparsi da:

  • Pelle irritata
  • Pelle secca
  • Pelle grassa
  • Malassezia (un fungo simile al lievito)
  • Sensibilità ai prodotti per capelli

Secondo la Mayo Clinic, la forfora inizia generalmente nella giovane età adulta e continua fino alla mezza età, soprattutto per i maschi. Problemi della pelle come la psoriasi o l'eczema, alcune malattie che colpiscono il sistema nervoso, come il Parkinson, e un sistema immunitario indebolito possono scatenare la forfora.2

I migliori metodi naturali per trattare la forfora

La forfora significa che il cuoio capelluto sta eliminando le cellule morte. Inoltre, poiché la pelle del cuoio capelluto si sostituisce circa ogni mese, la forfora può essere continua. Molti rimedi acquistati in negozio contengono sostanze chimiche e ingredienti aggressivi che a lungo andare possono peggiorare il problema. Prova invece questi rimedi naturali e fai-da-te più delicati che danno ottimi risultati.

Shampoo

Il lavaggio dei capelli fa parte della routine quotidiana della maggior parte delle persone, quindi uno shampoo delicato con ingredienti mirati a combattere la forfora è un must. Cerca ingredienti come il 2% di acido salicilico, zincoaloe veraolio di tea tree, e/o camomilla. Alcuni studi suggeriscono che anche gli oli essenziali diversi dal tea tree oil possono essere potenti rimedi antiforfora. Gli oli vegetali come il rosmarino e il lime contengono metaboliti secondari aromatici che offrono proprietà antimicrobiche.3

Olio di Tea Tree

Molti shampoo contengono olio di tea tree, ma questo è un altro che si può fare anche da soli. , ma questo è un altro che si può fare anche da soli. Il tea tree oil, o Melaleuca alternifolia, è sia un antibatterico che un antimicotico. Il tea tree oil e gli shampoo contenenti tea tree oil sono ottimi rimedi quando si sospetta un'infezione fungina e/o batterica del cuoio capelluto.

Prima di usarlo sul cuoio capelluto, fai una prova mettendo una o due gocce sulla pelle del polso. Se dopo circa 10 minuti non si verifica alcuna reazione, puoi provare ad aggiungere due gocce di olio di tea tree per ogni grammo di shampoo. Chiudi il flacone dello shampoo e agita vigorosamente prima di ogni utilizzo. 

Erbe, piante e minerali

Il kit di strumenti di Madre Natura contiene altri strumenti che hanno dimostrato di essere utili per la forfora. Alcuni si trovano nei prodotti per la cura dei capelli, mentre altri sono semplici rimedi casalinghi:

  • Il Sapindus mukorossi, o saponaria selvatica, è un antibatterico e antinfiammatorio 4 che si trova spesso negli shampoo e anche nei trattamenti per la barba .       
  • Lo zinco piritione è un altro trattamento efficace che si trova negli shampoo perché le particelle di zinco si depositano e vengono trattenute sulle superfici cutanee bersaglio anche quando vengono fornite da prodotti a risciacquo.5
  • L'aloe vera può essere d'aiuto in caso di prurito al cuoio capelluto. Si trova negli shampoo ma può essere usato anche come gel e massaggiato sul cuoio capelluto fino a 30 minuti prima dello shampoo. 
  • Il fieno greco è un altro antimicotico e antimicrobico fai da te che puoi lasciare sul cuoio capelluto per circa 30 minuti prima dello shampoo. Basta mettere a bagno 2 cucchiai di semi di fieno greco in 1 tazza d'acqua, poi scolarli e schiacciarli in una pasta. Aggiungi qualche cucchiaio di aceto di sidro di mele alla pasta e applicala sul cuoio capelluto.    

Rimedi alla forfora dalla cucina

Probabilmente hai già dei rimedi casalinghi per la forfora a portata di mano, nella tua dispensa! Se decidi di provare questi prodotti, non provarli tutti insieme. Scegline uno, provalo per circa due settimane e vedi come funziona per te. Non tutti soffrono di forfora per le stesse ragioni, quindi ciò che funziona per qualcun altro potrebbe non essere altrettanto efficace per te. Come sempre, rivolgiti al tuo medico di fiducia e prova questi rimedi prima di provarli:

