Alternative al vaccino antinfluenzale

Non è necessario un vaccino antinfluenzale per proteggersi quest'anno. Utilizzate i rinforzi immunitari naturali per rimanere forti e sani durante l'autunno e l'inverno.

Nonostante il Centro statunitense per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandi a tutti il vaccino antinfluenzale stagionale, la realtà è che non tutte le persone si sentono a proprio agio con questa raccomandazione. Io e molti altri esperti di salute non approviamo la diffusione dei vaccini contro l'influenza stagionale, compreso il vaccino H1N1. Il sistema immunitario, quando funziona correttamente, ha una notevole capacità di combattere l'influenza e il raffreddore. Anche se un'infezione prende piede, di solito è solo questione di tempo prima che il sistema immunitario metta in atto un contrattacco efficace.

Ricetta per un sistema immunitario forte

Che si faccia o meno il vaccino antinfluenzale, è importante rafforzare le difese immunitarie durante i mesi autunnali e invernali. Questo aumenta la resistenza a raffreddori e influenze e protegge dal cancro e da altre malattie. Provate a seguire queste indicazioni per rafforzare il vostro sistema immunitario:

• Uno stile di vita sano è essenziale per l'immunità. Assicuratevi di seguire una dieta sana, di fare esercizio fisico, di evitare le tossine, di mantenere un peso corporeo adeguato e di dormire a sufficienza.
• Lo stress abbassa l'immunità. Praticare tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione, visualizzazione o meditazione.
• Evitate gli zuccheri raffinati e i grassi saturi, ma assicuratevi di assumere proteine di qualità e acidi grassi essenziali.
• Assumete un integratore vitaminico e minerale di alta qualità . Particolarmente importanti sono le vitamine del complesso B, C ed E, lo zinco e il selenio.
• Aumentare i livelli di vitamina D (vedi sotto).
• Assumete un prodotto per il rafforzamento delle difese immunitarie clinicamente testato

 Perché La vitamina D è fondamentale per la prevenzione dell'influenza

Le ricerche dimostrano che la vitamina D si rivolge a più di 2.000 geni (circa il 10% del genoma umano). È ormai noto che bassi livelli di vitamina D sono un fattore importante nello sviluppo di almeno 17 varietà di cancro, oltre che di malattie cardiache, ictus, ipertensione, malattie autoimmuni, diabete, depressione e molte altre condizioni di salute comuni. Per quanto riguarda la prevenzione dell'influenza, ecco cosa si sa:

• I soggetti con livelli ematici di vitamina D inferiori a 38 ng/ml hanno avuto il doppio delle infezioni del tratto respiratorio superiore rispetto a quelli con livelli più elevati.
• I bambini che hanno assunto 1.200 UI di vitamina D al giorno hanno ridotto il rischio di sviluppare l'influenza del 58%.
• Le donne che hanno assunto 2.000 UI di vitamina D (per proteggere le ossa) hanno avuto in media il 30% in meno di episodi di raffreddore e influenza rispetto alle donne che hanno assunto 200 UI di vitamina D.

Poiché si stima che un americano su due abbia probabilmente livelli ematici inferiori a 20 ng/ml, l'integrazione di vitamina D potrebbe rivelarsi più efficace del vaccino antinfluenzale. Per uno stato ottimale di vitamina D, assumere 2.000-5.000 UI al giorno.

Pensate all'echinacea?

Sebbene l'echinacea abbia dimostrato di esercitare effetti significativi sulla funzione immunitaria in oltre 300 studi clinici, non tutte le ricerche sono state positive. I risultati contrastanti derivano probabilmente da una quantità insufficiente di composti attivi dell'erba. I livelli variano enormemente, anche all'interno dello stesso prodotto, da lotto a lotto. L'echinacea deve essere coltivata in modo corretto, raccolta al momento esatto ed estratta correttamente per ottenere i massimi livelli di tutti i composti attivi. Gli studi clinici condotti con l'echinamide (un prodotto brevettato a base di echinacea standardizzato per ottenere livelli efficaci di composti chiave) si sono dimostrati utili per prevenire e ridurre la gravità e la durata di raffreddori e influenze.