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By Dott.ssa Candace Mathers, N.D.
La maggior parte delle persone, quando si parla di invecchiamento, pensa subito alle rughe e alle linee di espressione, mentre il processo di invecchiamento ha spesso effetti dannosi sull'intero organismo, non solamente sulla pelle. L'invecchiamento interessa tutto il corpo e influisce sull'elasticità della pelle, sulla flessibilità articolare, sulla vista e sul metabolismo.
Per fortuna, quando si tratta di invecchiare, la natura non ci ha lasciato privi di risorse. Sebbene la fontana della giovinezza non sia ancora stata trovata, la natura ci ha regalato alcune fantastiche risorse che potrebbero essere d'aiuto per contrastare il processo di invecchiamento e tutti i danni che spesso ne derivano.
Continua a leggere per scoprire cinque potenti integratori anti-invecchiamento
I benefici di questa molecola che si trova nelle cellule del corpo, utile per la salute del cuore, sono sicuramente noti, ma forse non si è a conoscenza che ilCoQ10è un composto davvero efficace per contrastare l'invecchiamento. Il CoQ10, chiamato anche ubichinolo o ubichinone, è una sostanza prodotta naturalmente dall'organismo. Si trova praticamente in tutti i tessuti del corpo, da qui deriva il nome ubichinolo, che significa appunto che è onnipresente, o comunque presente in tutto il corpo.
Il CoQ10 viene prodotto nei mitocondri oppure negli organuli che fungono da motore delle cellule, e il suo compito è essenziale per aiutare l'organismo a produrre l'energia di cui ha bisogno per funzionare.
Studi hanno dimostrato che il corpo produce meno CoQ10 con l'avanzare dell'età. Questa ridotta produzione di CoQ10 può incrementare la morte cellulare e ha una correlazione con alcune patologie, come ad esempio la degenerazione maculare legata all'età, il glaucoma e l'Alzheimer.
Sebbene la produzione di CoQ10 diminuisca con l'avanzare dell'età, l'integrazione con questa straordinaria molecola potrebbe aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Studi hanno dimostrato che l'integrazione con il CoQ10 riduce il danno provocato dai radicali liberi nel corpo, regola la risposta del corpo alle infiammazioni e migliora il sistema di riparazione del DNA;il CoQ10 è una molecola straordinaria che potrebbe aiutare a contrastare gli effetti negativi dell'invecchiamento.
L'astaxantina is è un composto di origine marina che fa parte di un gruppo di molecole chiamate carotenoidi. I carotenoidi, come il beta-carotene, sono i precursori della vitamina A. L'astaxantina è la molecola colorata che dona al salmone, alla trota e alle aragoste il caratteristico colore rosa o rossastro. Sebbene sia colorata, il vantaggio principale dell'astaxantina deriva dalle sue proprietà anti-invecchiamento.
Sfortunatamente, a causa dell'età, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 aumenta. Studi indicano che questo è dovuto alla disfunzione muscolo scheletrica dovuta all'avanzare dell'età e alla maggior resistenza all'insulina. L'insulina è l'ormone che permette alle cellule di assorbire lo zucchero nel flusso sanguigno. Una maggior resistenza all'insulina significa una maggior possibilità di sviluppare il diabete.
Fortunatamente, gli studi dimostrano che l'astaxantina aiuta a migliorare la resistenza insulinica riducendo l'infiammazione e il danno provocato dai radicali liberi. Inoltre, sappiamo bene che la nostra pelle diventa meno elastica con l'avanzare dell'età, ciò è dovuto al deterioramento del collagene e agli effetti nocivi dei raggi ultravioletti (UV) provenienti dal sole. L'astaxantina potrebbe essere d'aiuto a contrastare questo problema. Le ricerche suggeriscono che l'integrazione con l'astaxantina può essere d'aiuto nel proteggere la pelle dai danni provocati dai raggi UV, nel migliorare l'elasticità della pelle e nel ridurre la formazione delle rughe. L'astaxantina è una formidabile sostanza anti-invecchiamento!