  • Le maschere per capelli sono di gran moda e possono aiutare a nutrire il cuoio capelluto con grassi sani. Questo può essere importante se gli shampoo antiforfora seccano il cuoio capelluto. 
  • L'olio d'oliva è talvolta incluso come ingrediente negli shampoo ma è uno dei preferiti del fai da te. 
  • L'olio di cocco è un'altra opzione per il cuoio capelluto secco grazie alle sue proprietà idratanti e antimicrobiche. Per fare una maschera per capelli con questo olio, assicurati di avere una cuffia da doccia, quindi massaggia uno o due cucchiaini di olio sul cuoio capelluto. Copri con la cuffia da doccia e lascia riposare per qualche ora. Poi, lo shampoo. Se te la senti, prova ad aggiungere una piccola quantità di olio essenziale di tea tree  alla tua miscela di oli. Assicurati di utilizzare solo una goccia di olio essenziale per 1⁄4 tazza di olio.
  • Uno scrub al sale fatto in casa può aiutarti a liberare il cuoio capelluto dalle scaglie. Il sale, in particolare il sale marino, può aiutare a rimuovere le fastidiose scaglie visibili dai capelli. Basta strofinare delicatamente un paio di cucchiai di sale sul cuoio capelluto, scuoterlo e poi fare lo shampoo e il balsamo come al solito. Assicurati di chiedere al tuo medico se uno scrub al sale è sicuro per te. 
  • Il bicarbonato di sodio può aiutare a ridurre i funghi, in particolare quelli presenti sul cuoio capelluto oleoso.
  • L'aceto di sidro di mele o l'aceto bianco sono acidi e possono modificare il pH del cuoio capelluto per scoraggiare la crescita di lieviti neutri o basici.       Se tu e il tuo medico ritenete che un pH squilibrato sia alla base dei tuoi sintomi, provate a unire una parte di aceto a una parte di acqua e aggiungetelo a un flacone spray. Poi, una o due volte alla settimana, spruzza il cuoio capelluto. Avvolgi un asciugamano intorno alla testa e lascia riposare per un'ora. Seguire con lo shampoo.

Terapie naturali emergenti

Studi in corso stanno studiando la prossima grande opzione terapeutica per la forfora. Potresti già vedere alcuni di questi prodotti negli shampoo e nei trattamenti topici! Sto tenendo d'occhio queste potenziali terapie:

Biotina e vitamine del gruppo B

Alcuni studi suggeriscono una connessione tra biotinavitamina B6, nicotinato e acido pantotenico e una superficie sana della pelle e del cuoio capelluto, che può aiutare a controllare la forfora.6 

Supporto al microbioma

Hai sentito parlare del microbioma intestinale, ma sapevi che anche il tuo cuoio capelluto ha un microbioma? Lo stesso studio osserva che diversi "percorsi" - la biosintesi del glicano N, ad esempio, che è legata alle cellule fungine che aderiscono al cuoio capelluto - possono creare condizioni di forfora, mentre altri - i percorsi delle vitamine, come le vitamine B di cui sopra - possono svolgere un ruolo benefico nel controllo della forfora. 6 Chiedi al tuo medico curante informazioni sul supporto generale al microbioma e se puoi trarre beneficio da un prebiotico o un probiotico per via orale .        

In conclusione

La forfora è una condizione medica fastidiosa e talvolta imbarazzante, ma relativamente innocua, che si manifesta con scaglie che si depositano dal cuoio capelluto su vestiti, peli del viso, mobili e altre superfici. 

Fortunatamente non è necessario ricorrere a prodotti chimici aggressivi per gestire la forfora. Diversi ingredienti naturali sono attualmente incorporati in shampoo e trattamenti topici mirati alla forfora. Inoltre, alcuni rimedi casalinghi e opzioni fai-da-te possono aiutare ad alleviare la secchezza del cuoio capelluto, a trattare il cuoio capelluto oleoso e a rimuovere le fastidiose scaglie. Ultimo ma non meno importante: c'è speranza! La ricerca continua sui metodi naturali per trattare la forfora e le condizioni del cuoio capelluto ad essa correlate.

Bibliografia:

  1. Mayo Clinic, Cura del paziente & amp; Informazioni sulla salute, Malattie & amp; Condizioni: Dermatite seborroica del cuoio capelluto. Accesso al 5 gennaio 2023.
  2. Mayo Clinic, Cura del paziente & amp; Informazioni sulla salute, Malattie & amp; Condizioni: Forfora. Accesso al 5 gennaio 2023.
  3. Shagun J, et al. "Oli essenziali come potenziale fonte di agenti antiforfora: A Review." Bentham Science, vol. 25, numero 9, 2022, pubblicato il 12 luglio 2021, pp. 1411-1426, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34254910/. Accesso al 5 gennaio 2023.
  4. Kunwar RM, et al. "Piante medicinali, medicina tradizionale, mercati e gestione nell'estremo Nepal occidentale." Pubblicato online il 12 aprile 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23587109/. Accesso al 5 gennaio 2023.
  5. Schwartz JR. "Zinco piritione: un antimicrobico per uso topico con una farmacologia complessa." Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, numero 2, 2016 febbraio, pagg. 140-4, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26885780/ Accessed 5 January 2023.
  6. Saxena R, et al. "Il confronto tra il microbioma del cuoio capelluto sano e quello della forfora rivela il ruolo dei commensali nella salute del cuoio capelluto." Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, pubblicato online il 04 ottobre 2018. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6180232/. Accesso al 5 gennaio 2023.

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