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È bene disintossicarsi di tanto in tanto perché si assorbono molte tossine dagli alimenti, dai prodotti che si usano per il corpo e per i capelli, dai farmaci e da fattori esterni come gli inquinanti e i prodotti per la pulizia. Anche quando si cerca di mangiare biologico e di usare prodotti sani sul corpo e nella vita di tutti i giorni, non si può sfuggire a tutto questo. Quando ci si disintossica, il corpo si libera di alcune tossine accumulate nel tempo.
Uno dei periodi migliori per fare un detox è la primavera. In questo periodo, molti hanno appena terminato un lungo inverno in cui hanno mangiato e bevuto di più solo per stare al caldo o non sono riusciti a uscire tanto per respirare aria fresca e fare attività fisica. Inoltre, a volte il corpo accumula uno strato extra di grasso per rimanere caldo durante i mesi freddi. Il mondo intorno a voi si rinnova in primavera e voi volete che il vostro corpo faccia lo stesso.
Anche se la disintossicazione non fa perdere molto peso, l'obiettivo non è perdere peso. L'obiettivo è ridurre il numero di impurità presenti nell'organismo (come i metalli pesanti) e ripulire il corpo in modo che il sistema immunitario sia più forte, non si sia così stanchi, si abbia un colorito sano e il fegato e i reni possano svolgere meglio il loro lavoro. In realtà, alcuni esperti sostengono che le disintossicazioni più valide sono quelle che depurano il fegato e i reni, perché questi organi svolgono già il lavoro di liberare l'organismo dalle tossine e hanno solo bisogno di una buona pulizia e di un po' di carburante ogni tanto per svolgere il loro lavoro nel modo più efficiente possibile.
Alcuni degli alimenti con il maggior potere disintossicante sono i cibi freschi come il pompelmo; i limoni, che hanno un ingrediente speciale nella buccia che fa miracoli; il guacamole, che è un mix di alimenti freschi che sono disintossicanti del tutto naturali; gli asparagi, che aiutano a liberarsi delle tossine e proteggono il fegato; le banane, che riducono il gonfiore diminuendo i gas e prevenendo la ritenzione idrica; e le verdure crude. Ne basta una tazza e mezza a settimana. Questa quantità può essere inserita in un frullato.
Esistono altri alimenti che possono aiutare a disintossicarsi. Questi includono i fiori di ibisco, che sono naturalmente privi di caffeina e ottimi per dimagrire il girovita; il tè bianco, che aiuta a sbarazzarsi di uno stomaco gonfio a causa di gas e gonfiore; e le mandorle crude , più potenti se ammollate, che riducono l'accumulo di grasso intorno al fegato e diminuiscono la possibilità di ammalarsi di cancro al fegato. Il rischio può essere ridotto di quasi il 50% mangiando 15 mandorle al giorno. I legumi, come i ceci, i piselli, le lenticchie e i fagioli , possono aiutare a perdere peso e possono essere mescolati a molti degli alimenti che già si mangiano. L'avena arrotolata riduce il colesterolo, combatte le malattie cardiache e aiuta anche a perdere peso.
L'intensità della disintossicazione dipende solo da voi. Esistono bevande disintossicanti molto forti, che eliminano tutto tranne l'essenziale e ripuliscono il corpo, e acque disintossicanti più blande, molto più facili da assumere, che hanno anche benefici sorprendenti. Un'altra opzione sono i frullati disintossicanti. Basta aggiungere un misurino di proteine in polvere a uno di essi per ottenere un pasto. Dalle acque ai frullati, dai succhi di frutta ai frullati, con qualsiasi scelta potrete eliminare molte tossine.
Il bello delle acque detox è che hanno un sapore abbastanza delicato da poter essere sorseggiate tutto il giorno, ma hanno il sapore giusto per farvi venire voglia di tracannarle tutto il giorno. Quando l'acqua è finita, si possono mangiare i pezzi di frutta rimasti sul fondo della brocca.
Preparare un'acqua aromatizzata è semplice: basta prendere da due a quattro superalimenti freschi e saporiti e aggiungerli a 2 litri di acqua potabile, lasciare che i sapori si amalgamino in frigorifero per diverse ore o per tutta la notte e poi bere durante la giornata. Potete aggiungere la quantità di frutta fresca o di erbe che preferite, ma ricordate che l'obiettivo è quello di dare un po' di sapore all'acqua senza renderla troppo forte per essere gustata in grandi quantità. Ecco alcune idee.
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Questa bevanda detox ha un sapore forte, ma i suoi benefici sono immensi.
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Se volete un modo più delicato per ottenere i super poteri della curcuma, provate questo frullato. È ottimo come spuntino o dessert.
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Questo frullato è straordinario e, oltre a essere ricco di potenti alimenti detox, è un sostituto del pasto o un frullato post-allenamento.
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Questo frullato contiene molti superalimenti che alimentano l'organismo.
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