In tema di pelle, non esistono integratori anti-invecchiamento migliori rispetto alla;luteina e alla zeaxantina. L'avanzare dell'età può essere fonte di stress per la salute, per l'integrità e per l'aspetto della pelle. Dal momento che la pelle è l'organo più grande del corpo, questo rappresenta un grosso problema! Man mano che si invecchia, la pelle inizia a perdere il suo collagene e l'elastina. Si tratta di proteine che mantengono la pelle morbida e soda. Quando si perdono più collagene ed elastina, possono comparire linee di espressione, rughe, pelle cadente e rilassamento cutaneo.
Purtroppo, non è l'unica cosa che accade a una pelle che sta invecchiando. Nella pelle che invecchia si riscontra anche un danno maggiore provocato dai radicali liberi, un deterioramento del DNA e una riduzione del telomero. I telomeri si trovano all'estremità del DNA. La riduzione de telomero, che si verifica con l'avanzare dell'età, viene associata a diverse patologie, incluso l'invecchiamento cutaneo.
Ma la luteina e la zeaxantina potrebbero essere utili nella lotta all'invecchiamento cutaneo. Luteina e zeaxantina sono xantofille, pigmenti di colore giallo che appartengono al gruppo dei carotenoidi. La luteina e la zeaxantina si trovano maggiormente nelle verdure di colore verde come ad esempio i cavoli, i broccoli, gli spinaci e la lattuga. Sebbene seguire una dieta salutare e bilanciata ricca di verdure sia fondamentale per combattere l'invecchiamento cutaneo, le ricerche suggeriscono che l'integrazione con la luteina e la zeaxntina sia in grado di fornire i benefici maggiori per la salute del DNA.
Uno studio suggerisce inoltre che l'integrazione con la luteina e la zeaxantina, insieme alla vitamina C, sia associata a una maggior lunghezza dei telomeri, e quindi a una salute migliore, nelle persone più anziane. Sebbene tutto questo sia straordinario, la luteina e la zeaxantina sono anche oggetto di studio per i loro benefici per la salute della pelle. Studi mostrano che queste due xantofille, se assunte insieme, sono d'aiuto per bloccare le nocive lunghezze d'onda blu, agiscono come antiossidanti per la pelle, migliorano il tono, la lucentezza e perfino il colore della pelle!
E non dimentichiamo gli effetti benefici che questi due formidabili fitonutrienti potrebbero avere sugli occhi. Sia la luteina che la zeaxantina sono oggetto di studio per quanto riguarda i loro benefici sulla salute degli occhi, con ricerche che indicano che potrebbero essere d'aiuto nella prevenzione della degenerazione maculare e nella perdita della vista dovuta all'età.
Questi due carotenoidi potrebbero essere fondamentali nella lotta contro l'invecchiamento.
Non esiste nessun integratore che sia migliore del resveratrolo quando si tratta di protezione contro l'invecchiamento. Una delle cause maggiori dell'invecchiamento è il danno provocato al DNA dalla grande quantità di radicali liberi all'interno dell'organismo. Questo viene chiamato stress ossidativo. L'aumento dello stress ossidativo provoca un'accelerazione del processo di invecchiamento. Ecco quando entra in gioco il resveratrolo.
Questo fantastico polifenolo si trova nelle arachidi, nei mirtilli, nel cioccolato fondente, e anche nel vino, ma gli studi suggeriscono che i maggiori benefici del resveratrolo derivano dagli integratori. Ad esempio, gli studi mostrano che l'integrazione con il resveratrolo attiva dei processi anti-invecchiamento nell'organismo.
Tutto ciò aiuta a migliorare la funzione dei mitocondri e favorisce inoltre la crescita di quelli nuovi. Studi suggeriscono altresì che il resveratrolo agisce in qualità di antinfiammatorio, disattivando particolari processi infiammatori all'interno dell'organismo, mentre agisce come antiossidante, proteggendo il DNA dai danni dei radicali liberi.
Sebbene invecchiare potrebbe non essere una scelta che si fa volutamente, alcuni super integratori potrebbero essere d'aiuto nel ridurre gli effetti dell'invecchiamento. CoQ10, astaxantina, luteina, zeaxantina, e resveratrolo sono tutti potenti integratori anti-invecchiamento e forniscono incredibili benefici, tanto da rendere felice chiunque di festeggiare un altro compleanno.
Bibliografia:
