Capelli naturalmente sani

La caduta dei capelli ha una forte componente genetica. La ricerca ha dimostrato che l'alopecia androgenetica, o AGA, è parzialmente o fortemente influenzata dalla genetica e legata al sesso. Ciò significa che i maschi possono trasmettere il tratto della calvizie direttamente alla loro prole maschile. Sebbene la maggior parte delle cause dell'alopecia siano genetiche, esiste anche un aspetto ambientale.

Cause ambientali della perdita di capelli per alopecia

La forma più comune di calvizie ambientale è l'alopecia areata, nota anche come calvizie a chiazze. Questa condizione si manifesta con chiazze di capelli mancanti dal cuoio capelluto e da qualsiasi altro punto del corpo. Questa condizione è generalmente causata da una carenza di vitamine e minerali nella dieta. In genere, il modo più semplice per far regredire l'alopecia areata è integrare la dieta con alimenti più sani e ricchi di biotina . Questi includono alimenti popolari come il riso integrale, latte di cocco, olio di cocco, e condimenti come il pepe nero e l'aceto. L'aceto di sidro di mele può essere integrato aggiungendo da 2 a 3 cucchiai di liquido a una tazza d'acqua.

Come integrare la dieta per combattere la caduta dei capelli

Il modo migliore per combattere la caduta dei capelli è una dieta equilibrata. L'aggiunta di alimenti non tradizionali come kelp, nori, wakame, kombu o altre alghe può contribuire a migliorare drasticamente la qualità dei capelli. Se il cibo giapponese è troppo insolito per un repertorio dietetico, anche le noci e i legumi possono aumentare la copertura dei capelli. Oltre a prevenire o invertire la caduta dei capelli, questi alimenti possono anche migliorare la salute della tiroide.